月經失調

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月經失調,也稱月經不調。這是一種常見的婦科疾病 。表現為月經周期出血量的異常,或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀病因可能是器質XX變或是功能失常。血液病、高血壓病、肝病分泌病、流產宮外孕葡萄胎、XX道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、XX肌瘤)等均可引起月經失調

基本癥狀

  1.經期提前月經提前指平時月經周期正常,突然出現月經周期縮短,短於21天,而且連續出現2個周期以上,但月經量正常。屬於排卵功血基礎體溫雙相,卵泡期短,僅7~8天,或黃體期短於10天,或體溫上升不足0.5℃。   2.經期延遲平時月經規律,月經錯后7天以上,甚至40~50天一行,並連續出現兩個月經周期以上,但月經量正常。有排卵者,基礎體溫雙相,但卵泡期長,高溫相偏低;無排卵者,基礎體溫單相。   3.經期延長月經周期正常,經量正常,但經期延長,經期超過7天以上,甚至2周方凈。有炎症者平時小腹疼痛,經期加重,平時白帶量多,色黃或黃白、質稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經量多;XX內膜修復延長者在正常月經期后,仍有少量持續性XX出血。   4.月經失調月經先後不定期、月經提前或延遲,周期或短於21天,或長於35天。   5. 月經中期出血(又稱經間期出血、排卵性出血)指兩次規律正常的月經周期中間出現的出血,是由於雌激素水平短暫下降,使XX內膜失去激素的支持而導致的XX內膜脫落引起的出血。

臨床表現

女性XX器官

  月經不調表現為月經周期或出血量的紊亂,有以下幾種情況:   ①不規則XX出血。包括:月經過多或持續時間過長。常見於XX肌瘤、XX內膜息肉、XX內膜增殖症、XX內膜異位症等;月經過少,經量及經期均少;月經頻發即月經間隔少於25天;月經周期延長即月經間隔長於35天;不規則出血,可由各種原因引起,出血全無規律性。以上幾種情況可由局部原因、內分泌原因或全身性疾病引起。   ②功能性XX出血。指內外XX器無明顯器質XX變,而由內分泌調節系統失調所引起的XX異常出血。是月經失調中最常見的一種,常見於青春期更年期。分為排卵性和無排卵性兩類,約85%病例無排卵性功血。   ③絕經后XX出血。指月經停止6個月后的出血,常由惡性腫瘤、炎症等引起。   ④閉經。指從未來過月經或月經周期已建立后又停止3個周期以上的情況,前者為原發性閉經,後者為繼發性閉經。

中醫治療

  中醫認為經水出諸腎,指出月經病腎功能有關,和脾、肝、氣血沖脈任脈、XX也相關。主要分為兩種:一是虛證,即「不榮則痛」,是由於氣血虛弱或肝腎虧損造成的,這類人平時應注意調補補氣養血滋補肝腎。二是實證,即「不通則痛」,是由於氣血運行不暢造成的,這類人宜祛淤止痛,活血通氣。現代人缺乏運動,多為不通之症:   ①血虛型月經不調。證見月經後期,量少色淡,質清稀,伴有眩暈失眠心悸面色蒼白,神疲乏力,舌淡,脈弱無力。   ②腎虛型月經不調。證見月經初潮較遲,經期延後,量少,色正常或暗淡,質薄,伴有腰酸背痛,舌正常或偏淡,脈沉。   ③血寒型月經不調。證見月經後期,量少色暗,有塊,或色淡質稀,伴有小腹冷痛,喜溫喜按,得熱則減,或畏寒肢冷,小便清長大便稀薄,舌淡,苔薄白,脈沉緊或沉遲無力。   ④氣鬱型月經不調。證見月經後期,量少色暗有塊,排出不暢,伴有小腹脹痛,乳脹脅痛精神抑鬱,舌正常或稍暗,脈弦澀。   ⑤血熱型:症見經來量多,色深紅或紫紅,質稠或有塊,伴心煩口渴,腰腹脹痛,尿黃,大便干舌紅苔黃。   ⑥實熱型:症見月經提前而至,量多,色深紅或紫紅,質黏而稠,伴心煩,口乾,面紅,尿黃,便干症。

