舌頭

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舌(tongue)是口腔底部向口腔內突起器官,由平滑肌組成,起感受味覺和輔助進食作用,人類的舌還是語言的重要器官。

目 錄1舌字演變

2語言

3功能結構

3.1 結構

3.2 味覺

3.3 舌苔

3.4 功能

4舌頭疾病

4.1 舌苔特徵

4.2 疾病預測

4.3 舌質

4.4 舌苔

4.5 舌頭保健

4.6 綜述

4.7 舌變色

4.8 舌象秘密

4.9 舌頭振顫

4.10 舌頭髮紫

4.11 舌苔太厚

4.12 舌苔太薄

4.13 舌苔泛黃

4.14 舌苔泛黑

4.15 常見病癥

4.16 血虛

5延伸含義

6防衰老

1舌字演變基本信息

隸書-小篆--金文--甲骨文--骨刻文

漢字:舌shé

舌字骨刻文演變:

引自:丁再獻、丁蕾《東夷文化與山東·骨刻文釋讀》十九章第二節,中國文史出版社2012年2月版

【謎語】千古緊相連(打一字)[1]——舌

謎語解析:「千」和「古」字均有「十」字這一部分,將其緊緊連在一起后,即為「舌」。[1]

2語言因為舌是幫助發聲的器官之一,在一些語言中,比如在法語、葡萄牙語、保加利亞語、俄語、波斯語、西班牙語、波蘭語、亞美尼亞語、芬蘭語、愛爾蘭語、拉丁語和土耳其語中,舌這個詞也有語言的意思。事實上英語的「language」一字,也是源自拉丁語「lingua」(舌)。

  中國古代多用「三寸舌」、「三寸之舌」、「三寸不爛之舌」來形容有極佳口才的人。《史記·平原君虞卿列傳》載:「毛先生以三寸不爛之舌,強於百萬之師。」李壽卿《伍員吹簫》第一折:「老兒放心,憑著我三寸不爛之舌,見了伍員,不怕他不來。」

  粵語里「舌」與「蝕」近音,舌讀sit6,蝕讀sik6(蝕有虧損之意),為避忌不詳之意改讀脷(lei6)。

3功能結構結構人類的舌頭從口咽到尖端的平均長度為10厘米。

脊椎動物就已出現舌的結構。部分軟體動物的舌叫齒舌,由多列角質板組成,狀似銼刀,平時藏於口底的齒舌囊中,用時伸出,通向口外幫助攝食,如田螺和蝸牛都有齒舌。昆蟲 齒舌示意圖

也有舌,位於上下顎之間的口腔底壁,舌上有幾丁質刺,司味覺及攪拌食物功能,如蝗蟲。刺吸、舐吸和嚼吸式口器的昆蟲的舌有變態,如蚊、蠅和蜜蜂。脊椎動物舌的結構由簡而繁,功能也由少變多。圓口綱的舌端有角質齒,可銼破魚皮而吸其血肉。魚類舌由基舌骨支持,本身無肌肉,僅可前後挪動幫助吞食。

無尾兩棲類舌中有發達的肌肉,可自由伸縮,並分泌粘液粘住昆蟲為食。爬行類的龜和鱷的舌不能伸出口外,而蛇和蜥蜴的舌可伸出很遠。蛇的舌端分叉,俗稱信子,可不停吞吐粘附空氣中的氣味分子,縮回時舌尖XX犁鼻器的囊內,囊內的嗅粘膜可監測帶回的化學物質。避役科動物(變色龍)的舌極發達,平時收縮在口腔內,用時彈出;舌很長,幾與體長相等,舌尖寬,舌上多腺體,可粘住昆蟲。鳥類的舌硬,表面被覆角化上皮,一般不可動。啄木鳥的舌可伸出很長,前端具鉤,適於鉤取洞中昆蟲。蜂鳥的舌前端呈管狀或刷狀,適於吸食花蜜。哺乳類的舌表面覆以粘膜,裡面是三個方向排列的橫紋肌,可靈活轉動。分舌根、舌體和舌尖3部分,舌根、舌體與口腔底相連,僅舌尖遊離。[2]

味覺舌的背面有許多細小的舌XX:絲狀XX、菌狀XX、輪廓XX和葉狀XX,除絲狀XX外,其他3種均有味覺感受器——味蕾。味蕾呈卵圓形花苞狀,由支持細胞和味蕾細胞組成,有味孔伸向舌表面,可感受口腔內食物的味覺。不同部位的味蕾可分別感知甜、酸、苦、咸4種味道。舌邊前部對咸敏感,舌邊後部對酸敏感,舌根對苦的感受性最強,舌尖對甜敏感。不同的味覺對人的生命活動起著信號的作用:甜味是需要補充熱量的信號;酸味是新陳代謝加速和食物變質的信號;鹹味是幫助保持體液平衡的信號;苦味是保護人體不受有害物質危害的信號;而鮮味則是蛋白質來源的信號。

顯微鏡下的味蕾

味蕾對各種味的敏感程度也不同。人分辨苦味的本領最高,其次為酸味,再次為鹹味,而甜味則是最差的。味蕾中有許多受體,這些受體對不同的味具有特異性,比如苦味受體只接受苦味配體。當受體與相應的配體結合后,便產生了XXXX,此衝動通過神經傳入中樞神經,於是人便會感受到不同性質的味道。[2]

舌苔舌XX上皮細胞經常輕度角化脫落,與唾液和食物碎屑混合而形成一層白色薄苔,稱為舌苔。人的舌苔可因身體情況不同而有不同顏色變化,察舌為中醫重要的診斷方法之一。[2]

功能哺乳類的舌主要功能為味覺,另外還有吸吮、舐食、攪拌食物和幫助吞咽等功能。食肉目的舌上有倒刺狀突起,可舐凈附於骨骼上的碎肉。食蟻獸穿山甲的舌可伸出體外很長,並可分泌粘液,能大量粘食蟻類。[2]

4舌頭與疾病舌苔特徵舌頭振顫:日本醫學專家在一項調查研究中發現,七成以上的人都不會在振顫初期意識到,等發現的時候,往往已經晚了。建議你儘快調整作息時間,不要熬夜,合理飲食,否則很快會面臨神經衰弱的危險!

舌苔太厚:舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被颳去,可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有,最好去消化科,讓醫生幫你降降胃火

舌苔太薄:舌苔不明不白脫落,舌頭表面顏色班駁不均,醫學上將這稱為「地圖舌」。韓國醫學家專家指出,過敏體質的人最容易出現這種情況,尤其在春、秋兩季比較常見。「地圖舌」的出現預示你的抵抗力正在下降,建議你在這段時間內遠離花粉海鮮、小昆蟲等過敏源,以免「中招」。

舌苔泛黃:舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號!一定要注意保暖,多吃南瓜牛肉溫熱食物,晚上臨睡前沖杯熱牛奶,它能在胃中形成一層蛋白膜,防止細菌入侵。

舌苔泛黑:舌苔隱隱發黑,很可能是體溫升高的緣故!體溫升高不見得就是發燒,劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡,做些舒緩運動,就能有效降低體溫。

疾病預測舌診中醫診斷疾病的重要方法。舌通過經絡與五臟相連,因此人體臟腑氣血津液虛實,疾病的深淺輕重變化,都有可能客觀地反映于舌象,通過舌診可以了解臟腑的虛實和病邪的性質、輕重與變化。其中舌質的變化主要反映臟腑的虛實和氣血的盛衰;而舌苔的變化主要用來判斷感受外邪的深淺、輕重,以及胃氣的盛衰。 人體舌頭正面示意圖

