大腦缺氧

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時間大腦缺氧會造成不可逆轉的損害,甚至腦死亡。一般性的 體內缺氧」,即使不會直接發生生命危險,也會對身體健康造成損傷氧氣如同食物和水,是人體代謝活動的關鍵物質,是生命運動的 第一需要,營養物質必須通過氧化作用,才能產生和釋放出化學能。

一、概括

  缺氧是指氧氣缺乏症,即空氣中缺氧或氧氣缺乏狀態的總稱。大自然為每個人提供了基本生存條件,然而,如果處在一個缺少氧氣的特殊環境,或者雖然環境當中不乏氧氣,但由於自身原因不能攝入足夠的 氧,或者對吸入的氧氣不能充分利用,人體就會發生機能、代謝和形態上的變化。這種狀態總稱就是缺氧或低氧。因此,醫學家把缺氧的原因分為環境性缺氧、病理性缺氧、生理性缺氧和運動性缺氧。   缺氧的一般表現: 缺氧的一般表現為頭暈頭痛耳鳴眼花四肢軟弱無力,繼之有噁心嘔吐呼吸淺快而弱,心跳快而無力。隨著缺氧的加重,會漸次出現意識凝滯,全身皮膚嘴唇指甲青紫,血壓下降瞳孔 散大,昏迷,最後因呼吸困難、心跳停止、缺氧窒息而死亡。 正常的氧代謝是從呼吸系統的通氣、氣體交換開始的呼吸過程 的任何一個環節發生障礙,都會造成氣體交換不充分。這時,人體首 先將作出代償性的保護反應。由於神經反XX作用或血氣的直接作用,可以使呼吸深度增加,繼而呼吸頻率加快。如果代償性的反應不能滿足機體的需要,就會出現缺氧。於是,動脈血氧分壓低於正常水平, 同時由於二氧化碳積聚造成的二氧化碳分壓高於正常水平。這種現象總稱為呼吸功能不全。如果動脈血氧分壓低於60mmhg,或二氧化碳分壓高於50rnmhg,就稱為呼吸功能衰竭

二、大腦缺氧表現

  沒有很大的體力消耗卻感覺疲憊,心力交瘁,情緒波動大性情改變、困的要命卻睡不著,嚴重時會伴隨1和2所述的大腦缺氧表現。

1)過度使用大腦:

  我們運動的時候呼吸會急促,心跳會加快,可是誰也沒有見過長時間伏案工作的人呼哧帶喘的。為什麼?這個原因分兩點:第一,長時間的腦力勞動會XX大腦對氧氣的消耗速度,而大腦對氧氣的這種過度的消耗,並不能引起人體代償性的呼吸速度、心跳加快(原因還不清楚)。第二,然而大腦對缺氧敏感,對於人體其他器官來說完全可以忍受的低氧狀態,對於大腦來說是不可饒恕的,於是就會出現上面描述的缺氧癥狀

2)伏案工作造成肺通氣量減少:

  我們的呼吸能力和我們胸腔體積是有關係的,當我們做擴胸動作的時候,胸腔張開胸腔體積變大有利於肺部舒張,而我們處於雙臂前伸狀態的時候胸腔是被擠壓的狀態,不利於肺部的舒張。而伏案工作的人胸腔是長時間處於被壓狀態的,如果有含胸駝背的習慣的話更甚。所以通氣量不足導致的大腦缺氧也是不可忽略的原因之一。

3)精神面的影響:

  事業的起伏、無盡的工作任務、公司同僚的競爭,公司間的競爭等原因、經常出現大幅度的情緒波動等(股票、金融市場大幅度波動時的大出、大進,家庭生活的困擾等原因)長期承受這種精神上的壓力或波動,其殺傷力遠大於感冒病毒對人體的影響,人會變得易疲勞抵抗力下降,易怒性情暴躁,抑鬱等,這種精神上的影響其原因還無法用醫學方法來解釋。

三、改善大腦缺氧方法

  很簡單,做你想做的事、做讓你放鬆的事、做讓你身心愉悅的事,改變現在的生活節奏,重新調整作息時間,在你密密麻麻的預定表裡加上半個小時伸2個懶腰,1個小時間隔出去溜達5分鐘喝口水看看風景再加上20個深呼吸。和老同學去喝喝茶暫時回到過去無憂無慮的年代。每個星期進行2~4次的運動。   進行氧療同樣也可以緩解壓力(氧氣有鎮靜作用)補充體力,改善睡眠等作用,可以很快改善精神面貌。但是吸氧療法只能是權宜之計,從根本上改善大腦缺氧狀態還是需要平時加強運動。

改善大腦缺氧和年齡

  對於中青年人來說,進行適當的有氧運動就可以很快改善大腦缺氧癥狀,但是對於老年人來說尤其是運動能力弱或者喪失運動能力的老年人,可以進行適當的氧療來改善大腦缺氧癥狀,同時降低由於缺氧引起的其他老年病發作的風險。詳細了解老年人的缺氧特點。

四、腦供血不足患者注意事項

注意事項

  早睡早起;適當鍛煉,如快走等;一定要吃早餐,吃飯清淡為好,不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠三白(糖、鹽、豬油),近三黑(黑芝麻蘑菇黑米)。從營養價值看,四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨),兩條腿不如一條腿(蘑菇),一條腿不如沒有腿(魚)。經常吃海帶、河魚,魚油可減低腦細胞死亡速度。   保持心情的舒暢,樂觀的心情,首先還要保持一個健康的心理。累的話可以試試已下方法

通周輔助法

  體態、呼吸、意念:採用高位撐的體態,在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以練習,開始只做簡單的機械運動,不管呼吸,不加意念,待兩臂感到微酸,累的時候,開始加意念並配合呼吸。身體向下時吸氣,用全身的毛孔往裡吸,要吸滿。起身時,雙手支住身體,全身放鬆,不要急於做連續動作。在支起的過程中休息一會兒,起身時呼氣,意想體內的真氣尾閭往上走,經督脈,百會降入下丹田、XX。一呼呼一圈,連續撐一陣後放松站立一會,便可收功。

功效

  1、增強內氣,經常練這一式,會感到內氣沿著後背一片片地往上運行。平時坐站的時候,也經常出現尾閭處有氣往上升,且面積很大,這都是真氣充足的表現。   2、治療督脈上的疾病,因氣足時要衝擊兩側俞穴,故又是對上半身的全面調理。