內分泌紊亂

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人體分泌系統,分泌各種激素神經系統一起調節人體的代謝生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的,如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內分泌紊亂,會引起相應的臨床表現。男性和女性都可能出現內分泌紊亂。

定義

  內分泌于女人,猶如魚和水。水XX融時,女性看上去是清風明月,相反,則像枯萎的黃玫瑰。女性一生中會遇到身體上的很多煩惱,都與內分泌有關,它是如此重要卻又如此神秘。   荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關係,因為荷爾蒙的種種變化總在女性身上表現特別突出。關注女人,保護好你的荷爾蒙.   人體會分泌75種以上的激素,它們在人體中扮演著各自的角色。21-22歲是青春的巔峰時期,也是分泌系統功能最頂峰的時期。從25歲開始,體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少,人體各器官組織開始老化萎縮皮膚明顯黯淡,精神不佳。60歲時,荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。   缺乏荷爾蒙 身體就報警

癥狀

失眠頭痛

  表現:失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡,還是睡不著。白天注意力不集中,困倦嗜睡,嚴重影響了日常生活。

月經不調

  表現:月經總是不按時出現。提前還好說,最多就是弄個措手不及,但推后就不安了,疑神疑鬼地掰著手指頭算日子,或是懷疑避孕措施是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了,卻發現在它該離開的時候,拖拖拉拉地不肯走。

皮膚衰老

  表現:皮膚鬆弛,白皙的肌膚也日漸粗糙,毛孔也膨脹粗大起來,就連黃斑色斑也出來搗亂,鏡子呈現出來的是標準的「黃臉婆」。

煩躁胸悶

  表現:心慌氣急激動甚至狂躁,會因一件小事與同事或家人爭吵,總是擺出一副「不高興」的樣子,有時很難控制自己的情緒;夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒,嚴重時會出現血壓也會像你的爆脾氣一樣,說翻臉就翻臉。

危害

  內分泌紊亂現象在女性中普遍存在,其引發的各種婦科病,給女性朋友帶來了身體上和精神上的雙重摺磨,更為嚴重的甚至威脅到女性的健康和生命。   1、乳房腫塊:乳房脹痛乳腺增生,根據統計,30歲以上婦女患病率高達38.8%?49.3%。   2、XX肌瘤:發生率占育齡婦女的20%-25%。   3、黃褐斑:常對稱發生於面部,呈淡褐色或淡黑色。中青年女性的患病率為28.2%,其中約有27.5%到31%的患者,同時患有XX肌瘤、乳房腫塊卵巢囊腫或其他婦科病。   4、月經不調。   5、肥胖肌體脂肪組織中甘油三脂的過度儲存,與內分泌有很大關係。內分泌失調會影響脂肪的代謝,這就是為什麼在這個年齡段的很多人吃很少的食物也會胖起來的原因。   6、不孕:XX肌瘤的患者中,約有20%到30%可能因此不孕。有的女性婚後多年,XX正常,卻懷孕無望。   7、痛經:多發於年輕女性。   8、閉經:女子年齡18周歲,尚未初潮,或已行經而又中斷達3個月以上。   9、白髮:華髮早生也可能是個內分泌問題。   10、癌症:內分泌參與調節機體器官組織的代謝和功能,這種過程與癌症病理過程的發生是有直接關係的,女性的許多癌症都源於內分泌失調。

治療

食療

  調節荷爾蒙 黃色為動力   從中醫的理論上說,人體有腎、肝、脾、心、肺五臟,而與荷爾蒙分泌有最密切關係的是肝、脾、腎。腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用,對身體中出現的一些不良癥狀,它會首先作出反應肝臟是在荷爾蒙分泌失調時,對身體起支撐作用的關鍵;而肝和腎能正常運作,這完全都要歸功於脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良癥狀,首先要從健胃健脾開始。   中醫認為:人是一個統一的有機體,五臟與五行五味五色相生相剋的關係。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關係,合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。與腎臟相對應的是黑色、帶有自然鹹味的食物,與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物,而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。

