孕吐

来源:www.uuuwell.com

   

孕吐是早孕反應的一種。妊娠以後,大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。特別在早晚會出現噁心,沒有任何原因就發生嘔吐。本來正在安穩地吃飯,可一聞到味道就噁心。食慾徹底消失了,體重也下降了,大都有各種類型的頭痛。這時就會擔心會不會影響胎兒

[活動]「你好,地球」百科大神之巔峰對決!

目 錄1孕吐

2孕婦孕吐可以吃什麼

3緩解及避免孕吐的方法

4改善孕期嘔吐四重療法

5心理療法

6飲食療

6.1 6種防孕吐果汁

6.2 9大食療法

7飲食小竅門

8運動療法

9藥物療法

10注意事項

11妊娠孕吐的中醫治療

12孕吐的原因

12.1 為什麼會孕吐

12.2 哪些准媽媽孕吐較嚴重

13緩解孕吐食譜

14孕吐對寶寶的影響

1孕吐因孕吐[1]使胎兒致死的情況是沒有的。到第16周,孕吐即可痊愈。也不會因為營養不良而生下一個很小的孩子。

2孕婦孕吐可以吃什麼1、陳皮牛肉

【原料】:瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。

【製法】:把陳皮用水稍微泡軟,蔥洗凈切斷;牛肉洗凈切成薄片,加醬油拌勻,腌10分鐘;將腌好的牛肉一片一片放到熱油里,油炸到稍干一些;把陳皮、蔥、姜先爆香,然後加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出,放入拌好的鹵料,即陳皮、蔥、姜、醬油、糖,燉至滷汁變干,即可食用。

【營養小秘訣】:

瘦肉類含有豐富的B族維生素,可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀,還可減輕精神疲勞不適。姜和陳皮也有助於減輕孕媽咪的噁心感。

2、烤全麥三明治

【原料】:全麥麵包1個,起司粉、葡萄乾、杏仁片、核桃櫻桃、葡萄醬等適量。

【製法】:

把全麥麵包放在烤箱里稍烤一下,取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬,然後把葡萄乾、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面,再撒上起司粉即成。

【營養小秘訣】:

葡萄乾、核桃及烤過的土司都有止吐作用,起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒,也有助於減輕孕吐。

3、椰汁奶糊

【原料】:椰汁1杯,鮮奶2杯,白糖200克,栗粉5湯匙,紅棗3枚,清水3杯。

【製法】:

把紅棗去核,椰汁和栗粉成漿;把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開,慢慢地加入栗粉漿;不停地攪拌成糊狀,一直到開,然後盛入碗中即可食用。

營養小秘訣:

懷孕后本應增加營養素攝取,可孕吐常常會影響孕媽咪對營養的吸收,而富有蛋白質和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養。[2]

3緩解及避免孕吐的方法有10種方法可以避免孕婦晨吐,或是將晨吐癥狀減輕到最低:

1.充分休息。 壓力過大,很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃,並保證擁有一個充足的睡眠

2.早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西,能防止噁心嘔吐。

3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍,會加重晨吐癥狀。

4.鍛煉,特別在懷孕早期。

5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜,有助於保護胃。……姜可以緩解孕媽咪晨吐。

6.吃些蘋果醬。它能穩定胃,驅走晨吐癥狀。

7.吃一些梨或橘子

8.吃一個烘烤過的土豆,或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀,也能減少晨吐。

9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10.服用兒童維生素代替產前維生素。這種維生素更容易消化,不會佔胃。

[3] 11.不強迫自己。盡量避免可能會讓你覺得噁心的食物氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心,不要著急,吃那些能提起你胃口的東西,哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西,多少吃進去一點,總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

12.夜晚的小零嘴兒。在床頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來后,可以先吃上幾片餅乾,然後,休息20~30分鐘,再起床。如果你半夜醒來感到噁心,你也可以吃點餅乾來緩解一下。

13.少食多餐。或者隨時吃點零食,一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起噁心的)。另外,多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物有助於抑制噁心。不過,總而言之,你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

14.避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物,因為它們需要更長的時間,才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物,這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統

