被動吸煙

被動吸煙15分鐘等於主動吸煙；NIKOdent戒煙網最近發表研究報告指出，被動吸煙即俗稱的 「吸二手煙」比原先外界所知道的還要危險，一些與吸煙者共同生活的人，患肺癌的機率比常人多出6倍。被動吸煙對嬰幼兒、青少年及婦女的危害尤為嚴重。對兒童來說，被動吸煙可以引起呼吸道癥狀和疾病，並且影響正常的生長發育；對於孕婦來說，被動吸煙會導致死胎、流產和低出生體重兒；被動吸煙亦會增加成人呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病發病的危險。

基本概述

　　被動吸煙( passive smoking; second-hand smoking)是指生活和工作在吸煙者周闈的人們不自覺地吸進煙霧塵粒和各種有毒的物質。 　　許多實驗表明吸煙者在吸煙時，約把70％的煙霧吐到空氣中，供旁人「分享」，若室內通風不佳，所有在場者都會「受益不淺」。而且被動吸煙者「分享" 吸入的煙塵中有害物質濃度並不比吸煙者低，研究顯示，吸煙者吐出的冷煙霧中，煙焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中的多1倍，苯並芘多2倍， 一氧化碳多4倍。

對健康影響

　　被動吸煙對健康的危害已有相當確鑿的證據。

環境煙草霧的化學成分

　　較之缺氧和熱量裂化所形成的主流煙霧而言，它含有更多的燃燒產。其中一氧化碳，側流煙霧是主流煙霧的5倍，焦油和煙鹼是3倍，苯並芘是4倍，亞硝胺是50倍。

被動吸煙與肺癌

　　1992年美國環境保護署關於被動吸煙與呼吸道健康的報告認同了1986年美國外科總署和美國國家研究委員會報告的觀點，即從當時的證據看來被動吸煙是非吸煙者中肺癌發生的一個原因。 　　最近(1997年)由Hackshaw等對37個發表了的研究進行了Meta-analysis，結果顯示，和吸煙者結婚的非吸煙者，其患肺癌的超額危險度為24%(95%C1=13%,36%),調整由飲食引起的潛在偏性和混雜后，此估計值不變。該Meta-analysis支持1998年英國科學委員會有關煙草的報告，認為被動吸煙是肺癌的一個原因。?

被動吸煙與冠心病

　　冠心病是美國和其他工業化國家的首位死因。在很多發展中國家，由冠心病引起的死亡增長很快，也成為死亡的首要原因。主動吸煙是冠心病最重要的明確的危險因素之一。 　　1997年加利福尼亞環境保護署認為，冠心病總的危險度的30%是由於暴露于被動吸煙引起的。1998年英國煙草與健康科學委員會也認為被動吸煙不僅能提高心臟病的發病危險，而且是導致心血管疾病和死亡的主要的可預防的原因。

被動吸煙與兒童疾患

　　由外科總署和美國國家研究院所評述的12個研究和美國環境保護署

被動吸煙的兒童

所評述的14個研究中，有充足的證據表明，在家裡暴露于被動吸煙的兒童患急性下呼吸道疾病的危險性要比不暴露者高許多。被動吸煙對兒童健康的危害是相當大的。目前一般認為，危害主要有以下方面：(1)可引起支氣管炎和肺炎，(2)在兒童期由於被動吸煙導致的下呼吸道感染或其他疾病，可進一步發展為哮喘，並可加重已有哮喘的嚴重性，(3)兒童被動吸煙暴露與中耳疾病有因果關係，(4)證據亦支持兒童被動吸煙與嬰兒猝死綜合征(AIDS)之間的關係，無論是出生前暴露還是出生后暴露于被動吸煙，都能夠提高嬰兒猝死綜合征的發病危險。

對健康的其他影響

　　對健康的成人不吸煙者被動吸煙還會引起呼吸道癥狀，如咳嗽、泌談及降低肺功能等。長時間被動吸煙對以後聲音的形成有很大的影響,特別是對於處在青春期的孩子。另外，除了直接的健康危害外，大部分的非吸煙者會由於暴露于被動吸煙而產生不適感。這主要是由於環境煙草煙霧會對個體的眼結膜、鼻腔、咽喉以及下呼吸道粘膜產生刺激作用所致。

對策

　　人體是天然的煙草調節器合理調節飲食，少食一些含高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多食含鐵豐富的黃豆、蛋黃、含維生素b12豐富的牛奶和含維生素c豐富的蘋果等這樣可以補充由於吸煙引起的維生素c和抗氧化劑的損失和減少，清除體內多餘的氧自由基，幫助協調體內自由基的產生和清除、氧化和還原的平衡，保持身體健康。 　　尼古丁隨煙氣XX人體中，會使膽固醇附於血管壁上，導致血管硬化；而牡蠣中的大量牛磺可以將膽固醇分解掉，因此多食牡蠣可解尼古丁中毒；還有人在牛奶、蠶豆、水果中發現了尼古丁的剋星，這些食物中含有維生素b2可分解焦油中的3,4-苯並[a]芘化合物，分解后的化合物又會隨纖維素排出體外，故還應多食青菜。 　　根據科學研究表明，飲茶可減輕吸煙的危害，因為茶葉中的茶多酚、維生素c等成分對香煙中所含有的各種有害物質有降解作用，邊飲茶邊吸煙，毒素可隨飲茶不斷解除，通過糞便排出體外。 　　據研究證實，茶葉確有阻斷人體內亞硝胺合成的能力；茶多酚XX人體后能與致癌物結合，使其分解，降低致癌活性，從而抑制致癌細胞的生長；綠茶的葉富含抗癌物質，其濃度相當高，足以在人體內產生抗癌作用。美國健康基金會名譽會長約翰·韋斯柏格博士說：「我的研究結果表明，如果你每天喝6杯茶，就可以不得癌症」。因此，吸煙者飲茶有助於減少癌症的發生。 　　在煙霧瀰漫的環境中用衣物捂住鼻子防止被動吸煙有點作用,但作用不是太大。 　　美國加利福尼亞大學的研究人員最近發現，維生素C可能有助於預防被動吸煙引起的傷害，這為你不得不呆在煙霧繚繞環境中的不吸煙者提供了一種自我保護的方法。 　　這一研究成果刊登在最新一期的《營養與癌症》雜誌上。研究人員將67名不吸煙的人請進煙霧繚繞的環境中，結果顯示，那些每天服用500毫克維生素C的人所受的傷害很小。有關專家介紹說，被動吸煙會對人體造成氧化損害，但這種損害能被維生素C中含有的抗氧化劑所抵消。 　　但他們同時指出，這項研究成果並不是鼓勵人們吸煙，而是希望那些不得已呆在有煙環境中的人們通過服用維生素C來保護自己，尤其要注意多吃水果和蔬菜。