  醫學認為治療月經不調應先明確病癥原因,即可對症施治。 治療月經不調,一般會從補腎、扶脾、疏肝、調理氣血著手,中醫效果在於對病癥的標本兼治為中醫較好的方法,需要患者根據病情選擇使用,不可因為誤用西藥而耽誤就醫。中醫認為經水出於腎,故調理月經的根本在於補腎。通過調理使得腎氣充足,精血旺盛,則月經自然通調。補腎法以填補精血為主。脾的功能是化生血液,補脾胃可以充足身體血源。扶脾法以健脾昇陽為主。而疏肝理氣的目的則在於調暢氣機,疏通氣血,如果氣血調和,則月經通調。疏肝法需掌握鬱結之主症。

中醫調理

  中醫透過全面分析痛經、月經不調等婦科疾病常由內因引起。其主角則是女性的陰脈之海胞宮」,它對於女性的氣血調和起著統籌全身的作用。古時中醫有言:流水不腐戶樞不蠹。月經失調跟人體內的荷爾蒙分泌息息相關,女性的兩大內分泌系統卵巢和腎有決定著整個內XX系統的運轉,它們的健康與否都對女性的月經起著重大作用。   【食譜分析】香橙花入肝經疏肝解郁、理氣和中、疏絡、清血鹿角膠入肝、腎經,補肝腎、益精血;阿膠入肺、肝、腎經,潤肺、補血滋陰制首烏入肝、腎經,填精補髓、悅顏色、烏鬚髮遠志入心、肺、腎經,安神益志、交通心神、祛痰開竅、消散臃腫;野山參入心、脾、肺經,大補元氣、安神益智靈芝入心、肺、肝、腎經,補氣安神、止咳平喘、交通心腎。

糯米

  【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克   【配料】紅糖適量   【製作方法】   (1)大棗洗凈待用。   (2)桂圓去皮洗凈待用。   (3)黑糯米洗凈,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。   【功效溫腎健脾補血調經   【食譜分析】大棗味甘性溫,入脾、胃經,溫以補脾經不足,甘以緩陰血,和陰陽,調營衛,生津液。大棗中含有蛋白質糖類有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素桂圓肉味甘平質潤,能養血安神,補心益脾。黑糯米味甘性溫,入脾、胃、肺經,能補中益氣。   此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋補強身美容的佳品。

蓮藕木耳老鴨煲

  【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

【配料】精鹽雞精生薑黃酒適量   【製作方法】   (1)蓮藕洗凈,切塊待用。   (2)黑木耳溫水泡發,擇洗乾淨,待用。   (3)老鴨洗凈加生薑、黃酒熬湯至八成熟后,放入蓮藕、黑木耳煮熟后,放入適量精鹽、雞精適量即可。   【功效】滋陰清熱涼血止血   【食譜分析】蓮藕為乾澀性涼,入心、肝、胃經,能化瘀止血。黑木耳涼血止血,利腸通便。老鴨味甘性寒,滋陰養胃,含蛋白質、脂肪碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素尼克酸營養物質。   常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者,效果尤佳。可以滋陰清熱,調整月經周期,減少出血。

山藥栗子豬肚

  【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個   【配料】生薑料酒精鹽適量   【製作方法】   (1)鮮山藥去皮,洗凈,切塊待用。   (2)栗子去皮洗凈待用。   (3)豬肚用麵粉或精鹽、促反覆搓洗數遍后,用水洗凈切塊,加姜、酒、清水適量,煲至八成熟后,加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。   【功效】健脾和胃益腎調經   【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經,補肺健脾益腎,性平而不寒不燥。栗子味甘性溫,入脾、胃、腎經,能養胃健脾補腎止血。豬肚味甘性溫,入脾、胃經,為血肉有情之品,健脾胃,補虛損,是虛勞羸弱者營養的佳品。 此煲鮮香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虛弱者食之甚佳。   飲食禁忌:陰虛者,忌食辛辣燥熱之品;陽虛者,忌食寒涼冷積之品;經少者,忌酸澀苦寒之品;經多者,忌溫熱辛辣之品。   大黃木香蒼朮五靈脂陳皮黃芩中藥材製成的中藥丸劑,氣微,味苦。其主要成份為橙皮苷黃芩苷等。具有破瘀,調經的功效。臨床上用於治療婦女血瘀積聚,月經閉止,經期紊亂,行經腹痛。