15.小口喝水。不要「牛」飲!儘管喝水對預防脫水非常重要,但也不要一口氣猛喝,把胃漲滿,因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁,可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料,這能夠幫助你補充流失的電解質

此外,孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太過在意,晨吐癥狀可能會加重。因此,當孕婦感到不舒服時,應做幾道智力題,打牌或看書。這可以幫助孕婦放鬆,預防晨吐癥狀。

4改善孕期嘔吐四重療法「難受啊,怎麼這麼痛苦?」sunsea趴在廁所里掏心掏肝地嘔吐。一旁的丈夫無能為力地端著一杯漱口水看著,也覺得痛苦萬分。怎麼辦啊?孕三月,痛苦期。

孕吐,與許多因素息息相關,比如受孕人體激素含量的改變、精神緊張等等。以下的四重療法,可以幫你緩解痛苦,改善孕吐。

5心理療法心裡療法:心理放輕鬆比什麼都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象,只要在正常範圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽和孕姐交流,相互學習,解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流,把自己的情況告訴醫生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。>>>孕吐,傳遞密宮消息……

6飲食療法飲食療法:其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢,並不需要太多的營養。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,還要盡量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會加重早孕反應

盡可能多地變換就餐環境,這樣能激發食慾。為了減輕孕吐反應,多吃一些較乾的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒

6種防孕吐果汁蘋果檸檬

材料:蘋果、檸檬

比例:10:1

功效:檸檬有健脾消食之效,有益於孕媽安胎助孕,故檸檬有「宜母子」之稱。蘋果甜酸爽口,可增進食慾,促進消化,可以緩解孕吐,補充鹼性物質及鉀和維生素,同時可以有效的防止懷孕期水腫。蘋果富含纖維素有機酸,易促進腸胃蠕動,防治便秘。

火龍果雪梨汁

材料:火龍果、雪梨

比例:1:12

功效:火龍果對咳嗽氣喘有獨特療效,火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效,有豐富的維生素C膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥,它的營養價值與蘋果差不多。據分析,其果肉里的含糖量達到9.3%,含酸量只有0.16%。

柚子香橙蜜汁

材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖

比例:1:20:1

功效:柚子中含有豐富的新陳皮,能止咳、解痰、抗病菌,還有除腸。

9大食療法1、生薑橘皮

生薑10克,橘皮10克,加紅糖調味,煮成糖水作茶飲。 生薑橘皮

2、生扁豆

將生扁豆75克曬成干,研成細末,每次10克,用米湯送服。

3、梅乾菜瘦豬肉

梅乾菜1克,榨菜15克,瘦豬肉絲100克,食鹽味精適量,共煮湯服,常服。

4、鮮檸檬汁

鮮檸檬500克去皮、核,切小塊,放入鍋中加250克白糖浸漬24小時,再用小火煨熬至汁液耗盡,待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑,日服2次。

5、柿蒂灶心土

柿蒂15克,灶心土30克,水煎濾汁,調白糖服食

6、甘蔗

將甘蔗絞汁,加薑汁少許,作茶飲。

7、生薑韭菜生菜

生薑20克,韭菜50克,生菜50克,共搗爛取汁服,每日2劑,7天為一療程

8、梨丁香

梨1只,丁香15枚,梨去核放入丁香,密閉蒸熟,去丁香食梨。

9、清蒸鯉魚

新鮮鯉魚洗凈后,兩面斜切幾刀,使之易熟,上鍋清蒸,不加任何調料,水開后8分鐘關火,魚熟即可。[4]

7飲食小竅門1、控制餐廳溫度,盡量使自己感到涼爽,可以減輕噁心的感覺

2、用微波爐烹調,不僅食物較清淡,還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐,那麼在煮飯時和就餐后,要保持空氣流通,儘快散盡油煙和飯菜味道。

3、 在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道(如檸檬),當聞到「難聞」的氣味時應急使用。

4、 避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物,它會造成你噁心或心悸。 >>>不同類型媽咪的孕期反應

5、見到想吃的食物要馬上吃,不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之後,就不再想吃了。即便是再想吃的東西,也不要多吃,控制食量,會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。

