必需脂肪酸

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必需脂肪酸是指機體生命活動必不可少,但機體自身又不能合成,必需由食物供給的多不飽和脂肪酸(PUFA)。必需脂肪酸主要包括兩種,一種是ω-3系列的α-亞麻酸(18:3),一種是ω-6系列的亞油酸(18:2)。

定義

  必需脂肪酸(essential fatty acids,EFA)是指人體維持機體正常代謝不可缺少而自身又不能合成、或合成速度慢無法滿足機體需要,必須通過食物供給的脂肪酸。必需脂肪酸不僅能夠吸引水分滋潤皮膚細胞,還能防止水分流失。它是機體潤滑油,但人體自身不能合成,必須從食物中攝取,每日至少要攝入2.2-4.4克。

種類

  n-6系列的亞油酸和n-3系列的亞麻酸是人體必需的兩種脂肪酸。事實上,n-6n-3系列中許多脂肪酸如花生四烯酸(AA)、二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)等都是人體不可缺少的,但人體可利用亞油酸和α-亞麻酸合成這些脂肪酸。

必需脂肪酸

作用

功能

  1.是磷脂的重要組成部分   2.是合成攝護腺素(PG)、血栓素(TXA)及白三烯(LT)等類二十烷酸前體物質   3.與膽固醇的代謝有關   4.維持正常視覺功能

缺乏的表現

  可引起生長遲緩、XX障礙、皮膚損傷(出現皮疹等)以及腎臟肝臟神經和視覺方面的多種疾病

攝入過多的危害

  必需脂肪酸屬於多不飽和脂肪酸,過多的攝入可使體內氧化物過氧化物等增加,同樣對機體可產生多種慢性危害。此外,n-3多不飽和脂肪酸抑制免疫功能的作用。

補充方式

  一般從相關食物如花生、核桃等和必需脂肪酸補充劑如Udo油中均可補充必需脂肪酸。其中,花生、核桃等均為常見食物,Udo油被認為是目前最好的必需脂肪酸補充劑,由健康學權威、世界油脂大師Udo博士首創,加拿大Flora公司投產。目前,該公司已授權深圳市富蘭商貿有限公司為中國大陸總代理。   Udo油分Udo博士Omega3·6·9精選配方油和Udo博士DHA Omega3·6·9精選配方油兩種,前者適合大眾,後者主要針對妊娠期婦女和兒童。Udo油中Omega-3(亞麻酸)和Omega-6(亞油酸)的完美比例為2:1,幫助人體科學、有效、健康、均衡的補充必需脂肪酸,進而增加能量,改善精力視力、和耐力,減輕心腦血管系統疾病等。

必需脂肪酸補充劑-Udo博士精選配方油


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