黃色食物健脾

  黃色食物可以健脾,增強胃腸功能,恢復精力,補充元氣,進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統很有療效,同時,也對記憶力衰退有幫助。   代表食物:豆腐南瓜、夏橘、檸檬玉米香蕉鵪鶉蛋等   黃豆:幫助胃腸恢復動力,是天然植物性的雌性荷爾蒙,可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期經期的癥狀,還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。   南瓜:提高精力,補充元氣,提高代謝。   檸檬:消除疲勞,促進血液循環,增加免疫力,延緩皮膚衰老。   柿子:健脾開胃,潤肺生津以及改善心血管功能。   香蕉:強化消化系統功能,清除血液中的毒素,並有抗憂鬱及提高免疫力的功效

黑色食物補腎

  黑色食物有助提高與腎、膀胱骨骼關係密切的新陳代謝和XX系統功能。可調節人體生理功能,刺激內分泌系統,促進唾液分泌,有促進胃腸消化與增強造血功能,對延緩衰老也有一定功效。   代表食物:黑芝麻黑木耳黑豆香菇黑米、蝦、貝類等   黑米:滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝。   黑棗:增強體內免疫力。   黑豆:有補腎、強筋骨、暖腸胃明目活力、利水解毒的作用。   黑芝麻:具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。   黑木耳:清胃滌腸,增強肌體免疫力。

綠色食物補肝

  綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘,減少直腸癌發病。另外,還能保持體內的酸鹼平衡,在壓力中強化體質。   代表食物:菠菜、綠紫蘇白菜芹菜生菜韭菜西蘭花等。   菠菜:有養血、止血滋陰潤燥抗衰老、促進細胞增長的作用。   西蘭花:可增強肝臟解毒能力,並能提高肌體的免疫力,減少乳腺癌的發病幾率。   韭菜:能溫補肝腎,增進胃腸蠕動,有散血解毒的功效。   健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣,其中健脾是極為重要的。脾健康的話,能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良狀況。因此,黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

推薦食譜

  南瓜牛奶粥 主要原料:南瓜、牛奶、核桃仁。   檸檬海鮮 主要原料:檸檬、鱈魚、雞蛋。   玉米粥 主要原料:玉米渣、芸豆冰糖

調節

生活

  調節內分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療;要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉,加強體質;還要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠;避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統;預防感染;不要購買塑料制的生活用品,盡量避免環境激素的危害。   患者應及時就醫,可使用中西藥物調理。

西醫

  對於內分泌的失調問題,西醫的指導原則當然是調節內分泌,使之重新達至平衡。針對不同的病因、癥狀及體質、嚴重程度,會有不同的應對方法。通常對激素分泌過多造成的功能亢進,以抑制、消減為原則,可以採取手術切除內分泌腫瘤,或用藥物抑制激素的分泌和合成;對激素分泌過少造成的失調,原則上是補充其不足,包括補充生理劑量激素,器官移植等。

中醫

  從中醫上來說,內分泌失調是陰虛的表現,是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病,其實都是由於內分泌失調所引起。因此,治療這些病癥,要從調節內分泌入手,令氣血通暢,使精血滋養全身,促進血液循環,由內而外的全面調理。根據中醫的辨證施治原則,對功能亢進者應多注意養陰治療,而對於功能減退者往往表現有氣血兩虛腎虛等,一般是給予補血益氣,補腎等治療,使情況得以改善。

調理內分泌的方法

  調節內分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療;要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉,加強體質;還要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠;避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統;預防感染;不要購買塑料制的生活用品,盡量避免環境激素的危害。