6、 用餐前吃點鹹的東西,這樣可以調動自己的食慾。

7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物,都可以放涼以後食用。

8、姜可緩解孕吐。將鮮薑片含于口中,或者在飲水或牛奶時,沖入鮮薑汁,均可緩解噁心的癥狀。

9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益,還會增加早孕反應,所以盡可能遠離。

10、多吃蛋白質食物(低脂餐、海產、蛋、豆類)。

8運動療法三、運動療法:整天吃不下飯,心情煩躁,體力欠佳,難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為噁心嘔吐就整日卧床,因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少,噁心、食慾不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重,常此以往便形成惡性循環

當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。

9藥物療法四、藥物療法

1、每天50毫克維他命B6[5]。

2、每天25毫克維生素C,配合5毫克維生素B1同時服用。

3、 除非你貧血,不然不要攝取鐵補充劑,鐵補充劑會使你的胃不舒服。

10注意事項特別注意:劇吐反應

少數孕婦反應特別嚴重,呈持續性嘔吐,甚至不能進食、進水,稱為妊娠劇吐。嘔吐物除食物外,還有黏液性泡沫,也可能有膽汁或血性物。由於嘔吐頻繁,孕婦處於失水狀態。如果病情繼續惡化,將發生抽搐、昏迷黃疸等嚴重癥狀,甚至造成死亡。

如果發生以上狀況,需到醫院及時就診。>>>妊娠劇吐傷肝?  

防吐小點子

1、 適度小睡休息,疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什麼時候,都盡量不要讓自己太疲勞。

2、 起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地,要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因為腦供血不足而引起的眩暈噁心,還能防止摔倒。

3、 起床前吃些咸餅乾或穀類利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫,也不錯哦。

4、 進食以後,最好卧床休息半小時,可使嘔吐癥狀減輕。

11妊娠孕吐的中醫治療法約有半數以上的孕婦在妊娠早期不同程度地有頭暈乏力、食慾不佳、噁心嘔吐等現象,稱為早孕反應。這與孕早期中樞神經系統XX與抑制過程平衡失調、植物神經功能紊亂以激素的作用有關。

發生妊娠嘔吐時,除解除孕婦的思想負擔外,也可在家中先試用下列藥物:維生素b6,每次20毫克,每天3次;適量維生素b1和c及鎮靜止吐葯,如魯米那每次0。03克,每日3次;或用氯丙嗪每次25毫克,每日2~3次,口服,但絕不能長期服用。

中醫中藥的應用也可取得較好的效果。如伏龍肝100克,搗爛後用布包,水煎,分數次服;葡萄乾30克,水煎或泡開水頻服;藿香9克,竹茹9克,生薑3克,陳皮6克,黃連3克,吳茱萸1。2克,水煎服,每日一劑。

12孕吐的原因為什麼會孕吐據統計,每4位准媽媽中就有3位在懷孕期間會感到噁心,有時還會嘔吐。那麼,有什麼辦法可以擊退孕吐這個搗蛋的傢伙,讓准媽媽安然度過孕早期呢? 

原因1.荷爾蒙的急劇變化

一懷孕,女性體內荷爾蒙就會急劇變化。由於身體無法承受這種劇變,所以會發生孕吐。

原因2.孕媽媽體內的免疫反應

據說,在孕媽媽的體內,會產生一種把寶寶當成「異物」的、想排斥胎寶寶的免疫力,「孕吐」就是因此而產生的過敏反應

原因3.為了保護胎寶寶

在懷孕初期這個重要的時候,為了不讓媽媽吃得太多,活動得太多,所以產生此反應來保護寶寶。

雖然眾說紛紜,但都無法作出完滿的解釋。此外,如果出現多胎妊娠(雙胞胎)等情況的話,孕吐現象可能會更嚴重。

哪些准媽媽孕吐較嚴重1. 容易暈車暈船偏頭痛

2. 懷的是雙胞胎或多胞胎

3. 你的母親或姊妹有過孕吐的癥狀。

13緩解孕吐食譜梅乾菜瘦豬肉   

原料  

梅乾菜15克,榨菜15克,瘦豬肉絲100克,食鹽、味精適量   

製作方法   

把梅乾菜、榨菜、瘦豬肉絲、食鹽、味精放到一起煮湯服。   

適用人群   

孕婦、嘔吐孕婦   

健康小貼士   

長期服用,可輔助治療妊娠嘔吐。 

生薑羊肉   

原料:生薑10克,羊肉100克,大米130克。   

調料:鹽3克,雞粉少許,胡椒粉少許。   

製作過程:   

