心理狀態

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簡介

  心理狀態是指人在某一時刻的心理活動水平。例如一個人在一定時間里是積極向上還是悲觀失望,是緊張激動還是輕鬆冷靜等。心理狀態猶如心理活動的背景,心理狀態的不同,可能使心理活動表現出很大的差異性,心理狀態是聯繫心理過程和心理特徵的過度階段。   蘇聯心理學家 H.д.列維托夫認為人的心理活動可以分為心理過程、心理狀態與個性心理特徵三種形態。心理過程是不斷變化著的、暫時性的,個性心理特徵是穩固的,而心理狀態則是介於二者之間的,既有暫時性、又有穩固性,是心理過程與個性心理特徵統一的表現。心理過程都是在一定的心理狀態的背景中進行,都表現為一定的心理狀態。如注意的分心與集中;思維的明確性、迅速性和「靈感」狀態;情緒的激動與沉著;意志方面的果斷與猶豫等。心理狀態是個別心理過程的結合、統一,是某種綜合的心理現象,所以它往往又成為某種個性特徵的表現,反映出一個人的個性面貌,因而心理狀態的特徵又往往成為一個人的個性心理特徵的表現。因此,一個人在特定時刻的心理狀態,是當前事物引起的心理過程、過去形成的個性特徵和以前的心理狀態相結合的產物。

高考後如何調整心理狀態

  專家:考後要緩慢放鬆 可以在家裡看看世界盃    考後,不少考生打算立刻投身於通宵上網、飆歌等狂歡活動以釋放緊張的情緒。   專家提醒,考後要緩慢放鬆,一定不能放縱,否則有害身心健康。   瀋陽市二中高級教師邵李寧說,考後這段時間,學生更應該好好休息,緩解緊張的情緒。   邵老師建議,這段時間考生最好不要出門,可以在家裡看看世界盃,聽聽音樂,盡量不要進行劇烈的戶外運動。   邵老師特別提醒考生,一定不要野泳野浴,要注意安全。   省青少年研究會心理咨詢心主任劉海燕說,高考后孩子更需要關懷。   高考前許多家長都十分關心考生的心理狀態,可一旦高考結束,家長們就鬆了口氣,不自覺注意力轉移到孩子的分數上來。   高考雖然結束了,由於成績尚未公布,許多估分不理想的考生都存在極大的心理壓力,情緒焦慮。   劉老師說,這時父母千萬不可給孩子施壓,責備、打罵孩子。作為家長,此時更應該沉著冷靜,要和孩子進行交流溝通,緩解孩子的心理壓力。   考生一定要調整心理狀態,暫時不去想與考試有關的問題,在保證睡眠的前提下,盡量放鬆自己,做自己感興趣的事情。

低溫下人心理狀態較佳

  人們要根據一年四季的不同天氣特點,採取不同措施,以有效防範天氣對人體健康帶來的不良影響。 春季的特點是冷空氣活動頻繁,氣溫忽升忽降,人體調節功能一時難以適應,就容易發生感冒呼吸道疾病。因而,適度「春捂」能夠避免寒氣入侵人體、有效地防病保健。尤其是春天的清晨與夜晚,氣溫往往較低,應多穿些衣服,蓋厚點的被子。   夏季氣溫高、濕度大、日照強烈,因此夏季養生最重要的是防「火」。夏天人們喜歡避熱趨涼,如飲用冷飲、開空調,風寒可能乘虛而入,所以夏季的早晨吃上一兩片生薑能夠驅寒防濕,增強身體健康。   秋季氣溫逐漸下降,晝夜溫差加大,空氣濕度減小,天氣變化快。所以適宜的「秋凍」有助於鍛煉耐寒能力,能促進身體的物質代謝,增加產熱提高對低溫的適應力。同時,秋天氣溫尚不穩定暑熱尚未退盡,過多過早地增加衣服,一旦氣溫回升,出汗著風,很容易傷風感冒。   冬季氣溫低,多強降溫、冰凍等天氣。冬季養生的基本原則是「藏」。另外人們多吃「上火之物」,易出現內熱,所以適當吃一些蘿蔔之類的祛燥食物,對身體會有益處。   專家認為,天氣能較顯著地影響人們的行為與心理。研究表明,低溫有利於形成較佳的心理狀態,在高溫或溫度回升時,人的精神狀態則容易產生波動和異常。精神專家研究也發現,當氣溫較高或有暖流入侵時,精神病人起床徘徊、無法入睡、叫喊罵人、摔打東西的情況顯著增加,正常人也會有程度不同的情緒變化。在陰雨連綿的季節,由於陰雨天氣下光線較弱,人體甲狀腺素腎上腺素分泌濃度相對降低,神經細胞相應開始「偷懶」,人也會變得無精打采、心情鬱悶。   如果精神狀態出現波動和異常,人們要適當自我調節,做點運動,分散注意力,如果很嚴重的話,應咨詢心理醫生

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