內分泌激素

激素的調節

  為了保持機體內主要激素間的平衡,在中樞神經系統的作用下,有一套複雜系統。激素一般以相對恆定速度(如甲狀腺素)或一定節律(如皮質醇性激素)釋放,生理或病理因素可影響激素的基礎性分泌,也由感測器監測和調節激素水平。反饋調節系統是內分泌系統中的重要自我調節機制,圖6-1-1顯示中樞神經系統的信息經過下丘腦垂體到達外周腺體,由靶細胞發揮生理效應,其中任何一段均受正或負反饋調節的控制。

激素的傳輸

  肽類激素在循環中主要呈遊離形式,固醇激素和甲狀腺激素(除醛固醇酮外)均與高親和力的特異血漿蛋白結合,僅少量(約1-10%)呈有生物活笥的遊離狀態。這種對結合與遊離比例控制可以輔助性地調節腺體功能,既可以調節生物活性,又可以調節半衰期

激素與受體

  激素需與特異的受體結合以啟動其生理活性。不同激素可有不同的過程;多肽激素兒茶酚胺細胞表面受體結合,通過對基因的影響發揮其生物效應;胰島素與細胞表面受體結合后共同XX細胞內形成胰體素-受體複合物,再與第二受體結合產生生物效應,激素與受體的結合為特異性的,並且是可逆性的,符合質量與作用定律。

病理

易使女性內分泌失調的因素:

  很多女性都曾面臨這樣的問題:好好的皮膚突然出現了黃褐斑,肥胖總在不經意間造訪,身體的某些敏感部位會出現腫塊等不適……其實這都是人體生理機能的調控者——內分泌在作怪。   女性25歲以後,身體狀況開始出現下滑,很多以前不曾遇到的問題,比如面部黃褐斑、乳房腫塊、XX肌瘤等問題相繼出現,而這些都是內分泌失調導致的疾病。隨著炎炎夏日的到來,人體新陳代謝也加快,體內水分和營養消耗增加,再加上酷熱難眠,更容易造成女性內分泌失調。   內分泌是人體生理機能的調控者,它通過分泌激素在人體內發揮作用。如女性經期,孕激素會增多,而雌激素則相應減少。但是如果因為某些原因,引起內分泌腺分泌的激素過多或過少,新陳代謝功能紊亂,就會造成內分泌失調,導致內分泌疾病發生。這些疾病不僅有損女性的美麗,更會損害女性的生理和心理健康。女性較敏感,情緒不穩定,又易憂鬱、急躁、思慮過度,這些因素都易擾亂氣血運行,這或許就是女性易致內分泌失調的原因。   內分泌失調代表激素的不穩定狀態,調節內分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療,要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分,同時多參加各種運動,加強體質,還要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成激素分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病,同時還要注意休息、充足睡眠。   另外,女性因為特殊的生理及心理特性,也會出現獨特的情緒表現,情緒好壞則直接影響人體激素的分泌。她們因為較易受到外界環境的影響,經常出現焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒,所以要主動調節情緒,保持良好的精神狀態。尤其是在月經、妊娠期等特殊的日子里,更要注意及時調節自己的不良情緒。   在所有荷爾蒙中,對女性影響最大的就是女性荷爾蒙,它主要由孕激素和雌激素構成。      20%-30%婦科患者為荷爾蒙失調   「內分泌問題、婦科炎症婦科腫瘤這三大類疾病囊括了婦科門診患者主要的問診範疇,其中內分泌問題佔據婦科看病總體人群的20%~30%。」女人漫長一生都受內分泌所「左右」,所以調整其正常分泌幾乎是一輩子的「工作」。   專家解釋,所謂內分泌發生問題其實是「荷爾蒙出現障礙」,荷爾蒙又稱激素,是人體分泌系統調節身體平衡的激素總稱。人體內有千百種不同的荷爾蒙,如雌激素、胰島素等,分佈在全身內,幫助人體器官之間協調,對生長發育、XX等起到調節作用。「它不但主導了女性月經周期,更是人體健康的基礎,因此,荷爾蒙失調會導致百病叢生。」專家表示。   在所有荷爾蒙中,對女性影響最大的就是女性荷爾蒙,它主要由孕激素和雌激素構成。女性荷爾蒙正常的分泌能維持女性身體健康,還能孕育新的生命。它如果發生故障,不但可能導致月經不調和XX障礙,還會使女人情緒不穩定,體重突然暴升或暴跌等。   一位女性患者走進診室來,醫生察言觀色,甚至不用等其開口就可以看出其內分泌出現了異常,哪怕化妝都很難掩飾。女性荷爾蒙不正常變化所導致的常見外在表現主要有如下一些徵兆,患者可以自查:無原因的疲倦和乏力、容易頭暈、氣色不好、對什麼事都沒興趣態度消極遇事容易激動、脾氣暴躁、記憶力減退、XX減退、XX乾澀、容易消化不良脹氣便秘、毛髮乾燥、皮膚乾燥、鬆弛無光澤、皺紋、有老人斑、腹部脂肪增加、肌肉鬆垮、容易發胖、全身發熱多汗心悸、失眠、視力明顯減退、更年期綜合症、經前期綜合症、產後憂鬱症等。