1、將生薑去皮切成米,羊肉切成小片,大米用清水洗凈。   

2、取瓦煲一個,注入適量清水,待水開后,下入大米,用小火煲約20分鐘。   

3、再加入羊肉片、姜米,調入鹽、雞粉、胡椒粉,續用小火煲30分鐘即可食用。   

操作要點:羊肉要夠嫩;煲粥中途不宜攪動。   

營養師友情提示,本食譜功效:對身體虛寒、小腹冷痛、孕吐厲害者都有效.

薑絲炒蛋   

食譜原料   

雞蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、鹽3克。   

製作方法   

1. 將雞蛋磕入碗內,加少許精鹽打散;   

2. 鮮姜去皮洗凈,切成細絲;   

3. 炒鍋注油燒熱,下入薑絲炒出香味,倒入蛋液翻炒,加入江米酒,小火5分鐘即可。   

適用人群   

懷孕早期准媽媽   

健康提示:   

雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,具有養心安神補血滋陰潤燥之功效。生薑中分離出來的姜烯姜酮混合物有明顯的止嘔吐作用。

香橙南瓜羹   

食譜原料:   

橙子1個、南瓜300g、冰糖30g   

製作方法:   

1.橙子清洗乾淨,切成碎粒。南瓜洗凈去皮,切成小塊。   

2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮鍋中,再加入800ml 冷水,大火煮開后,轉中火繼續熬煮30 分鐘。   

3.將切好的南瓜塊放入煮鍋中,轉大火煮滾後繼續煮至南瓜熟軟即可。   

健康提示:   

對早孕反應引起的噁心、嘔吐,可以少量多餐,飲食宜清淡、易消化,可吃些酸棗桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之類。

14孕吐對寶寶的影響孕期出現孕吐,是大部分准媽媽都會遇到的事。那麼孕吐會對寶寶產生什麼影響呢?

輕度到中度的噁心以及偶爾嘔吐,一般不會影響寶寶的健康。只要沒有出現脫水或進食過少的情況,即使你在孕早期(懷孕前3個月)體重沒有增加,也沒什麼問題。多數情況下,你應該能夠很快恢復胃口,並開始增加體重。

如果噁心感使你無法保證飲食平衡,你一定要服用孕期維生素,來保證獲得了身體所需要的營養。如果鐵元素使你覺得更噁心,可以選擇含鐵量較低或不含鐵的維生素補充劑。

長期嚴重的嘔吐會增加早產、低體重出生兒和體形過小新生兒的幾率。但最近的一項研究發現,在因為嚴重嘔吐住院的准媽媽中,只要在孕期增加的體重達到7千克以上,嘔吐就不會造成不良後果。

如果你沒有受到孕吐的折磨,可能會聽到別人說,沒有孕吐的准媽媽更容易流產。事實上,這是不一定的。

目前,的確有一些研究顯示,發生流產的女性比較不容易感到噁心。因為如果胎兒或胎盤發育不正常,孕婦體內的孕激素水平會比較低,所以,基本上不會感到噁心。

但也有很多健康正常的准媽媽在懷孕前3個月里沒有感到噁心。如果你是這樣的幸運者,你要知道自己有多幸運,不要沒完沒了地疑神疑鬼啦!  

參考資料 1. 孕吐什麼時候開始結束 .媽媽樂親子網 [引用日期2013-01-13] .

2. 孕婦孕吐可以吃什麼 .孕媽學堂 [引用日期2013-01-17] .

3. 孕早期-10個自然方法緩解孕吐 .微微健康網 .2012年07月18日 [引用日期2012-12-7] .

4. 早孕反應不用怕食療助你輕鬆緩解 .健德堂 .2012-11-30 [引用日期2012-12-3] .