疾病病理

  疾病機理在於氣血失於調節而導致血海蓄溢失常,其病因多由於肝氣鬱滯或者腎氣虛衰所致。而以肝鬱為主,肝為腎之子,肝氣鬱滯,疏泄失調,子病及母,使腎氣的閉藏失司,故常發展為肝腎同病。   1.肝鬱:肝藏血,主疏泄,司血海,肝氣條達,疏泄正常,血海按時滿溢,則月經周期正常。若情志抑鬱,或忿怒傷肝,以至疏泄失司,氣血失調,血海蓄溢失常,如疏泄過度,則月經先期而至,疏泄不及,則月經後期而來。   2.腎虛:素體腎氣不足,或年少腎氣未充,或久病失養,或多產房勞損傷腎氣,或老年腎氣漸衰,使腎氣虧損,藏泄使司,沖任失調,血海蓄溢失常,以至月經周期紊亂。

併發症

月經失調

  月經異常表現或併發其他癥狀有以下幾種情況:   ①痛經。月經期間合併腹部嚴重疼痛,影響工作和日常生活。分原發性和繼發性兩種。   ②經前期綜合征。少數婦女在月經前出現的一系列異常徵象,如精神緊張情緒穩定注意力不集中煩躁易怒、抑鬱、失眠、頭痛乳房脹痛等。多由於性激素代謝失調和精神因素引起。治療以適當休息為主,必要時可用鎮靜利尿劑,也可用孕激素雄激素溴隱亭雌激素療法。   ③多囊卵巢綜合征。原因不明。表現為月經稀發或閉經、不孕。多毛和肥胖等癥狀,雙卵巢呈多囊性XX,可用激素手術治療。   ④絕經期綜合征:指部分婦女在絕經期前後出現性激素波動或減少所致的一系列軀體及精神心理癥狀,分為自然絕經和人工絕經。如XX減退、陣發性出血。

常見的月經失調情況

  1.月經量過多者,可用長效避孕藥,因為避孕藥中含有一定的激素可以使月經量減少。   2.月經過多的婦女,如果想要選擇節育器避孕的話,應在放置避孕環時,應選擇含孕酮等藥物的活性宮內節育器以減少出血。   3.月經過少或經常閉經者不應選用避孕藥來閉經,否則會導致長期閉經,可放置宮內節育器。無論是哪一種月經異常,都可採用XX套或XX隔膜。   4.月經周期不規律,用短效口服避孕藥可使月經周期規律。   5.月經稀發:隔40天以上來一次月經,而且經量過少。   6.月經頻發:不到21天就來一次月經,且經量過多。   7.月經不規則:指月經周期不規則、經量不多者。   8.月經中期出血:指兩次正常規律月經之間少量XX出血,常伴排卵和排卵痛。

月經正常指標

月經失調

  1、周期:每個女人的周期都不盡相同,從21天到35天不等都算正常,關鍵是是否準時。定期的XX(如:每周一次)可以幫助你梳理荷爾蒙,對月經的規律有很大的幫助。   2、血量:女性在月經期間失去的血量應該在85克之內,持續3~7天。出血量最多的時候集中在前3天內(占總失血量的90%)。   3、血塊:月經期排出的血塊是什麼?醫生的解釋是:如果經血被阻塞在同一個區域而沒有及時排出,囤積5~10分鐘就會形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之後。   4、月經不再來:不來月經首先要排除懷孕的可能。如果不是懷孕,就要檢討你的生活方式:旅行、壓力、劇烈運動、減肥過度以及氣候變化等都會影響月經周期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會導致月經周期的延長。另外,患有多囊性卵巢囊腫或者長期服用黃體酮類口服避孕藥也會使月經周期變長。

診斷鑒別

月經先期

  (1) 月經周期提前7天以上,甚至半月余一行,連續3個月經周期以上。   (2) 月經周期提前半月,應與經間期出血、青春期、更年期月經先期相鑒別。

月經後期

  (1) 月經周期超過35天,連續3個月經周期以上。   (2) 育齡婦女周期延後,應與妊娠、青春期、更年期月經後期相鑒別。   (3) 婦科檢查,B超或氣腹造影,以排除XX及卵巢器質性疾病