運動可促進女性荷爾蒙分泌

  「常運動的女性相較于長期靜坐不動的女性,往往體內荷爾蒙分泌水平更高,具體表現為月經更加規律,膚色毛髮都更有光澤,食慾、XX等總體需求可能更高。」,如果女性荷爾蒙能很好分泌,對於提高女性的生活質量有很大裨益,而「功臣」之一就是鍛煉。據介紹,美國一項科研結果證實,鍛煉確實能調節改善雌激素的分泌水平。一般情況下,婦女腦組織內促XX激素釋放因子的衝動發放頻率在90~120分鐘左右一次;而經常參加體育鍛煉的女運動員,這種激素分泌的衝動、釋放頻率和強度都會降低,尤其是在體育鍛煉之後,降低的程度更為明顯,此種情況甚至會使有些女運動員出現停經的現象。因此,體育鍛煉對雌激素的抑制有重要影響。有數據表明:早年經常參加體育運動的婦女,罹患乳腺癌及其他XX系統腫瘤的比例要比一般婦女低50%以上。   由於女性在一個月的周期內將經歷XX、月經期卵泡期,三個階段體內的女性荷爾蒙分泌水平有很大的波動,所以相應的健身鍛煉也應根據生理周期分階段調整進行。「有的時段訓練可能事倍功半,如導致體重增加水腫出現等,有的時期則能收到很好的健身效果,也能促進荷爾蒙更好的分泌。」他表示。   月經期(月經開始至結束)   女性身體特點:   此階段為女性體內雌激素水平較低的階段,外在表現為情緒低落、精神較差、體能較弱等。   運動指導:   宜靜不宜動,宜慢不宜快。陳志遼表示,此時期女性情緒不佳具有生理上的「物質基礎」,可適當通過小幅度運動散心。   他指出,如果此階段仍需堅持鍛煉,最好選擇瑜伽、散步、太極等輕柔、緩慢、運動強度不大的項目進行,避免選擇對抗性強的體育活動和耗時長、高強度的訓練。   卵泡期(月經結束日至往後十天左右時間   女性身體特點:   此階段被稱為「卵泡期」,女性體內雌激素將緩慢爬升恢復,所以體內營養物質的吸收和消化都處於高水平期,所以比較適合進行強度稍大的運動訓練。   運動指導:   專家表示,如果女性自身有打網球、騎車、長跑游泳等愛好,或是需要實現瘦身減肥等目標,都可集中選擇在此時間段進行強化訓練,此階段為每月消耗人體熱量的「黃金期」,也是健身收效最好的階段。   XX(月經前14天至月經來潮日)   女性身體特點:   此階段女性體內雌激素逐漸攀升直至最高峰,然後在排卵後期,即快靠近月經來潮時又逐漸回落。所以排卵前期仍可以持續進行高強度運動鍛煉,後期則慢慢減小運動強度、縮短鍛煉時間。   運動指導:   專家認為,此階段前期仍可實施大消耗量的健身項目,接近月經來潮的幾日則可改換為平緩的運動類型,如早操、慢跑等,陳志遼表示,如果排卵後期依然堅持強體能訓練,女性可能出現體重增加和水腫等現象。   盲目減肥是干擾荷爾蒙的「大敵」   專家介紹,女性荷爾蒙受多種因素的干擾,從自身角度而言,XX更年期以後,由於女性荷爾蒙的濃度急劇降低,讓身體產生強烈變化,代表女性生育能力終止;而患腫瘤疾病,如XX癌、卵巢癌等都會引起荷爾蒙失調,影響月經規律;如果患上糖尿病貧血厭食症等,也會引起荷爾蒙失調。另外,一些不良生活習慣都可能人為干擾女性的荷爾蒙分泌,導致失調。專家提醒,以下三種為常見可嚴重影響內分泌水平的行為,女性應警惕並避免:   不正確減肥:市面上不少減肥法鼓吹節食或吃藥減肥,體重下降迅速而身體各方面機能無法適應、跟上減肥的步伐,從而導致荷爾蒙失調。   運動過度:運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例,而影響荷爾蒙的分泌,因而出現月經不規則,甚至閉經的問題。   不當行為:濫用精神科藥物,吸食毒品,服用抗癌或者避孕藥物以及酗酒等,都會擾亂荷爾蒙分泌。