5. 嘔吐切莫多服維生素B6 .中國健康世界網 [引用日期2012-12-26] .

相關文獻妊娠劇吐患者兩種靜脈營養輸注方式的效果觀察-現代醫院-2012年 第1期 (2)

孕婦喝水需「挑剔」-解放軍健康-2010年 第5期 (2)

孕吐患者血清D-3羥丁酸檢測的臨床應用-國際檢驗醫學雜誌-2010年 第7期 (2)

以上文獻來自於

>> 查看更多相關文獻

詞條標籤

醫學生理婦科懷孕人體生理學應用科學科學 早孕反應

如果想提出功能問題或意見建議,請到意見反饋;如果您要 舉報侵權或違法信息,請到投訴中心;其他問題請訪問百度百科吧

基本資料

中文名:

孕吐

外文名:

Morning sickness

其他信息

起始時間:

第5周

對象:

女性

詞條統計

瀏覽次數:次

編輯次數:26次 歷史版本

最近更新:2013-04-20

創建者:wuhao_200248

詞條貢獻榜 辛勤貢獻者:

看破了那紅塵

wsssp

極品對極品

百科ROBOT

chainlife

歲月的童話—憶

xy280

newbabalu

醫學類達人

展開

© 2013 Baidu 使用百度前必讀 | 百科協議 | 百度百科合作平台

參考資料

1孕吐2孕婦孕吐可以吃什麼3緩解及避免孕吐的方法4改善孕期嘔吐四重療法5心理療法6飲食療法6.16種防孕吐果汁6.29大食療法7飲食小竅門8運動療法9藥物療法10注意事項11妊娠孕吐的中醫治療法12孕吐的原因12.1為什麼會孕吐12.2哪些准媽媽孕吐較嚴重13緩解孕吐食譜14孕吐對寶寶的影響

登錄

查看我的收藏

1孕吐因孕吐[1]使胎兒致死的情況是沒有的。到第16周,孕吐即可痊愈。也不會因為營養不良而生下一個很小的孩子。

2孕婦孕吐可以吃什麼1、陳皮鹵牛肉

【原料】:瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。

【製法】:把陳皮用水稍微泡軟,蔥洗凈切斷;牛肉洗凈切成薄片,加醬油拌勻,腌10分鐘;將腌好的牛肉一片一片放到熱油里,油炸到稍干一些;把陳皮、蔥、姜先爆香,然後加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出,放入拌好的鹵料,即陳皮、蔥、姜、醬油、糖,燉至滷汁變干,即可食用。

【營養小秘訣】:

瘦肉類含有豐富的B族維生素,可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀,還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助於減輕孕媽咪的噁心感。

2、烤全麥三明治

【原料】:全麥麵包1個,起司粉、葡萄乾、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。

【製法】:

把全麥麵包放在烤箱里稍烤一下,取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬,然後把葡萄乾、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面,再撒上起司粉即成。

【營養小秘訣】:

葡萄乾、核桃及烤過的土司都有止吐作用,起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒,也有助於減輕孕吐。

3、椰汁奶糊

【原料】:椰汁1杯,鮮奶2杯,白糖200克,栗粉5湯匙,紅棗3枚,清水3杯。

【製法】:

把紅棗去核,椰汁和栗粉成漿;把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開,慢慢地加入栗粉漿;不停地攪拌成糊狀,一直到開,然後盛入碗中即可食用。

營養小秘訣:

懷孕后本應增加營養素攝取,可孕吐常常會影響孕媽咪對營養的吸收,而富有蛋白質和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養。[2]

3緩解及避免孕吐的方法有10種方法可以避免孕婦晨吐,或是將晨吐癥狀減輕到最低:

1.充分休息。 壓力過大,很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃,並保證擁有一個充足的睡眠。

2.早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西,能防止噁心嘔吐。

3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍,會加重晨吐癥狀。

4.鍛煉,特別在懷孕早期。

5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜,有助於保護胃。……姜可以緩解孕媽咪晨吐。

6.吃些蘋果醬。它能穩定胃,驅走晨吐癥狀。

7.吃一些梨或橘子。

8.吃一個烘烤過的土豆,或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀,也能減少晨吐。

9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10.服用兒童維生素代替產前維生素。這種維生素更容易消化,不會佔胃。