中醫將舌劃分為舌尖、舌中、舌根和舌側,認為舌尖屬心肺,舌中屬脾胃、舌根屬腎,舌兩側屬肝膽(見圖3-1)。根據舌的不同部位反映不同的臟腑病變在臨床上具有一定的參考價值,但不能機械地看,需與其他癥狀體征綜合加以考慮。

舌質1.舌質:是指舌的本體,主要觀察其色,形,態三方面。

正常舌質為色澤淡紅,含蓄榮潤,胖瘦老嫩適中,運動靈活自如,表示氣血充足。見於健康人,也可見於外感初起或內傷病情輕淺者。

(1)舌色

①淡舌:舌色較正常淺淡,主虛證寒證,多見於血虛,為陽氣衰弱、氣 人體舌頭背面示意圖

血不足象。色淡而胖嫩為虛寒;胖嫩而邊有齒痕為氣虛陽虛

②紅舌:舌色較正常深,呈鮮紅色,主熱證,多為里熱實證。舌尖紅是心火上炎;舌邊紅為肝膽有熱;紅而干為熱傷津液或陰虛火旺。

絳舌:舌色深紅,為熱盛,多為邪熱深入營分血分陰虛火旺

紅、絳舌顏色越深,表明熱邪越重。

瘀斑舌:舌上有青紫色之瘀點或斑點,多為內有瘀血蓄積。

青紫舌:全舌舌質呈現青紫,或為熱極,或為寒證。舌質絳紫色深而乾燥為熱極,溫熱病者為病邪傳入營分、血分;舌質淡黃紫或青紫而滑潤者為陰寒證。

(2)舌形:觀察舌質的老嫩、胖瘦、芒刺、裂紋等。

①老嫩:「老」即指舌質紋理粗糙,形色堅斂,多屬實證、熱證:「嫩」指舌質紋理細膩,形色浮嫩,多屬虛證或虛寒證。 舌診與疾病關係示意圖

②胖瘦:「胖」指舌體胖大、腫脹,多與水濕停留有關。舌質淡而胖,舌邊有齒痕者,多屬脾虛腎陽虛、水濕停留;舌質紅而腫脹,多屬濕熱內蘊或熱毒亢盛。「瘦」指舌體瘦小而薄,多屬虛證。舌質淡而舌形瘦者,多為氣血不足舌質紅絳而舌形瘦者,多屬陰虛內熱。[3]

③芒刺:舌XX增生、肥大,突起如刺,多屬熱邪亢盛。熱邪越重,芒刺越大、越多。臨床上芒刺多見於舌尖與舌邊,舌尖芒刺多屬肝膽熱盛。

④裂紋:舌體上有多種縱行或橫行的裂溝或皺紋,多由於粘膜萎縮而形成。裂紋舌可見於少數正常人。舌質紅絳而有裂紋者多屬熱盛;舌質淡而有裂紋者多屬氣陰不足。

(3)舌態:觀察舌體有無震顫、歪斜、痿軟、強硬等。

①震顫:舌體不自主地顫抖,多屬氣血兩虛肝風內動

②歪斜:舌體偏歪于一側,多為中風偏癱或中風先兆

③痿軟:舌體伸卷無力,多因氣血俱虛筋脈失養所致。

④強硬:舌體不柔和,屈伸不利,甚或不能轉動,多屬高熱傷津,邪熱熾盛,或為中風的徵兆。[2]

舌苔舌苔是胃之生氣所現。章虛谷曰:「舌苔由胃中生氣以現,而胃氣由心脾發生,故無病之人,常有薄苔,是胃中之生氣,如地上之微草也,若不毛之地,則土無生氣矣」。吳坤安說:「舌之有苔,猶地之有苔。地之苔,濕氣上泛而生;舌之苔,胃蒸脾濕上潮而生,故曰苔。」現代醫家認為舌苔的形成,主要為絲狀XX之分化。絲狀XX之末梢分化成角化樹,在角化樹分枝的空隙中,常填有脫落的角化上皮、唾液、細菌、食物碎屑及滲出白細胞等,組成正常的舌苔。正常的舌苔為薄白一層,白苔嫩而不厚,乾濕適中,不滑不燥。觀察舌苔內容為苔的顏色、厚薄及潤燥

(1)苔色:有白苔、黃苔、灰苔、黑苔等。

①白苔白苔是臨床上最常見的,其它顏色的苔可以認為是白苔基礎上轉化而形成的。白苔一般屬肺,主表證、寒證,但臨床上也有里證、熱證而見白苔者。如薄白而潤為風寒;薄白而燥為風熱寒濕之里證可見白而厚膩之苔。

②黃苔 有淡黃、嫩黃、深黃、焦黃等不同。一般說,黃苔的顏色越深,則熱邪越重。淡黃為微熱;嫩黃熱較重;深黃熱更重;焦黃則為熱結;黃而干為熱傷津;黃而膩則為濕熱。

灰黑苔 多主熱證,亦有寒濕或虛寒證。舌苔灰黑而干,為熱盛傷津;舌苔灰黑而濕潤,多屬陽虛寒盛。灰黑苔多見於疾病比較嚴重的階段。

(2)厚薄:有薄苔、厚苔、少苔、無苔。

薄苔多為疾病初起,病邪在表,病情較輕;厚苔多示病邪較盛,並已傳里;或有胃腸積滯;或有痰濕。苔愈厚表示邪越盛,病情愈重。但舌苔的形成,反映了胃氣的有無,舌苔雖厚,說明胃氣尚存的一面,而少苔常表示機體正氣不足,無苔則是胃氣大虛,缺乏生髮之機。舌面上有不規則的舌苔剝脫,剝脫處光滑無苔,稱為花剝苔,多屬胃的氣陰不足,若兼有膩苔則表示痰濕未化而正氣已傷。

(3)潤燥:反映體內津液的情況。正常舌苔不干不濕,無苔乾燥為體內津液已耗,外感病多為燥熱傷津,內傷病多為陰虛津液不足;舌苔濕潤表明津液未傷,而苔面水份過多伸舌欲下滴,稱為滑苔,則示體內有濕停留。

膩苔:苔質緻密、細膩如一層混濁光滑的粘液覆蓋於舌面,不易擦去,多屬痰濕內盛。

腐苔:苔質疏鬆如豆腐渣,堆于舌面,易於擦去,多為實熱蒸化胃中食濁,為胃中宿食化腐的表現。

1.正常舌

舌象:舌質淡紅,胖瘦適中,舌苔薄白而干潤適度。

2.淡白舌

舌象:舌質淡白,舌體胖嫩,舌苔白色稀薄。

意義:多為胃氣虛弱或氣血不足。

3.蒼老舌糙苔

舌象:舌質淡紅、蒼老、白苔滿布、微黃、粗糙如砂石。

意義:濕阻脈絡、津不上承、或暴熱傷津。

4.淡白舌白苔

舌象:舌質淡白、白苔滿布,中部厚如積粉。

意義:陽虛熱浮,可見於陽虛而外感濕熱。

5.淡白舌黑燥苔

舌象:舌質淡白,舌體胖,舌苔灰黑燥裂。

意義:脾失健運濕濁不化、痰濕上蒙清竅

6.淡紅鏡面舌

舌象:舌質淡紅而嫩,邊有裂紋,舌面光瑩無苔、平滑如鏡。

意義:胃陰不足氣陰兩虛

7.瘀斑舌

舌象:舌質淡紅偏暗,邊有瘀點、瘀斑,舌苔薄白。

意義:瘀血阻絡,氣血壅滯。

8.淡紅花剝舌(地圖舌)