女性荷爾蒙調整7大主要目標

  如何衡量自身女性荷爾蒙水平是否調整恰當?專家表示,不同年齡層女性可參照以下7大主要目標自查:   1。終日工作過程中能基本保持充沛的體力和良好的精神狀態;   2。消除經前期癥候(痛經、暴躁、憂鬱、月經不調、腹痛、乳房腫脹腰酸背疼等);   3。推遲延緩更年期;   4。消除更年期癥狀(潮紅、暴躁、憂鬱、XX乾澀、關節痛尿頻、XX低下、記憶力減退、骨質疏鬆等);   5。收緊產後鬆弛的皮膚,增加皮膚的彈性及淡化色斑;   6。平衡體內的荷爾蒙、延緩衰老、解除疲勞、促進深睡眠、恢復精力、調整情緒、平和心境;   7。改善黑眼圈,收緊眼袋、舒緩眼部皺紋。   綜合以上所說的最主要的還是要看自己的心情,心情才是最主要的!   女性的正常月經周期是由卵泡期、XX、黃體期、月經期四部分組成,服用激素雖然可推遲月經來潮,但也可能打亂機體內的內分泌規律,引起內分泌失調,影響排卵,造成經期不規則。   推遲而至的月經一般經量較多,淋漓不盡,持續時間長,也對身體不利。   經常用藥物來改變周期,則會導致月經紊亂。   未婚女性尤其是一些女學生,通過吃避孕藥延遲經期可能會導致經量減少,甚至閉經,危害很大。因此,如有特殊情況,需要用藥物推遲月經來潮時,應在醫院婦科醫生的指導下進行,切不可到藥店購葯自己隨意服用,如果用藥后出現副作用,請立即到醫院就診。   另外,經期前食桂圓阿膠等補品,也可能會將經期稍微推遲,引起肚子漲痛,經量減少,所以,婦女月經前最好也不要吃這些食物。