[3] 11.不強迫自己。盡量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心,不要著急,吃那些能提起你胃口的東西,哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西,多少吃進去一點,總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

12.夜晚的小零嘴兒。在床頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來后,可以先吃上幾片餅乾,然後,休息20~30分鐘,再起床。如果你半夜醒來感到噁心,你也可以吃點餅乾來緩解一下。

13.少食多餐。或者隨時吃點零食,一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起噁心的)。另外,多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物有助於抑制噁心。不過,總而言之,你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

14.避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物,因為它們需要更長的時間,才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物,這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

15.小口喝水。不要「牛」飲!儘管喝水對預防脫水非常重要,但也不要一口氣猛喝,把胃漲滿,因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁,可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料,這能夠幫助你補充流失的電解質。

此外,孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太過在意,晨吐癥狀可能會加重。因此,當孕婦感到不舒服時,應做幾道智力題,打牌或看書。這可以幫助孕婦放鬆,預防晨吐癥狀。

4改善孕期嘔吐四重療法「難受啊,怎麼這麼痛苦?」sunsea趴在廁所里掏心掏肝地嘔吐。一旁的丈夫無能為力地端著一杯漱口水看著,也覺得痛苦萬分。怎麼辦啊?孕三月,痛苦期。

孕吐,與許多因素息息相關,比如受孕後人體內激素含量的改變、精神緊張等等。以下的四重療法,可以幫你緩解痛苦,改善孕吐。

5心理療法心裡療法:心理放輕鬆比什麼都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象,只要在正常範圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽和孕姐交流,相互學習,解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流,把自己的情況告訴醫生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。>>>孕吐,傳遞密宮消息……

6飲食療法飲食療法:其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢,並不需要太多的營養。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,還要盡量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會加重早孕反應。

盡可能多地變換就餐環境,這樣能激發食慾。為了減輕孕吐反應,多吃一些較乾的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。

6種防孕吐果汁蘋果檸檬汁

材料:蘋果、檸檬

比例:10:1

功效:檸檬有健脾消食之效,有益於孕媽安胎助孕,故檸檬有「宜母子」之稱。蘋果甜酸爽口,可增進食慾,促進消化,可以緩解孕吐,補充鹼性物質及鉀和維生素,同時可以有效的防止懷孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸,易促進腸胃蠕動,防治便秘。

火龍果雪梨汁

材料:火龍果、雪梨

比例:1:12

功效:火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效,火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效,有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥,它的營養價值與蘋果差不多。據分析,其果肉里的含糖量達到9.3%,含酸量只有0.16%。

柚子香橙蜜汁

材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例:1:20:1

功效:柚子中含有豐富的新陳皮,能止咳、解痰、抗病菌,還有除腸。

9大食療法1、生薑橘皮

生薑10克,橘皮10克,加紅糖調味,煮成糖水作茶飲。 生薑橘皮

2、生扁豆粉

將生扁豆75克曬成干,研成細末,每次10克,用米湯送服。

3、梅乾菜瘦豬肉

梅乾菜1克,榨菜15克,瘦豬肉絲100克,食鹽、味精適量,共煮湯服,常服。

4、鮮檸檬汁

鮮檸檬500克去皮、核,切小塊,放入鍋中加250克白糖浸漬24小時,再用小火煨熬至汁液耗盡,待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑,日服2次。

5、柿蒂灶心土

柿蒂15克,灶心土30克,水煎濾汁,調白糖服食。

6、甘蔗汁

將甘蔗絞汁,加生薑汁少許,作茶飲。

7、生薑韭菜生菜汁

生薑20克,韭菜50克,生菜50克,共搗爛取汁服,每日2劑,7天為一療程。

8、梨丁香

梨1只,丁香15枚,梨去核放入丁香,密閉蒸熟,去丁香食梨。

9、清蒸鯉魚

新鮮鯉魚洗凈后,兩面斜切幾刀,使之易熟,上鍋清蒸,不加任何調料,水開后8分鐘關火,魚熟即可。[4]