舌象:舌質淡紅,舌體歪,舌苔白膩有剝脫,呈地圖狀。

意義:胃之氣陰兩虛,痰濕阻絡。 地圖舌

9.紅舌花剝苔

舌象:舌質紅而嫩,舌苔白膩花剝,剝脫處光瑩無苔,或罩白色透明苔。

意義:濕熱傷陰,濕濁未化,已傷陰液

10.紅腫脹舌

舌象:舌質紅,舌體腫脹、胖大、不能縮入口內,舌尖與中部黃苔,舌 邊與根部白苔。

意義:濕熱熏蒸血熱上壅。

11.淡紅紫斑

舌象:舌質淡紅,舌尖舌邊多處青紫成片,舌苔白膩不均勻,中間苔少。

意義:氣滯血瘀或久病氣血不續。

12.淡紅舌白厚膩苔

舌象:舌質淡紅,舌苔白厚膩。

意義:氣虛血瘀痰飲停聚。

13.淡紅舌厚腐膩苔

舌象:舌質淡紅,舌體略胖,白厚腐膩苔滿布舌面如積粉,表面微有淡黃色。

意義:濕熱阻滯三焦

14.淡紅舌黃糙苔

舌象:舌質淡紅,舌苔黃燥,粗糙如砂石。

意義:胃腸熱結夾濕,濕熱化燥。

15.紅舌黑膩苔

舌象:舌質紅,苔厚膩,邊白黃中間黑色。

意義:虛陽上浮濕熱內蘊

16.紅舌無苔

舌象:舌質紅而嫩、中有裂紋,除舌邊有少許殘存之苔外,餘光瑩無苔。

意義:胃腎氣陰兩傷。

17.齒痕舌

舌象:舌質略紅,舌體胖大而齒痕,舌中間有縱裂,苔薄白而顆粒粗松。

意義:脾虛濕滯,兼有內熱。

18.裂紋舌

舌象:舌質略細,多數縱裂如刀割,舌苔薄白。

意義:素有陰虛,真陰不足,虛火上炎。

19.裂紋舌

舌象:舌質淡白透青紫,舌體胖大,中有深裂紋,舌邊裂紋如刀割,舌苔白膩而不勻。

意義:氣血俱衰,腎陰不足。

20.紅舌白腐苔

舌象:舌質紅,舌苔白厚,顆粒粗松,如豆腐渣堆于舌面。

意義:痰食內聚,濕熱蒸騰。

21.紅舌黃腐苔

舌象:舌質紅,有紅點,舌體蒼老,舌苔由白轉灰黃,厚腐堆起,上有橫直裂紋。

意義:濕熱穢濁蘊結于里。

22.暗紅舌焦黃苔

舌象:舌質紅而偏暗,苔焦黃如鍋粑,厚而有裂。

意義:胃腸熱結,腑氣不通。

23.紅舌黃白苔

舌象:舌質紅,有紅點,苔黃白色,厚積滿布,如米粉狀。

意義:邪熱濕毒蘊結于里。

24.暗紅舌黃燥苔

舌象:舌質絳紅晦暗,舌體薄瘦,舌苔厚而焦黃燥裂。

意義:實熱燥結于胃腸。

25.紅絳舌黃黑苔

舌象:舌質絳紅、蒼老、尖有紅點,苔薄白轉灰黃,根部灰黑垢膩。

意義:風痰上擾,痰熱腑實。

26.紅絳舌黑糙苔

舌象:舌質紅絳,有紅點,黑色糙裂苔滿布,厚積成塊。

意義:熱毒內實,痰熱腑實。

27.紅色點刺

舌象:舌質紅,有紅色點刺狀突起,舌苔白膩,表面微黃。

意義:營分鬱熱。

28.青紫瘦小舌

舌象:舌瘦小面青紫晦暗,舌苔白厚腐。

意義:寒濕凝滯,氣血壅滯。

29.絳紫舌光剝苔

舌象:舌質絳紫而暗,舌面光剝無苔。

意義:熱及營血,傷陰阻絡。

30.淡白舌水滑苔

舌象:舌淡而胖,邊尖滿布白滑苔,中根部黃苔,厚膩粘滑。

意義:腎陽不足;濕濁化熱。

31.紅絳瘦舌

舌象:舌質紅絳,舌體瘦長,兩條黃色垢苔厚積,燥裂成塊,余處光剝無苔。

意義:胃腸熱結傷陰而兼陰虛火旺。

32.紅胖瘀斑舌

舌象;舌質紅絳有瘀斑,舌體腫脹,舌面有破損,苔白滑兼有醬色

意義:濕毒內盛。[2]

舌頭保健中醫的「舌診」,就是通過觀察舌體各部分的變化,從而達到診斷相應內髒的病變情況。因此,經常運動舌頭,可加強內臟各部位的功能,有助於食物的消化吸收強身健體延緩衰老

舌頭操的具體做法是:

一、每天早晨洗臉后對著鏡子,舌頭伸出與縮進,各做10次,然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

二、坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出並且呼氣,同時睜大雙眼,平視前方,反覆操練3~5次。

三、嘴巴張開,舌頭伸出並縮進,同時用右手食指中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處,上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進時,用左手三指的指尖,在右下邊至咽喉處,上下搓擦30次。

四、對著鏡子,嘴巴張開,舌頭緩慢地伸出,停留2至3秒鐘,反覆操練5次。然後頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地張開,伸出舌頭,停留2~3秒鐘,反覆操練5次。

「舌頭操」是一套很好的自我保健操,有助於老人緩解高血壓腦梗塞哮喘老花眼耳鳴、預防老年痴呆等疾病。每日早、中、晚各做一次,不但可以減少口腔疾病的發生,還能延緩味蕾的衰老,同時還能起到鍛煉面部肌肉的功效,使人容光煥發,青春永駐。[2]

綜述舌的疾病大多是小毛病,不需醫生治療。但有些毛病持續超過10 天時,就應該去醫院請醫生檢查。

舌有味覺及吞咽的功能,並與發音有關。主要有舌體和舌根兩部分。舌的上表面滿布著XX,這種XX就是組織的細小毛髮狀突出物。成群的味蕾散佈於XX四周,能感受味覺。在正常情況下,XX呈粉紅色、柔軟光滑,有若天鵝絨一般,上面滿布交錯縱橫的裂紋,露出舌下深紅色的肌體來。舌部感覺異常,舌面顏色及質地的改變,有灼痛或發麻是常見的綜合癥狀。

舌的外伸主要是頦舌肌的前推作用, 舌的內縮主要是舌骨舌肌。舌的伸縮運動出了問題,主要涉及到舌下神經核上XX變及核XX變。核上XX變無舌肌萎縮及肌束的震顫,稱為中樞性舌下神經麻痹,常見於腦血管病變。核XX變,表現為一側病變,同側舌肌癱瘓,伸舌舌尖偏向患側,雙側病變,伸舌受限或不能,同時伴有舌肌萎縮,肌束震顫,常見於肌萎縮側索硬化、延髓空洞征等。[2]

舌變色舌變色的原因有好幾種,但通常沒有不適感,不必擔心。有些人的舌會出現較平常深而廣泛的裂縫或皺摺。有時候,每個人口腔內都有的那種細菌會聚積在裂縫中或XX上,從而使舌頭呈現黑色或深褐色。這種舌變色狀況也可能是由於諸如真菌口炎真菌感染所造成的,也可能是吸煙、服用抗菌藥物所引起的。有時候XX會變得很長,像毛髮一樣。發生這些裂縫、毛髮狀的XX或舌變色都不必擔心。如果不想讓舌頭痛得太厲害,可每天用牙刷輕刷舌頭,將牙刷沾抗菌漱口液來刷舌頭,使舌頭恢復正常。同時還要繼續實施其他的口腔衛生方法,並對任何癥狀加以治療。另一種變色叫做舌苔,當生病時,就會發生舌苔,當有發燒癥狀時,舌面上會覆蓋著一層白色或黃色的苔狀物。這層舌苔是由聚積的細菌、食物殘渣及過多的細胞所組成。疾病痊愈時,舌就可能恢復正常。發生舌苔,只要注意適當的口腔衛生即可,不需要做其他的治療。[2]

