習慣性便秘

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[預防]

習慣性便秘應該如何預防?

  1、飲食中必須有適量的纖維素,多食富含植物纖維食品,糧食如麥麩糙米玉米面大豆等,水果香蕉蘋果等,蔬菜芹菜韭菜豆芽菜、茄子

  2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。

  3、主食不要過於精細,要適當吃些粗糧

  4、晨起空腹飲一杯淡鹽水蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。全天都應多飲開水以助潤腸通便

  5、進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰卧屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助於促進排便

  6、每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣。

  7、保持心情舒暢,生活要有規律。

  8、通過自我訓練,養成良好的排便習慣。每日早餐后5~10分鐘定時入廁,即使有時排不出,也要養成定時習慣,每日堅持30分鐘。堅持自我訓練3個月,直至完全形成定時排便習慣為止。

  9、多用產氣食品:如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿蔔等,利用它們在腸道內的發酵作用,產生鼓腸,以增加腸蠕動,利於排便。

[檢查]

習慣性便秘應該做哪些檢查?

  習慣性便秘,又稱功能性便秘,是指每周排便少於3次,或排便經常感到困難。便秘的人,不僅會因為大便滯留而使毒素吸收過多,也因大便排出緩慢而比正常人吸收過多的膽固醇。因此,長期便秘的人,面色昏黯、臃腫,呈現出一種異常的病態面容。習慣性便秘常見於原發性腸蠕動功能異常,大便蠕動輸送延緩等。

[混淆]

習慣性便秘容易與哪些癥狀混淆?

  (1)功能性便秘主要是由於腸功能紊亂所引起的。表現為平時排便順暢的人,出現暫時性便秘的情形。通常發生於不吃早餐、攝食量過少、偏食等人群。此處,工作忙碌、水份攝取不足、生活環境變化、焦慮月經妊娠等,也都是便秘的原因。只要將上述原因排除,馬上就會恢復正常。

  (2)急性器質性便秘主要是由胃腸道器質XX變引起的急性的排便困難,其代表有腸梗阻腸扭轉。除排便困難外,主要表現為原發疾病的癥狀,常會伴隨劇烈的腹脹腹痛嘔吐等癥狀。因為是臟器的異常所致,所以稱之為器質性便秘,必須儘快去醫院診治。

  (3)頑固性便秘主要表現為便秘的癥狀,便次太少或排便不暢、費力、困難、糞便乾結且量少。正常時。每日排便1至2次或2至3日排便1次,但糞便的量和便次常受食物種類以及環境的影響。許多患者的排便每周少於3次,嚴重者長達2至4周才排便一次;有的每日排便可多次,但排便困難,排便時間每次可長達30分鐘以上,糞便硬如羊糞,且數量極少。

  習慣性便秘,又稱功能性便秘,是指每周排便少於3次,或排便經常感到困難。便秘的人,不僅會因為大便滯留而使毒素吸收過多,也因大便排出緩慢而比正常人吸收過多的膽固醇。因此,長期便秘的人,面色昏黯、臃腫,呈現出一種異常的病態面容。習慣性便秘常見於原發性腸蠕動功能異常,大便蠕動輸送延緩等。

[類似疾病]

習慣性便秘可能由哪些疾病引起?

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