7飲食小竅門1、控制餐廳溫度,盡量使自己感到涼爽,可以減輕噁心的感覺。

2、用微波爐烹調,不僅食物較清淡,還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐,那麼在煮飯時和就餐后,要保持空氣流通,儘快散盡油煙和飯菜味道。

3、 在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道(如檸檬),當聞到「難聞」的氣味時應急使用。

4、 避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物,它會造成你噁心或心悸。 >>>不同類型媽咪的孕期反應

5、見到想吃的食物要馬上吃,不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之後,就不再想吃了。即便是再想吃的東西,也不要多吃,控制食量,會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。

6、 用餐前吃點鹹的東西,這樣可以調動自己的食慾。

7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物,都可以放涼以後食用。

8、姜可緩解孕吐。將鮮薑片含于口中,或者在飲水或牛奶時,沖入鮮薑汁,均可緩解噁心的癥狀。

9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益,還會增加早孕反應,所以盡可能遠離。

10、多吃蛋白質食物(低脂餐、海產、蛋、豆類)。

8運動療法三、運動療法:整天吃不下飯,心情煩躁,體力欠佳,難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為噁心嘔吐就整日卧床,因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少,噁心、食慾不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重,常此以往便形成惡性循環。

適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。

9藥物療法四、藥物療法

1、每天50毫克維他命B6[5]。

2、每天25毫克維生素C,配合5毫克維生素B1同時服用。

3、 除非你貧血,不然不要攝取鐵補充劑,鐵補充劑會使你的胃不舒服。

10注意事項特別注意:劇吐反應

少數孕婦反應特別嚴重,呈持續性嘔吐,甚至不能進食、進水,稱為妊娠劇吐。嘔吐物除食物外,還有黏液性泡沫,也可能有膽汁或血性物。由於嘔吐頻繁,孕婦處於失水狀態。如果病情繼續惡化,將發生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重癥狀,甚至造成死亡。

如果發生以上狀況,需到醫院及時就診。>>>妊娠劇吐傷肝?  

防吐小點子

1、 適度小睡休息,疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什麼時候,都盡量不要讓自己太疲勞。

2、 起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地,要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因為腦供血不足而引起的眩暈噁心,還能防止摔倒。

3、 起床前吃些咸餅乾或穀類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫,也不錯哦。

4、 進食以後,最好卧床休息半小時,可使嘔吐癥狀減輕。

11妊娠孕吐的中醫治療法約有半數以上的孕婦在妊娠早期不同程度地有頭暈乏力、食慾不佳、噁心嘔吐等現象,稱為早孕反應。這與孕早期中樞神經系統XX與抑制過程平衡失調、植物神經功能紊亂以激素的作用有關。

發生妊娠嘔吐時,除解除孕婦的思想負擔外,也可在家中先試用下列藥物:維生素b6,每次20毫克,每天3次;適量維生素b1和c及鎮靜止吐葯,如魯米那每次0。03克,每日3次;或用氯丙嗪每次25毫克,每日2~3次,口服,但絕不能長期服用。

中醫中藥的應用也可取得較好的效果。如伏龍肝100克,搗爛後用布包,水煎,分數次服;葡萄乾30克,水煎或泡開水頻服;藿香9克,竹茹9克,生薑3克,陳皮6克,黃連3克,吳茱萸1。2克,水煎服,每日一劑。

12孕吐的原因為什麼會孕吐據統計,每4位准媽媽中就有3位在懷孕期間會感到噁心,有時還會嘔吐。那麼,有什麼辦法可以擊退孕吐這個搗蛋的傢伙,讓准媽媽安然度過孕早期呢? 