舌頭密碼

寶寶如果舌苔白厚,往往是飲食不節或消化不良的徵兆。此時可給孩子服用小兒化食丸小兒啟脾丸藿香正氣丸中成藥進行開胃

中老年人,尤其是體形肥胖的父母,如舌根部發麻,食指、中指發木,這多為中風的先兆,由腦缺血引起。遇到這種情況,應儘快帶老人去醫院就診。

患有高血壓或痔瘡病人,常常出現黃而乾燥的舌苔,伴有大便秘結不通。這時應服用一些瀉藥,如麻仁潤腸丸,也可用番瀉葉泡水代茶,使大便保持通暢。

感冒發燒後期,舌苔少、舌色深紅,這是熱邪傷陰所致,此時可服用一些滋陰清熱中藥調理。

更年期的婦女,如果舌頭兩側多見有淤血點,並伴有情緒急躁,這是機體內分泌代謝紊亂、色素沉澱所引起的。這時可以服用一些舒肝理氣的中藥,如舒肝丸逍遙丸等,可較快取得療效。[4]

舌象秘密學習中醫的女孩子每天早上起床,照鏡子時第一眼看的不是黑眼圈,也不是自己的面色,而且伸伸舌,看看自己的舌頭今天狀態如何。這不是笑談,而是小小的舌頭真的可以反映出身體的秘密。

舌頭振顫對著鏡子吐舌頭,如果舌頭微微顫動,很可能是精神緊張體力衰退的征。

建議:儘快調整作息時間,合理飲食,否則很快會面臨神經衰弱的危險!

舌頭髮紫當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時,缺氧血和含氧血就會混在一起,使得血管變成紫色。如果還感覺肩膀僵硬腰痛,說明體內的毒素已經沉積了不少!

建議:堅持一周清淡飲食,保持規律、輕度的有氧運動,毒素很快就能排出。

舌苔太厚舌苔就像豆腐渣一樣很容易被颳去,可能是腸胃功能不良或飲食過量造成的。

建議:最好去消化科,讓醫生幫你降降胃火。

舌苔太薄舌苔不明不白脫落,舌頭表面顏色斑駁不均,醫學上將這稱為「地圖舌」。過敏體質的人最易出現這種情況,尤其在春、秋兩季比較常見。 「地圖舌」的出現預示你的抵抗力正在下降。

建議:在這段時間內遠離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源。

舌苔泛黃舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號。

建議:多吃南瓜、牛肉等溫熱食物,晚上臨睡前沖杯熱牛奶,能在胃中形成一層蛋白膜,防止細菌入侵。

舌苔泛黑舌苔隱隱發黑,很可能是體溫升高的緣故。

建議:洗個熱水澡,做些舒緩運動,就能有效降低體溫。

常見病癥氣虛濕度

據專家介紹,氣虛濕毒是廣東人比較常見的身體問題。

人體由於元氣不足引起的一系列病理變化,稱為氣虛,它與現代人承受的激烈的社會競爭、壓力過大及不良生活方式有關。再加上廣東地區由於氣候高溫高濕,尤其是到了夏季,天氣比較炎熱,體內熱過度十分容易產生濕毒。[4]

舌象表現:

舌頭腫大,軟弱無力,舌邊有牙齒壓出來的齒印,整個舌頭的舌質淡白欠缺紅潤,舌苔膩白,嚴重一些的還會變黃,苔質厚實,附著在整個舌面。[4]

調理方法:

一、五指毛桃煲雞。味道鮮美、氣味芳香營養豐富具有很好的保健作用。

二、薏仁粉泡牛奶。薏苡仁可防癌、滋潤皮膚,可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。

三、山藥薏仁茶。以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝。這樣可以恢復和補充中氣、提神、還能改善臉色。[4]

舌象表現

舌色較紅,舌質嫩,舌面光滑缺少津液,也沒有舌苔或者少苔,看上去比較乾燥。不論何種疾病,凡見到這種舌象,都表明機體內有陰液消亡的徵象,津液嚴重損耗。舌光而色紅絳為熱盛傷陰,舌光而色淡為氣陰兩傷。[4]

調理方法

一、百合麥冬湯。百合潤肺降氣,麥冬滋陰養胃,兩葯均可滋燥斂火。

二、甲魚石斛湯。石斛和甲魚都是補陰虛的,兩者煲湯能去陰火補陰虛。

舌象表現

舌頭舌體較瘦,舌邊較紅,舌苔發黃,舌蕾較粗且舌頭髮干。如果發展肝火旺盛,舌體會發暗,舌頭上會出現紫黑色的淤斑或者淤點,而且通常舌底的血管增粗增長,發生迂曲變形。[4]

調理方法

一、多喝花茶,如玫瑰花茶薄荷茶茉莉花茶等。可以調經活血,潤血氣

二、加強運動,以促進血液循環減輕壓力,放鬆心情。[4]

血虛血虛體質是以人體血液虧虛為主要特點的體質狀態。血在脈中循行,內至臟腑,外達皮肉筋骨,不斷地對全身各臟腑組織器官起著充分的營養和滋潤作用,以維持正常的生理活動。如果血液虧虛,則血的營養和滋潤作用就會減弱,造成神氣不足,倦怠,面色慘白無光。

由於女性月經失血的緣故,血虛體質多在女性身上出現。[4]

舌象表現

最大的特點是舌頭顏色淡白。[4]

調理方法

一、 當歸生薑羊肉湯,有驅寒保暖,祛除疲勞功用

二、 多吃紅棗,可以補血、紅潤臉色。[4]

5延伸含義「舌頭」,是在抗日戰爭及解放戰爭期間,我解放軍戰士對於俘獲的敵方工作人員的特稱,意為可由其口中得到有價值的情報。[2]

6防衰老傳統醫學上講到,人的舌頭與內臟有著密切的關係,舌頭的各個部位都與內臟各部位相對應,所以中醫很習慣通過觀察舌體的變化,診斷響應內髒的病變情況。建議大家平時多動動舌頭,加強內臟功能,有益於消化系統

防衰老的舌頭操

1、每天早晨舌頭伸出與縮進各10次。然後,舌頭在嘴巴外面向左,向右各擺動5次。

2、坐在椅子上,雙手十指張開放在膝蓋上,上半身稍微前傾,用鼻孔吸氣,接著嘴巴大張,舌頭伸出並且呼氣,同時睜大雙眼,目視前方,反覆操練3-5次。

3、嘴巴張開,舌頭伸出並縮進,同時用右手食指、中指與無名指的指尖,在左耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次。然後,用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。

4、對著鏡子嘴巴張開,舌頭輕輕地伸出,停留2-3秒鐘,反覆操練5次。然後,頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大張,伸出舌頭,停留2-3秒鐘,反覆操練5次。

此操可以治療高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、耳鳴、眩暈咽喉炎、頭痛、甲亢肩周炎、腰痛、月經痛、失眠、便秘、少年白髮,並可預防老年性痴呆

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參考資料 1. 關於舌字的謎語 .謎語網 .2013-03-01 [引用日期2013-03-5] .