月經先後無定期

  (1) 月經周期或前或后,均超過7天以上,並連續3個月經周期以上。   (2) 月經周期紊亂應與青春期、更年期月經紊亂相區別。   (3) 婦科檢查及B超等排除器質XX變,測基礎體溫、XX塗片、XX黏液結晶檢查以了解卵巢功能情況。

月經過多

  (1) 月經周期基本正常,經量明顯增多,在50毫升以上,或時間超過7天。   (2) 婦科檢查及B超檢查,排除XX肌瘤等器質性疾病。   (3) 排除血小板減少症凝血機制障礙所致月經過多。

月經過少

  (1) 月經周期基本正常,經量很少,不足30毫升,甚或點滴即凈。   (2) 本病應與早孕相鑒別。   (3) 排除因結核病引起的月經過少。   月經不調的辨證,一般首先分寒熱虛實。辨證重點是月經的期、量、色、質、氣味及伴隨月經出現的其他癥狀,結合形、氣、色、脈來診別。月經病的治療以急則治其標止血為主,減少經量,防止失血傷陰,平時採用安沖固沖的方法以治其本。

影響

女人的月經周期

月經失調

  20歲、30歲、40歲女人的月經周期變化情況如下:   20歲:青春期的痛經如果隨年齡增長越來越嚴重的話,很可能是得了XX內膜炎。   30歲:這個年齡的月經是女人一生中最規律的階段。和20歲時的痛經問題相比,如果除了痛經還伴有XX疼痛的情況,則更應注意30歲的女人更容易被pms(經前綜合征)困擾。每次月經之前都要度過幾天難過的日子。30歲的女人出現痛經和月經量過多可能是XX內膜炎或XX肌瘤的癥狀。   40歲:月經周期的長短開始發生變化,從21天的周期變成35天,然後又變成27天都是正常的。另外,月經量可能會增多。40歲時出現的不規則出血可能是XX息肉的癥狀。雖然卵巢與從前相比不再那麼規律排卵,而且排卵頻率也降低了,但也不能忽視避孕的問題。40歲女人意外懷孕比率和青少年意外懷孕的機會一樣高。

卵巢內分泌紊亂的表現

  卵巢內分泌紊亂    月經失調往往是卵巢內分泌紊亂的一種表現。調經,要調整這種病理情況,或是對XX道發育異常、炎   症、腫瘤等疾病的發現、診斷和治療的過程。在婦科門診發現,有不少月經失調的病例,往往只是「單純」的調經,與建立在月經生理基礎上的現代婦科理論和調經方法相悖。結果造成生理機能更為紊亂,延誤重要疾病的診斷和治療。   月經過多   如月經過多時,單純用一般非婦科出血的止血藥來治療,治表后隨著下一周期月經的來臨,有病理原因的月經失調仍會重現,反覆的出血使貧血加劇。有人甚至用XX塞使下身乾爽、舒適,結果XX內潛在的致病菌擴散,造成內膜炎、附件炎。有的造成經血倒流,XX內膜通過輸卵管腹腔種植,出現有痛經癥狀的XX內膜異位症。這些都使原有的月經失調更難治愈。   當月經失調較難治愈時,有的病人長期用性激素治療,用替代卵巢功能或抑制排卵方法,對要求生育的婦女則失去了當母親的機會。有的月經失調原因是腫瘤或癌前期病變引起,特別對不孕、高血壓、糖尿病、肥胖的高危人群,不通過明確的診斷來排除腫瘤,失去了早期治療腫瘤的機會,甚至喪失生命。   少女初潮   少女初潮,說明XX內膜對性激素有了反應性出血,從初潮到卵巢規則的周期性排卵,即規則的月經,大約要2年左右。期間只要不出現病理情況(如先天畸形、大量出血造成貧血),則不必治療。要生育的婦女月經周期偏長,只要排卵正常,育齡婦女偶爾一次月經失常,往往會自愈