男性內分泌紊亂原因主要包括下列四種

  1,環境因素:環境的惡化是一個我們沒有辦法改變的事實,但這樣的結局亦是我們人類自食惡果.因為空氣中存在一些化學物質,經由各種渠道XX到人體后,便會經過一連串的化學反應,造成內分泌紊亂.   2,生理因素:人體的內分泌腺激素會讓人的生理處於平衡,但這一些生長調節劑通常會隨年齡的增長而失衡,因此年紀越小內分泌越少,可伴隨著年齡增長,便要給它更多關注.當然有的人的內分泌紊亂是源自於遺傳. 3,情緒因素:心理原因對內分泌的影響非常大.遭受工作等各方壓力的影響,男性常處在緊張狀態,情緒改變不正常,這便會導致激素分泌的失調,也就是通常所講的內分泌紊亂.   4,營養因素:營養是我們生存的根本,人體維持正常的生理功能就一定要有足夠的,適度的營養,要不然,你的身體便會產生內分泌問題.   生活護理: 調節內分泌主要從飲食,運動上入手,必要時輔以藥物治療;要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉,加強體質;還要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病;還要保證注意休息,充足睡眠;避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統;預防感染;不要購買塑料制的生活用品,盡量避免環境激素的危害.

內分泌紊亂,讓你身心失衡

  影響一:月經不調 通常女性月經量每個月都差不多,若分量相差過多,則很可能是因為內分泌失調,導致卵巢雌激素分泌水平過高或過低,月經量不規則。痛經、閉經也往往與內分泌失調有關。   影響二:不孕 有的女性婚後多年,XX正常,卻懷孕無望。去醫院檢查,醫生告之,先調調內分泌。究其原因,是因為內分泌失調,使得大腦皮層對內分泌的調節不靈;或是XX內膜受損,對女性激素的反應不靈敏,反XX性地影響內分泌的調節,降低了受孕成功的機會。   影響三:乳房 乳房脹痛、乳腺增生,其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育,所以一旦內分泌失衡,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。   影響四:皮膚 由於內分泌失調造成的最常見的皮膚問題就是痘痘。女性在月經失調時,更易長痘。這是因為經期體內男性荷爾蒙分泌增加或是作用增強,導致皮脂腺分泌旺盛,臉部毛孔阻塞,使青春痘層出不窮。   影響五:體毛 不論男女,體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素雌性激素,差別在於男生的雄性素較多,女性的雄性素較少,這樣才會產生各自的特徵。但當體內的內分泌失調時,女性雄性激素分泌過多,就可能會有多毛的癥狀。 內分泌失調的伴侶 肥胖:內分泌失調會影響脂肪的代謝,這就是為什麼吃很少的食物也會胖起來的原因,所以內分泌平衡的人是不容易過胖的。白髮:華髮早生也可能是個內分泌問題。   早衰:內分泌失調,尤其是性激素分泌減少,是導致人體衰老的重要原因。   癌症:內分泌參與調節機體器官組織的代謝和功能,這種過程與癌症病理過程的發生是有直接關係的,女性的許多癌症都源於內分泌失調。   內分泌失調為何襲擊你   生理因素:人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡,但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調,這也就是為什麼年紀越小,內分泌越少成為困擾我們的話題,可隨著年齡增長,就需要給它更多關注。有些人的內分泌失調來自於遺傳。   營養因素:人體維持正常的生理功能,就必須有足夠的、適當的營養,否則,內分泌等問題就會一一出現。   情緒因素:心理也是個重要原因。我們要承受來自各個方面的壓力,哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對,難以徹底放鬆下來。這種緊張狀態和情緒改變反XX到神經系統,會造成激素分泌的紊亂,即通常所說的內分泌失調。   環境因素:嚴重的環境污染對女性內分泌失調罪責難逃。   調理內分泌養成良好的生活方式,形成有規律的生活習慣,保證充分的營養與睡眠,多吃穀物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物。避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統。預防感染不要購買塑料制的生活用品,盡量避免環境激素的危害   調節內分泌的食物:飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西.如果屬於氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補氣血的食品.少吃涼的.還可以吃點蜂王漿月見草保健品.日常生活要有規律,主要心理要調節好,心態平和,不要生悶氣.調節內分泌,主要是調節心理,再加上飲食保健,否則就算吃多少中藥,效果未必好. 當讓效果最快最直接的是使用一些安全無副作用的生理保健品,如果能購買到正品,像姐舒艾魯婭乳液資生堂效果是得到公認的