2. 舌 .維基百科 .2012年11月2日 [引用日期2012-11-26] .

3. 舌診圖片來源淺析舌診與上消化道疾病的關係 .

4. 如何讀懂舌頭「密碼」? .健德堂 .2012-11-21 [引用日期2012-11-26] .

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舌頭

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參考資料

1舌字演變2語言3功能結構3.1結構3.2味覺3.3舌苔3.4功能4舌頭與疾病4.1舌苔特徵4.2疾病預測4.3舌質4.4舌苔4.5舌頭保健4.6綜述4.7舌變色4.8舌象秘密4.9舌頭振顫4.10舌頭髮紫4.11舌苔太厚4.12舌苔太薄4.13舌苔泛黃4.14舌苔泛黑4.15常見病癥4.16血虛5延伸含義6防衰老

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1舌字演變基本信息

隸書-小篆--金文--甲骨文--骨刻文

漢字:舌shé

舌字骨刻文演變:

引自:丁再獻、丁蕾《東夷文化與山東·骨刻文釋讀》十九章第二節,中國文史出版社2012年2月版

【謎語】千古緊相連(打一字)[1]——舌

謎語解析:「千」和「古」字均有「十」字這一部分,將其緊緊連在一起后,即為「舌」。[1]

2語言因為舌是幫助發聲的器官之一,在一些語言中,比如在法語、葡萄牙語、保加利亞語、俄語、波斯語、西班牙語、波蘭語、亞美尼亞語、芬蘭語、愛爾蘭語、拉丁語和土耳其語中,舌這個詞也有語言的意思。事實上英語的「language」一字,也是源自拉丁語「lingua」(舌)。

  中國古代多用「三寸舌」、「三寸之舌」、「三寸不爛之舌」來形容有極佳口才的人。《史記·平原君虞卿列傳》載:「毛先生以三寸不爛之舌,強於百萬之師。」李壽卿《伍員吹簫》第一折:「老兒放心,憑著我三寸不爛之舌,見了伍員,不怕他不來。」

  粵語里「舌」與「蝕」近音,舌讀sit6,蝕讀sik6(蝕有虧損之意),為避忌不詳之意改讀脷(lei6)。

3功能結構結構人類的舌頭從口咽到尖端的平均長度為10厘米。

無脊椎動物就已出現舌的結構。部分軟體動物的舌叫齒舌,由多列角質板組成,狀似銼刀,平時藏於口底的齒舌囊中,用時伸出,通向口外幫助攝食,如田螺和蝸牛都有齒舌。昆蟲 齒舌示意圖

也有舌,位於上下顎之間的口腔底壁,舌上有幾丁質刺,司味覺及攪拌食物功能,如蝗蟲。刺吸、舐吸和嚼吸式口器的昆蟲的舌有變態,如蚊、蠅和蜜蜂。脊椎動物舌的結構由簡而繁,功能也由少變多。圓口綱的舌端有角質齒,可銼破魚皮而吸其血肉。魚類舌由基舌骨支持,本身無肌肉,僅可前後挪動幫助吞食。

無尾兩棲類舌中有發達的肌肉,可自由伸縮,並分泌粘液粘住昆蟲為食。爬行類的龜和鱷的舌不能伸出口外,而蛇和蜥蜴的舌可伸出很遠。蛇的舌端分叉,俗稱信子,可不停吞吐粘附空氣中的氣味分子,縮回時舌尖XX犁鼻器的囊內,囊內的嗅粘膜可監測帶回的化學物質。避役科動物(變色龍)的舌極發達,平時收縮在口腔內,用時彈出;舌很長,幾與體長相等,舌尖寬,舌上多腺體,可粘住昆蟲。鳥類的舌硬,表面被覆角化上皮,一般不可動。啄木鳥的舌可伸出很長,前端具鉤,適於鉤取洞中昆蟲。蜂鳥的舌前端呈管狀或刷狀,適於吸食花蜜。哺乳類的舌表面覆以粘膜,裡面是三個方向排列的橫紋肌,可靈活轉動。分舌根、舌體和舌尖3部分,舌根、舌體與口腔底相連,僅舌尖遊離。[2]

味覺舌的背面有許多細小的舌XX:絲狀XX、菌狀XX、輪廓XX和葉狀XX,除絲狀XX外,其他3種均有味覺感受器——味蕾。味蕾呈卵圓形花苞狀,由支持細胞和味蕾細胞組成,有味孔伸向舌表面,可感受口腔內食物的味覺。不同部位的味蕾可分別感知甜、酸、苦、咸4種味道。舌邊前部對咸敏感,舌邊後部對酸敏感,舌根對苦的感受性最強,舌尖對甜敏感。不同的味覺對人的生命活動起著信號的作用:甜味是需要補充熱量的信號;酸味是新陳代謝加速和食物變質的信號;鹹味是幫助保持體液平衡的信號;苦味是保護人體不受有害物質危害的信號;而鮮味則是蛋白質來源的信號。

顯微鏡下的味蕾

味蕾對各種味的敏感程度也不同。人分辨苦味的本領最高,其次為酸味,再次為鹹味,而甜味則是最差的。味蕾中有許多受體,這些受體對不同的味具有特異性,比如苦味受體只接受苦味配體。當受體與相應的配體結合后,便產生了XXXX,此衝動通過神經傳入中樞神經,於是人便會感受到不同性質的味道。[2]

舌苔舌XX上皮細胞經常輕度角化脫落,與唾液和食物碎屑混合而形成一層白色薄苔,稱為舌苔。人的舌苔可因身體情況不同而有不同顏色變化,察舌為中醫重要的診斷方法之一。[2]

功能哺乳類的舌主要功能為味覺,另外還有吸吮、舐食、攪拌食物和幫助吞咽等功能。食肉目的舌上有倒刺狀突起,可舐凈附於骨骼上的碎肉。食蟻獸和穿山甲的舌可伸出體外很長,並可分泌粘液,能大量粘食蟻類。[2]

4舌頭與疾病舌苔特徵舌頭振顫:日本醫學專家在一項調查研究中發現,七成以上的人都不會在振顫初期意識到,等發現的時候,往往已經晚了。建議你儘快調整作息時間,不要熬夜,合理飲食,否則很快會面臨神經衰弱的危險!

舌苔太厚:舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被颳去,可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有,最好去消化科,讓醫生幫你降降胃火。

舌苔太薄:舌苔不明不白脫落,舌頭表面顏色班駁不均,醫學上將這稱為「地圖舌」。韓國醫學家專家指出,過敏體質的人最容易出現這種情況,尤其在春、秋兩季比較常見。「地圖舌」的出現預示你的抵抗力正在下降,建議你在這段時間內遠離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源,以免「中招」。

舌苔泛黃:舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號!一定要注意保暖,多吃南瓜、牛肉等溫熱食物,晚上臨睡前沖杯熱牛奶,它能在胃中形成一層蛋白膜,防止細菌入侵。

舌苔泛黑:舌苔隱隱發黑,很可能是體溫升高的緣故!體溫升高不見得就是發燒,劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡,做些舒緩運動,就能有效降低體溫。

疾病預測舌診是中醫診斷疾病的重要方法。舌通過經絡與五臟相連,因此人體臟腑、氣血、津液的虛實,疾病的深淺輕重變化,都有可能客觀地反映于舌象,通過舌診可以了解臟腑的虛實和病邪的性質、輕重與變化。其中舌質的變化主要反映臟腑的虛實和氣血的盛衰;而舌苔的變化主要用來判斷感受外邪的深淺、輕重,以及胃氣的盛衰。 人體舌頭正面示意圖