併發症

食療法有效調理月經不調

  引起月經不調的病因是多方面的,但主要的有外感六淫內傷七情,以及飲食、起居環境的改變等因素。其機理與肝、脾、腎及沖任等臟腑功能失常,氣血陰陽失調有關,與婦女的「血少氣多」的生理特點也有聯繫色斑的病因主要是內分泌紊亂,色素沉積于皮膚而成。暗瘡的病因是由內分泌旺盛,皮脂分泌過多,堵塞毛孔或細菌感染而成。   月經不調引起色斑、暗瘡主要由下面幾種原因引起:   一、肝氣鬱結,凡憂患抑鬱、肝失條達、肝氣鬱滯,郁久化熱,灼傷陰血,致使顏面氣血失和發病。   二、脾虛濕陰,凡飲食不節,勞倦過度,偏嗜辛膩,致脾失健運,化源不足,氣血不能潤澤于顏觀,故色如塵垢,萎暗不華而得病。   三、腎氣虧損。因房勞過度,傷及腎精腎陰不足,虛火上炎,以致膚失所養,或腎陽不足陰氣彌散,腎之本色泛于顏面而成。   許多婦女面部出現色斑、暗瘡后,為自己的容貌受損而焦慮萬分。她們不去找有經驗的醫生診治,而是去美容院和商店買化妝品。還有些婦女認為面部長一些色斑、暗瘡找一些化學製劑合成的化妝品塗抹就可以解決問題。這種想法就大錯特錯了,其實這些色斑、暗瘡是那些化妝品解決不了的,因其是機體病變的反映,尤其是月經不調及-些癌症肝硬化等病癥的外在表現。如果不及早診治,不但影響美容,而且還會影響身體健康。

月經不調能否懷孕

  XX肌瘤、XX內膜息肉、XX內膜增殖症、XX內膜異位症等常見婦科疾病都可能導致月經不正常。XX器官局部的炎症、內分泌功能失調如甲狀腺,這些也都會導致月經出現異常,而這些病癥很可能會造成不孕。需要先檢查治療后在準備受孕

檢查

月經失調

  為準確判斷原因,醫師可根據患者的情況,選擇適當的檢查。常用的檢查方法有以下幾種:   (1)詳細詢問病史,查找可能的原因,患者要力求準確地提供資料。   (2)全面體格檢查以了解有無嚴重的全身性疾病。   (3)盆腔檢查以初步了解XX器官有無畸形、腫瘤或炎症。   (4)輔助檢查:   ①月經不調檢查有B超檢查:反映XX、卵巢及盆腔情況。   ②細胞學檢查:檢查卵巢功能及排除惡XX變。   ③活組織檢查:確定病變的性質,多用於腫瘤的診斷。   ④月經不調檢查有內分泌測定:目前可以測定垂體促XX激素,泌乳素,卵巢、甲狀腺及腎上腺皮質分泌的激素。臨床常用以了解卵巢功能的簡易方法有XX塗片、XX粘液、基礎體溫及XX內膜活檢等。   ⑤月經不調檢查有X線檢查、XX碘油造影可了解XX內腔情況,有無粘膜下肌瘤或息肉。蝶鞍側位斷層可了解有無垂體腫瘤。   ⑥宮腔鏡或腹腔鏡檢查:觀察XX腔及盆腔器官的病變。   ⑦酌情作肝、腎功能及血液系統的檢查。必要時作染色體檢查。

治療

如何消除月經不調

卵巢

  女性月經不調與腎、巢關係密切   女性月經不調已經成為社會和醫學界關注的一個熱點。尤其是近幾年,這種現象更為普遍,由於生活壓力、生育、流產等原因,很多女性剛過30歲,因面部就出現色斑、皺紋,乳房乾癟萎縮、鬆弛;XX泌液減少,性機能減退,失眠、煩躁、潮熱、盜汗等癥狀,甚至有很多人在35歲左右就開始月經不調。   由於時代變化生活條件改善,女生早熟現象普遍,加上學業負擔繁重、社會工作壓力大,很多低齡女性備受痛經的折磨,而痛經月經不調又會導致其他婦科疾病。

