腰眼穴

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腰眼穴在人體位於腰部第四腰椎棘突左右34寸的凹陷處在腰背筋膜背闊肌髂肋肌中淺層主要布有臀上皮神經和第4腰神經后支的皮支深層主要布有第4腰神經后支的肌支和第4腰動靜脈的分支或屬支

目 錄1基本信息

2中醫理論

2.1 位置

2.2 主治

2.3 操作

2.4 臨床運用

3自我按摩

1基本信息第4腰椎棘突下旁開約3.5寸凹陷中

腰眼穴

2中醫理論位置在腰背筋膜背闊肌髂肋肌中淺層主要布有臀上皮神經和第4腰神經后支的皮支深層主要布有第4腰神經后支的肌支和第4腰動靜脈的分支或屬支

主治①腰痛

月經不調帶下

操作直刺0.5~1寸

臨床運用現代常用於治療肌纖維腰肌勞損XX內膜炎等

3自我按摩[1]腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右34寸的凹陷處中醫認為腰眼穴位於帶脈(環繞腰部的經脈)之中為腎臟所在部位腎喜溫惡寒常按摩腰眼處能溫煦腎陽暢達氣血用掌搓腰眼和尾閭不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊還能起到XX益腎和延年益壽的作用

[2]這對於中年男性來說更為重要因為中年過後腎氣多不足但多數人補腎的方法是食補而忽略了一些按摩手法中醫認為腰為腎之府按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用

按摩時可採用如下方法1.揉腰兩手握拳用拇指掌指關節緊按腰眼作旋轉用力按揉3050次以腰酸脹為宜2.擦腰兩手掌根緊按腰部用力上下擦動動作要快速有力發熱為止3.點揉雙手後背以中指指腹著力點按在脊柱的棘突其餘手指著力于中指上下以輔助點揉發力雙手要盡量後背上夠凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位均應逐一點揉直至陽關穴下即第五腰椎棘突反覆30次左右4.捏拿腰部肌肉用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌從上向下分別捏拿提放腰部肌肉直至骶部如此自上而下捏拿4次5.抖動腰部肌肉兩手掌根部按壓腰部快速上下抖動15-20次6. 叩擊腰骶部雙手握空拳以拳眼用力有節奏地交替叩擊腰骶部注意由腕部發力力度輕一點從上至下反覆叩擊1530次

夏季常搓腰眼還能防治濕氣引起的腰痛可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張促進血液循環提高腰肌耐力

參考資料 1. 快速緩解腰痛 中醫教你一招 .

2. 常搓腰眼,延年益壽 .

相關文獻腰眼穴貼葯加艾灸治療腰痛150例療效觀察及護理-內蒙古中醫藥-2009年 第10期 (2)

針罐結合治療急性腰扭傷68例臨床療效觀察-四川中醫-2008年 第5期 (2)

葯薰針刺推拿綜合治療腰椎間盤突出症388例-陝西中醫-2007年 第11期 (3)

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1基本信息2中醫理論2.1位置2.2主治2.3操作2.4臨床運用3自我按摩

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1基本信息第4腰椎棘突下旁開約3.5寸凹陷中

腰眼穴

2中醫理論位置在腰背筋膜背闊肌髂肋肌中淺層主要布有臀上皮神經和第4腰神經后支的皮支深層主要布有第4腰神經后支的肌支和第4腰動靜脈的分支或屬支

主治①腰痛

②月經不調帶下

操作直刺0.5~1寸

臨床運用現代常用於治療腰肌纖維炎腰肌勞損XX內膜炎等

3自我按摩[1]腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右34寸的凹陷處中醫認為腰眼穴位於帶脈(環繞腰部的經脈)之中為腎臟所在部位腎喜溫惡寒常按摩腰眼處能溫煦腎陽暢達氣血用掌搓腰眼和尾閭不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊還能起到XX益腎和延年益壽的作用

[2]這對於中年男性來說更為重要因為中年過後腎氣多不足但多數人補腎的方法是食補而忽略了一些按摩手法中醫認為腰為腎之府按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用

按摩時可採用如下方法1.揉腰兩手握拳用拇指掌指關節緊按腰眼作旋轉用力按揉3050次以腰酸脹為宜2.擦腰兩手掌根緊按腰部用力上下擦動動作要快速有力發熱為止3.點揉雙手後背以中指指腹著力點按在脊柱的棘突其餘手指著力于中指上下以輔助點揉發力雙手要盡量後背上夠凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位均應逐一點揉直至陽關穴下即第五腰椎棘突反覆30次左右4.捏拿腰部肌肉用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌從上向下分別捏拿提放腰部肌肉直至骶部如此自上而下捏拿4次5.抖動腰部肌肉兩手掌根部按壓腰部快速上下抖動15-20次6. 叩擊腰骶部雙手握空拳以拳眼用力有節奏地交替叩擊腰骶部注意由腕部發力力度輕一點從上至下反覆叩擊1530次

夏季常搓腰眼還能防治濕氣引起的腰痛可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張促進血液循環提高腰肌耐力