中醫將舌劃分為舌尖、舌中、舌根和舌側,認為舌尖屬心肺,舌中屬脾胃、舌根屬腎,舌兩側屬肝膽(見圖3-1)。根據舌的不同部位反映不同的臟腑病變在臨床上具有一定的參考價值,但不能機械地看,需與其他癥狀和體征綜合加以考慮。

舌質1.舌質:是指舌的本體,主要觀察其色,形,態三方面。

正常舌質為色澤淡紅,含蓄榮潤,胖瘦老嫩適中,運動靈活自如,表示氣血充足。見於健康人,也可見於外感初起或內傷病情輕淺者。

(1)舌色

①淡舌:舌色較正常淺淡,主虛證、寒證,多見於血虛,為陽氣衰弱、氣 人體舌頭背面示意圖

血不足象。色淡而胖嫩為虛寒;胖嫩而邊有齒痕為氣虛、陽虛。

②紅舌:舌色較正常深,呈鮮紅色,主熱證,多為里熱實證。舌尖紅是心火上炎;舌邊紅為肝膽有熱;紅而干為熱傷津液或陰虛火旺。

③絳舌:舌色深紅,為熱盛,多為邪熱深入營分、血分或陰虛火旺。

紅、絳舌顏色越深,表明熱邪越重。

④瘀斑舌:舌上有青紫色之瘀點或斑點,多為內有瘀血蓄積。

⑤青紫舌:全舌舌質呈現青紫,或為熱極,或為寒證。舌質絳紫色深而乾燥為熱極,溫熱病者為病邪傳入營分、血分;舌質淡黃紫或青紫而滑潤者為陰寒證。

(2)舌形:觀察舌質的老嫩、胖瘦、芒刺、裂紋等。

①老嫩:「老」即指舌質紋理粗糙,形色堅斂,多屬實證、熱證:「嫩」指舌質紋理細膩,形色浮嫩,多屬虛證或虛寒證。 舌診與疾病關係示意圖

②胖瘦:「胖」指舌體胖大、腫脹,多與水濕停留有關。舌質淡而胖,舌邊有齒痕者,多屬脾虛或腎陽虛、水濕停留;舌質紅而腫脹,多屬濕熱內蘊或熱毒亢盛。「瘦」指舌體瘦小而薄,多屬虛證。舌質淡而舌形瘦者,多為氣血不足;舌質紅絳而舌形瘦者,多屬陰虛內熱。[3]

③芒刺:舌XX增生、肥大,突起如刺,多屬熱邪亢盛。熱邪越重,芒刺越大、越多。臨床上芒刺多見於舌尖與舌邊,舌尖芒刺多屬肝膽熱盛。

④裂紋:舌體上有多種縱行或橫行的裂溝或皺紋,多由於粘膜萎縮而形成。裂紋舌可見於少數正常人。舌質紅絳而有裂紋者多屬熱盛;舌質淡而有裂紋者多屬氣陰不足。

(3)舌態:觀察舌體有無震顫、歪斜、痿軟、強硬等。

①震顫:舌體不自主地顫抖,多屬氣血兩虛或肝風內動。

②歪斜:舌體偏歪于一側,多為中風偏癱或中風先兆。

③痿軟:舌體伸卷無力,多因氣血俱虛筋脈失養所致。

④強硬:舌體不柔和,屈伸不利,甚或不能轉動,多屬高熱傷津,邪熱熾盛,或為中風的徵兆。[2]

舌苔舌苔是胃之生氣所現。章虛谷曰:「舌苔由胃中生氣以現,而胃氣由心脾發生,故無病之人,常有薄苔,是胃中之生氣,如地上之微草也,若不毛之地,則土無生氣矣」。吳坤安說:「舌之有苔,猶地之有苔。地之苔,濕氣上泛而生;舌之苔,胃蒸脾濕上潮而生,故曰苔。」現代醫家認為舌苔的形成,主要為絲狀XX之分化。絲狀XX之末梢分化成角化樹,在角化樹分枝的空隙中,常填有脫落的角化上皮、唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白細胞等,組成正常的舌苔。正常的舌苔為薄白一層,白苔嫩而不厚,乾濕適中,不滑不燥。觀察舌苔內容為苔的顏色、厚薄及潤燥。

(1)苔色:有白苔、黃苔、灰苔、黑苔等。

①白苔白苔是臨床上最常見的,其它顏色的苔可以認為是白苔基礎上轉化而形成的。白苔一般屬肺,主表證、寒證,但臨床上也有里證、熱證而見白苔者。如薄白而潤為風寒;薄白而燥為風熱;寒濕之里證可見白而厚膩之苔。

②黃苔 有淡黃、嫩黃、深黃、焦黃等不同。一般說,黃苔的顏色越深,則熱邪越重。淡黃為微熱;嫩黃熱較重;深黃熱更重;焦黃則為熱結;黃而干為熱傷津;黃而膩則為濕熱。

③灰黑苔 多主熱證,亦有寒濕或虛寒證。舌苔灰黑而干,為熱盛傷津;舌苔灰黑而濕潤,多屬陽虛寒盛。灰黑苔多見於疾病比較嚴重的階段。

(2)厚薄:有薄苔、厚苔、少苔、無苔。

薄苔多為疾病初起,病邪在表,病情較輕;厚苔多示病邪較盛,並已傳里;或有胃腸積滯;或有痰濕。苔愈厚表示邪越盛,病情愈重。但舌苔的形成,反映了胃氣的有無,舌苔雖厚,說明胃氣尚存的一面,而少苔常表示機體正氣不足,無苔則是胃氣大虛,缺乏生髮之機。舌面上有不規則的舌苔剝脫,剝脫處光滑無苔,稱為花剝苔,多屬胃的氣陰不足,若兼有膩苔則表示痰濕未化而正氣已傷。

(3)潤燥:反映體內津液的情況。正常舌苔不干不濕,無苔乾燥為體內津液已耗,外感病多為燥熱傷津,內傷病多為陰虛津液不足;舌苔濕潤表明津液未傷,而苔面水份過多伸舌欲下滴,稱為滑苔,則示體內有濕停留。

膩苔:苔質緻密、細膩如一層混濁光滑的粘液覆蓋於舌面,不易擦去,多屬痰濕內盛。

腐苔:苔質疏鬆如豆腐渣,堆于舌面,易於擦去,多為實熱蒸化胃中食濁,為胃中宿食化腐的表現。

1.正常舌

舌象:舌質淡紅,胖瘦適中,舌苔薄白而干潤適度。

2.淡白舌

舌象:舌質淡白,舌體胖嫩,舌苔白色稀薄。

意義:多為胃氣虛弱或氣血不足。

3.蒼老舌糙苔

舌象:舌質淡紅、蒼老、白苔滿布、微黃、粗糙如砂石。

意義:濕阻脈絡、津不上承、或暴熱傷津。

4.淡白舌白苔

舌象:舌質淡白、白苔滿布,中部厚如積粉。

意義:陽虛熱浮,可見於陽虛而外感濕熱。

5.淡白舌黑燥苔

舌象:舌質淡白,舌體胖,舌苔灰黑燥裂。

意義:脾失健運、濕濁不化、痰濕上蒙清竅。

6.淡紅鏡面舌

舌象:舌質淡紅而嫩,邊有裂紋,舌面光瑩無苔、平滑如鏡。

意義:胃陰不足或氣陰兩虛。

7.瘀斑舌

舌象:舌質淡紅偏暗,邊有瘀點、瘀斑,舌苔薄白。

意義:瘀血阻絡,氣血壅滯。

8.淡紅花剝舌(地圖舌)