如何判斷月經量

  女性一旦出現月經不調,便預示著女性正常的生理過程也發生了故障。長期如此,輕者會加速容顏衰老,嚴重者將導致婦科重症。可以說月經不調是女性XX疾病的第一個台階。近年來,發生在三十五歲左右年齡段的女性患XX肌瘤和卵巢囊腫的比例越來越高,而她們在此之前都曾長期出現過各種月經病癥狀——經期綜合症。   月經是周期性XX出血的生理反應,怎樣才能知道月經量多了還是少了呢?專家介紹說,一般每次月經量30毫升是太少,180毫升又過多。正常的應該是每次60毫升。這就需要我們平時留意衛生巾的使用量,每個周期不超過兩包。假如每次用三包衛生巾還不夠,每片衛生巾都是濕透的,就屬於經量過多;相反,每次月經一包都用不完,則屬經量過少,應及早去看醫生。   而月經周期則有很大的個體差異,有人少至20天,還有人多達36天,這期間都算正常。據有關調查統計,被調查者中真正每次都能在28天至30天來一次月經者大概只佔10%。只要每次月經的間隔周期都是一樣的就正常。不規則的提前或延後都是不正常的,很可能是某種疾病的癥狀。   月經失調不一定是婦科病   月經正常來潮是成XX性身體健康的重要標誌。許多婦女發生月經失調后,只是從XX發育不全、急慢性盆腔炎、XX肌瘤等婦科疾病去考慮,而忽視了在XX之外去找原因。豈不知,許多不良習慣因素也可能導致月經失調。   情緒異常引起月經失調   情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷,都可導致月經失調或痛經、閉經。

卵巢

這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激XX內膜后形成的,卵巢分泌激素又受腦下垂體下丘腦釋放激素的控制,所以無論是卵巢、腦下垂體,還是下丘腦的功能發生異常,都會影響到月經。   寒冷刺激引起月經過少甚至閉經   起居無度據研究,婦女經期受寒冷刺激,會使盆腔內的血管過分收縮,可引起月經過少甚至閉經。因此,婦女日常生活應有規律,避免勞累過度,尤其是經期要防寒避濕。   節食引起月經不調   過度節食有關專家研究表明,少女的脂肪至少占體重的17%,方可發生月經初潮體內脂肪至少達到體重22%,才能維持正常的月經周期。過度節食,由於機體能量攝入不足,造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經來潮,甚至經量稀少或閉經,因此,追求身材苗條的女性,切不可盲目節食。   嗜煙酒引起月經不調   嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中,有25%~32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙,少飲酒。   電磁波引起月經不調    現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道,各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌和XX機能,從而導致內分泌紊亂,引起月經失調。

月經失調飲食9大注意

  1、可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,頭暈疲勞、情緒不穩定等不適。 2、咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶薄荷茶。   3、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。   4、有大失血情形的女性,應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物來補血。   5、即將面臨更年期的婦女,應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。   6、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定,避免加重MC的各種不適。   7、疏菜水果穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調整月經及鎮靜神經的作用。   8、在兩餐之間吃一些核桃腰果、干豆等富含維生素B群的食物。   9、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐黃豆高蛋白食物,補充經期所流的營養素礦物質

月經失調原因

原因一:電磁波

  呼機、手機、商務通,一個都不能少;DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……阿雲的生活被電器所包圍。但阿雲的「好朋友」卻不像這些電器一樣聽她指揮,而是時多時少,襲擊的時間也沒有規律,令阿雲很是煩惱。   各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波,這些電磁波長期作用於人體會對女性的內分泌和XX機能產生壞影響,導致內分泌紊亂,月經失調。   溫馨小貼士   1.日常操作電腦時,要做好防護。   2.在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然,最好不要長時間使用手機。   3.少用微波爐,冰箱不宜放在卧室里。講究電器的科學使用,盡量避免多種電器同時開啟使用,持續使用時間不可過長,次數不宜過頻。   4.多吃一些胡蘿蔔豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物,經常喝些綠茶,都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。

原因二:便秘

  朱莉供職于外企,工作節奏快,午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決,所吃的食物也大多是主食和肉類,水果、青菜很少。漸漸地,朱莉有了便秘,後來一向準時的月經也開始搗亂了。朱莉很不解:難道月經變得不正常也與吃快餐有關嗎?   專家分析:便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈后,XX頸會被向前推移,XX體則向後傾斜。如果長時間反覆發生XX后傾,闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通,XX壁會發生充血,並失去彈性。若XX長久保持在后傾位置,就會發生腰痛、月經紊亂。   溫馨小貼士:   1.甜蜜藥方:取麻油蜂蜜各一匙,攪拌后服用,可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。   2.每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯,對治便秘有顯著療效。   3.核桃、