原因1.荷爾蒙的急劇變化

一懷孕,女性體內荷爾蒙就會急劇變化。由於身體無法承受這種劇變,所以會發生孕吐。

原因2.孕媽媽體內的免疫反應

據說,在孕媽媽的體內,會產生一種把寶寶當成「異物」的、想排斥胎寶寶的免疫力,「孕吐」就是因此而產生的過敏反應。

原因3.為了保護胎寶寶

在懷孕初期這個重要的時候,為了不讓媽媽吃得太多,活動得太多,所以產生此反應來保護寶寶。

雖然眾說紛紜,但都無法作出完滿的解釋。此外,如果出現多胎妊娠(雙胞胎)等情況的話,孕吐現象可能會更嚴重。

哪些准媽媽孕吐較嚴重1. 容易暈車、暈船、偏頭痛。

2. 懷的是雙胞胎或多胞胎。

3. 你的母親或姊妹有過孕吐的癥狀。

13緩解孕吐食譜梅乾菜瘦豬肉   

原料  

梅乾菜15克,榨菜15克,瘦豬肉絲100克,食鹽、味精適量   

製作方法   

把梅乾菜、榨菜、瘦豬肉絲、食鹽、味精放到一起煮湯服。   

適用人群   

孕婦、嘔吐孕婦   

健康小貼士   

長期服用,可輔助治療妊娠嘔吐。 

生薑羊肉粥   

原料:生薑10克,羊肉100克,大米130克。   

調料:鹽3克,雞粉少許,胡椒粉少許。   

製作過程:   

1、將生薑去皮切成米,羊肉切成小片,大米用清水洗凈。   

2、取瓦煲一個,注入適量清水,待水開后,下入大米,用小火煲約20分鐘。   

3、再加入羊肉片、姜米,調入鹽、雞粉、胡椒粉,續用小火煲30分鐘即可食用。   

操作要點:羊肉要夠嫩;煲粥中途不宜攪動。   

營養師友情提示,本食譜功效:對身體虛寒、小腹冷痛、孕吐厲害者都有效.

薑絲炒蛋   

食譜原料   

雞蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、鹽3克。   

製作方法   

1. 將雞蛋磕入碗內,加少許精鹽打散;   

2. 鮮姜去皮洗凈,切成細絲;   

3. 炒鍋注油燒熱,下入薑絲炒出香味,倒入蛋液翻炒,加入江米酒,小火5分鐘即可。   

適用人群   

懷孕早期准媽媽   

健康提示:   

雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。生薑中分離出來的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。

香橙南瓜羹   

食譜原料:   

橙子1個、南瓜300g、冰糖30g   

製作方法:   

1.橙子清洗乾淨,切成碎粒。南瓜洗凈去皮,切成小塊。   

2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮鍋中,再加入800ml 冷水,大火煮開后,轉中火繼續熬煮30 分鐘。   

3.將切好的南瓜塊放入煮鍋中,轉大火煮滾後繼續煮至南瓜熟軟即可。   

健康提示:   

對早孕反應引起的噁心、嘔吐,可以少量多餐,飲食宜清淡、易消化,可吃些酸棗、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之類。

14孕吐對寶寶的影響孕期出現孕吐,是大部分准媽媽都會遇到的事。那麼孕吐會對寶寶產生什麼影響呢?

輕度到中度的噁心以及偶爾嘔吐,一般不會影響寶寶的健康。只要沒有出現脫水或進食過少的情況,即使你在孕早期(懷孕前3個月)體重沒有增加,也沒什麼問題。多數情況下,你應該能夠很快恢復胃口,並開始增加體重。

如果噁心感使你無法保證飲食平衡,你一定要服用孕期維生素,來保證獲得了身體所需要的營養。如果鐵元素使你覺得更噁心,可以選擇含鐵量較低或不含鐵的維生素補充劑。

長期嚴重的嘔吐會增加早產、低體重出生兒和體形過小新生兒的幾率。但最近的一項研究發現,在因為嚴重嘔吐住院的准媽媽中,只要在孕期增加的體重達到7千克以上,嘔吐就不會造成不良後果。

如果你沒有受到孕吐的折磨,可能會聽到別人說,沒有孕吐的准媽媽更容易流產。事實上,這是不一定的。

目前,的確有一些研究顯示,發生流產的女性比較不容易感到噁心。因為如果胎兒或胎盤發育不正常,孕婦體內的孕激素水平會比較低,所以,基本上不會感到噁心。

但也有很多健康正常的准媽媽在懷孕前3個月里沒有感到噁心。如果你是這樣的幸運者,你要知道自己有多幸運,不要沒完沒了地疑神疑鬼啦!