舌象:舌質淡紅,舌體歪,舌苔白膩有剝脫,呈地圖狀。

意義:胃之氣陰兩虛,痰濕阻絡。 地圖舌

9.紅舌花剝苔

舌象:舌質紅而嫩,舌苔白膩花剝,剝脫處光瑩無苔,或罩白色透明苔。

意義:濕熱傷陰,濕濁未化,已傷陰液。

10.紅腫脹舌

舌象:舌質紅,舌體腫脹、胖大、不能縮入口內,舌尖與中部黃苔,舌 邊與根部白苔。

意義:濕熱熏蒸,血熱上壅。

11.淡紅紫斑舌

舌象:舌質淡紅,舌尖舌邊多處青紫成片,舌苔白膩不均勻,中間苔少。

意義:氣滯血瘀或久病氣血不續。

12.淡紅舌白厚膩苔

舌象:舌質淡紅,舌苔白厚膩。

意義:氣虛血瘀,痰飲停聚。

13.淡紅舌厚腐膩苔

舌象:舌質淡紅,舌體略胖,白厚腐膩苔滿布舌面如積粉,表面微有淡黃色。

意義:濕熱阻滯三焦

14.淡紅舌黃糙苔

舌象:舌質淡紅,舌苔黃燥,粗糙如砂石。

意義:胃腸熱結夾濕,濕熱化燥。

15.紅舌黑膩苔

舌象:舌質紅,苔厚膩,邊白黃中間黑色。

意義:虛陽上浮,濕熱內蘊。

16.紅舌無苔

舌象:舌質紅而嫩、中有裂紋,除舌邊有少許殘存之苔外,餘光瑩無苔。

意義:胃腎氣陰兩傷。

17.齒痕舌

舌象:舌質略紅,舌體胖大而齒痕,舌中間有縱裂,苔薄白而顆粒粗松。

意義:脾虛濕滯,兼有內熱。

18.裂紋舌

舌象:舌質略細,多數縱裂如刀割,舌苔薄白。

意義:素有陰虛,真陰不足,虛火上炎。

19.裂紋舌

舌象:舌質淡白透青紫,舌體胖大,中有深裂紋,舌邊裂紋如刀割,舌苔白膩而不勻。

意義:氣血俱衰,腎陰不足。

20.紅舌白腐苔

舌象:舌質紅,舌苔白厚,顆粒粗松,如豆腐渣堆于舌面。

意義:痰食內聚,濕熱蒸騰。

21.紅舌黃腐苔

舌象:舌質紅,有紅點,舌體蒼老,舌苔由白轉灰黃,厚腐堆起,上有橫直裂紋。

意義:濕熱穢濁蘊結于里。

22.暗紅舌焦黃苔

舌象:舌質紅而偏暗,苔焦黃如鍋粑,厚而有裂。

意義:胃腸熱結,腑氣不通。

23.紅舌黃白苔

舌象:舌質紅,有紅點,苔黃白色,厚積滿布,如米粉狀。

意義:邪熱濕毒蘊結于里。

24.暗紅舌黃燥苔

舌象:舌質絳紅晦暗,舌體薄瘦,舌苔厚而焦黃燥裂。

意義:實熱燥結于胃腸。

25.紅絳舌黃黑苔

舌象:舌質絳紅、蒼老、尖有紅點,苔薄白轉灰黃,根部灰黑垢膩。

意義:風痰上擾,痰熱腑實。

26.紅絳舌黑糙苔

舌象:舌質紅絳,有紅點,黑色糙裂苔滿布,厚積成塊。

意義:熱毒內實,痰熱腑實。

27.紅色點刺舌

舌象:舌質紅,有紅色點刺狀突起,舌苔白膩,表面微黃。

意義:營分鬱熱。

28.青紫瘦小舌

舌象:舌瘦小面青紫晦暗,舌苔白厚腐。

意義:寒濕凝滯,氣血壅滯。

29.絳紫舌光剝苔

舌象:舌質絳紫而暗,舌面光剝無苔。

意義:熱及營血,傷陰阻絡。

30.淡白舌水滑苔

舌象:舌淡而胖,邊尖滿布白滑苔,中根部黃苔,厚膩粘滑。

意義:腎陽不足;濕濁化熱。

31.紅絳瘦舌

舌象:舌質紅絳,舌體瘦長,兩條黃色垢苔厚積,燥裂成塊,余處光剝無苔。

意義:胃腸熱結傷陰而兼陰虛火旺。

32.紅胖瘀斑舌

舌象;舌質紅絳有瘀斑,舌體腫脹,舌面有破損,苔白滑兼有醬色。

意義:濕毒內盛。[2]

舌頭保健中醫的「舌診」,就是通過觀察舌體各部分的變化,從而達到診斷相應內髒的病變情況。因此,經常運動舌頭,可加強內臟各部位的功能,有助於食物的消化吸收,強身健體,延緩衰老。

舌頭操的具體做法是:

一、每天早晨洗臉后對著鏡子,舌頭伸出與縮進,各做10次,然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

二、坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出並且呼氣,同時睜大雙眼,平視前方,反覆操練3~5次。

三、嘴巴張開,舌頭伸出並縮進,同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處,上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進時,用左手三指的指尖,在右下邊至咽喉處,上下搓擦30次。

四、對著鏡子,嘴巴張開,舌頭緩慢地伸出,停留2至3秒鐘,反覆操練5次。然後頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地張開,伸出舌頭,停留2~3秒鐘,反覆操練5次。

「舌頭操」是一套很好的自我保健操,有助於老人緩解高血壓、腦梗塞、哮喘、老花眼、耳鳴、預防老年痴呆等疾病。每日早、中、晚各做一次,不但可以減少口腔疾病的發生,還能延緩味蕾的衰老,同時還能起到鍛煉面部肌肉的功效,使人容光煥發,青春永駐。[2]

綜述舌的疾病大多是小毛病,不需醫生治療。但有些毛病持續超過10 天時,就應該去醫院請醫生檢查。

舌有味覺及吞咽的功能,並與發音有關。主要有舌體和舌根兩部分。舌的上表面滿布著XX,這種XX就是組織的細小毛髮狀突出物。成群的味蕾散佈於XX四周,能感受味覺。在正常情況下,XX呈粉紅色、柔軟光滑,有若天鵝絨一般,上面滿布交錯縱橫的裂紋,露出舌下深紅色的肌體來。舌部感覺異常,舌面顏色及質地的改變,有灼痛或發麻是常見的綜合癥狀。

舌的外伸主要是頦舌肌的前推作用, 舌的內縮主要是舌骨舌肌。舌的伸縮運動出了問題,主要涉及到舌下神經核上XX變及核XX變。核上XX變無舌肌萎縮及肌束的震顫,稱為中樞性舌下神經麻痹,常見於腦血管病變。核XX變,表現為一側病變,同側舌肌癱瘓,伸舌舌尖偏向患側,雙側病變,伸舌受限或不能,同時伴有舌肌萎縮,肌束震顫,常見於肌萎縮側索硬化、延髓空洞征等。[2]

舌變色舌變色的原因有好幾種,但通常沒有不適感,不必擔心。有些人的舌會出現較平常深而廣泛的裂縫或皺摺。有時候,每個人口腔內都有的那種細菌會聚積在裂縫中或XX上,從而使舌頭呈現黑色或深褐色。這種舌變色狀況也可能是由於諸如真菌性口炎等真菌感染所造成的,也可能是吸煙、服用抗菌藥物所引起的。有時候XX會變得很長,像毛髮一樣。發生這些裂縫、毛髮狀的XX或舌變色都不必擔心。如果不想讓舌頭痛得太厲害,可每天用牙刷輕刷舌頭,將牙刷沾抗菌漱口液來刷舌頭,使舌頭恢復正常。同時還要繼續實施其他的口腔衛生方法,並對任何癥狀加以治療。另一種變色叫做舌苔,當生病時,就會發生舌苔,當有發燒癥狀時,舌面上會覆蓋著一層白色或黃色的苔狀物。這層舌苔是由聚積的細菌、食物殘渣及過多的細胞所組成。疾病痊愈時,舌就可能恢復正常。發生舌苔,只要注意適當的口腔衛生即可,不需要做其他的治療。[2]

舌頭密碼

寶寶如果舌苔白厚,往往是飲食不節或消化不良的徵兆。此時可給孩子服用小兒化食丸、小兒啟脾丸、藿香正氣丸等中成藥進行開胃。

中老年人,尤其是體形肥胖的父母,如舌根部發麻,食指、中指發木,這多為中風的先兆,由腦缺血引起。遇到這種情況,應儘快帶老人去醫院就診。

患有高血壓或痔瘡的病人,常常出現黃而乾燥的舌苔,伴有大便秘結不通。這時應服用一些瀉藥,如麻仁潤腸丸,也可用番瀉葉泡水代茶,使大便保持通暢。

感冒發燒後期,舌苔少、舌色深紅,這是熱邪傷陰所致,此時可服用一些滋陰清熱的中藥調理。

更年期的婦女,如果舌頭兩側多見有淤血點,並伴有情緒急躁,這是機體內分泌代謝紊亂、色素沉澱所引起的。這時可以服用一些舒肝理氣的中藥,如舒肝丸、逍遙丸等,可較快取得療效。[4]

舌象秘密學習中醫的女孩子每天早上起床,照鏡子時第一眼看的不是黑眼圈,也不是自己的面色,而且伸伸舌,看看自己的舌頭今天狀態如何。這不是笑談,而是小小的舌頭真的可以反映出身體的秘密。

舌頭振顫對著鏡子吐舌頭,如果舌頭微微顫動,很可能是精神緊張、體力衰退的征。

建議:儘快調整作息時間,合理飲食,否則很快會面臨神經衰弱的危險!

舌頭髮紫當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時,缺氧血和含氧血就會混在一起,使得血管變成紫色。如果還感覺肩膀僵硬和腰痛,說明體內的毒素已經沉積了不少!

建議:堅持一周清淡飲食,保持規律、輕度的有氧運動,毒素很快就能排出。

舌苔太厚舌苔就像豆腐渣一樣很容易被颳去,可能是腸胃功能不良或飲食過量造成的。

建議:最好去消化科,讓醫生幫你降降胃火。

舌苔太薄舌苔不明不白脫落,舌頭表面顏色斑駁不均,醫學上將這稱為「地圖舌」。過敏體質的人最易出現這種情況,尤其在春、秋兩季比較常見。 「地圖舌」的出現預示你的抵抗力正在下降。

建議:在這段時間內遠離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源。

舌苔泛黃舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號。

建議:多吃南瓜、牛肉等溫熱食物,晚上臨睡前沖杯熱牛奶,能在胃中形成一層蛋白膜,防止細菌入侵。

舌苔泛黑舌苔隱隱發黑,很可能是體溫升高的緣故。

建議:洗個熱水澡,做些舒緩運動,就能有效降低體溫。

常見病癥氣虛濕度

據專家介紹,氣虛濕毒是廣東人比較常見的身體問題。

人體由於元氣不足引起的一系列病理變化,稱為氣虛,它與現代人承受的激烈的社會競爭、壓力過大及不良生活方式有關。再加上廣東地區由於氣候高溫高濕,尤其是到了夏季,天氣比較炎熱,體內熱過度十分容易產生濕毒。[4]

舌象表現:

舌頭腫大,軟弱無力,舌邊有牙齒壓出來的齒印,整個舌頭的舌質淡白欠缺紅潤,舌苔膩白,嚴重一些的還會變黃,苔質厚實,附著在整個舌面。[4]

調理方法:

一、五指毛桃煲雞。味道鮮美、氣味芳香、營養豐富具有很好的保健作用。

二、薏仁粉泡牛奶。薏苡仁可防癌、滋潤皮膚,可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。

三、山藥薏仁茶。以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝。這樣可以恢復和補充中氣、提神、還能改善臉色。[4]

舌象表現

舌色較紅,舌質嫩,舌面光滑缺少津液,也沒有舌苔或者少苔,看上去比較乾燥。不論何種疾病,凡見到這種舌象,都表明機體內有陰液消亡的徵象,津液嚴重損耗。舌光而色紅絳為熱盛傷陰,舌光而色淡為氣陰兩傷。[4]

調理方法

一、百合麥冬湯。百合潤肺降氣,麥冬滋陰養胃,兩葯均可滋燥斂火。

二、甲魚石斛湯。石斛和甲魚都是補陰虛的,兩者煲湯能去陰火補陰虛。

舌象表現

舌頭舌體較瘦,舌邊較紅,舌苔發黃,舌蕾較粗且舌頭髮干。如果發展成肝火旺盛,舌體會發暗,舌頭上會出現紫黑色的淤斑或者淤點,而且通常舌底的血管增粗增長,發生迂曲變形。[4]

調理方法

一、多喝花茶,如玫瑰花茶、薄荷茶、茉莉花茶等。可以調經活血,潤血氣。

二、加強運動,以促進血液循環,減輕壓力,放鬆心情。[4]

血虛血虛體質是以人體血液虧虛為主要特點的體質狀態。血在脈中循行,內至臟腑,外達皮肉筋骨,不斷地對全身各臟腑組織器官起著充分的營養和滋潤作用,以維持正常的生理活動。如果血液虧虛,則血的營養和滋潤作用就會減弱,造成神氣不足,倦怠,面色慘白無光。

由於女性月經失血的緣故,血虛體質多在女性身上出現。[4]

舌象表現

最大的特點是舌頭顏色淡白。[4]

調理方法

一、 當歸生薑羊肉湯,有驅寒保暖,祛除疲勞的功用。

二、 多吃紅棗,可以補血、紅潤臉色。[4]

5延伸含義「舌頭」,是在抗日戰爭及解放戰爭期間,我解放軍戰士對於俘獲的敵方工作人員的特稱,意為可由其口中得到有價值的情報。[2]

6防衰老傳統醫學上講到,人的舌頭與內臟有著密切的關係,舌頭的各個部位都與內臟各部位相對應,所以中醫很習慣通過觀察舌體的變化,診斷響應內髒的病變情況。建議大家平時多動動舌頭,加強內臟功能,有益於消化系統。

防衰老的舌頭操

1、每天早晨舌頭伸出與縮進各10次。然後,舌頭在嘴巴外面向左,向右各擺動5次。

2、坐在椅子上,雙手十指張開放在膝蓋上,上半身稍微前傾,用鼻孔吸氣,接著嘴巴大張,舌頭伸出並且呼氣,同時睜大雙眼,目視前方,反覆操練3-5次。

3、嘴巴張開,舌頭伸出並縮進,同時用右手食指、中指與無名指的指尖,在左耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次。然後,用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。

4、對著鏡子嘴巴張開,舌頭輕輕地伸出,停留2-3秒鐘,反覆操練5次。然後,頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大張,伸出舌頭,停留2-3秒鐘,反覆操練5次。

此操可以治療高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、耳鳴、眩暈、咽喉炎、頭痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月經痛、失眠、便秘、少年白髮,並可預防老年性痴呆。