揉法

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1定義以指、掌、掌根、小魚際、四指近側指間關節背側突起前臂尺側肌群肌腹或肘尖為著力點,在治療部位帶動受術皮膚一起做輕柔緩和的迴旋動作,使皮下組織層之間產生內摩擦的手法。其中,根據著力部位的不同,可以分為中指揉法拇指揉法,掌揉法、掌根揉法,小魚際揉法,膊揉法,肘揉法、拳揉法等[1]。

操作要領

(一) 預備姿勢:

術者可取坐位或站位,沉肩,垂肘,以中指端、拇指端、掌、掌根、小魚際、前臂尺側腕屈肌群的肌腹、肘尖部,或手握空拳以四指近側指間關節背側突起部著力,按壓在治療部位。

(二) 動作姿勢:

在肩、肘、前臂與腕關節的協同下,做小幅度的環旋轉動,並帶動旋術處的皮膚一起宛轉迴環,使之與內層的組織之間產生輕柔緩和的內摩擦。

膊揉法,以前臂尺側肌肉豐厚處著力,手握空拳或自然伸直,通過肩關節小幅環轉發力,並借助上身前傾時的自身重力作用,在治療部位迴旋運動,並帶動該處皮膚及皮下組織一起運動。

操作要求

1. 手揉法操作時整個動作貴在柔和,揉轉的幅度要由小而大,用力應先輕漸重

2. 術手要吸定在操作部位上帶動著力處皮膚一起迴旋運動,不能在皮膚表面摩擦或滑動

3. 頻率一般為100~160次/分

2[動作要領](1)掌揉法:以大小魚際或掌根部著力,手腕放鬆,以腕關節連同前臂做小幅度的迴旋活動。壓力輕柔,揉動頻率一般每分鐘120~150次。

(2)指揉法:以拇指或中指面或食、中、無名指指面著力。按在穴位上,或一定部位上,做輕柔環轉活動。

(3)揉捏法:為揉和捏的綜合動作。操作時四指指腹和拇指或掌根著力,拇指外展,其餘四指併攏,緊貼于皮膚上做環轉的揉捏動作,邊揉捏做螺旋形向前推進。

(4)揉摩法:為揉法與摩法結合,常用掌揉摩,揉結合摩可加大作用範圍,摩加揉法可增加力度。多用於腹胸部。[作用]本法具有寬胸理氣健脾和胃活血散瘀、消腫止痛調節胃腸功能等作用。本法刺激輕柔和緩,適用於胸腰部、胸肋部、頭面部,腰背部四肢部,尤其多用於全身穴位,常配合按法按揉穴位。

3[臨床應用]本法是推拿手法中常用手法之一,臨床常配合其他手法來治療脘脹滿、胸悶肋痛,使組織損傷引起的紅腫疼痛等症。

4按揉腹部有助睡眠一、促進腸蠕動消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物消化吸收,明顯地改善小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。

二、腹部按揉利於減肥

因為按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果

三、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。對於患有動脈硬化高血壓腦血管疾病患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。

四、揉腹防胃、十二指腸潰瘍病

每天早、中、晚飯後各揉腹l次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹,可促使攝護腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。

五、慢性肝炎

每天早、晚堅持揉腹,則舒肝解郁、調理脾胃,可解除肝區隱痛腹脹不適食慾不振等。

六、手術腸粘連

患者在傷口完全愈合后,進行自我腹部摩擦,可防手術后腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動,有利於局部組織對手術后滲出液吸收。

5揉腹的方法一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行,排空小便,洗凈雙手,取仰卧位,雙膝屈曲,全身放鬆,左手按在腹部,手心對著肚臍右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。

按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恆,一定會收到明顯的健身效果。

三線按摩法的方法:

三線:左胸至肚臍;心口至肚臍;右胸到肚臍。

手法:站立或仰卧,全身放鬆,兩隻手首尾重疊貼于腹部,分別沿上述三條線緩緩下推。每條線連續做三次再按下一條線,直至腹部發熱為好。

提醒:動作要緩和,呼吸要自然,力度要適中,可以解開衣服也可以和衣按摩。

按摩前最好排空小便,進食過飽時不要馬上進行,局部皮膚感染者、腹腔急性炎症患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。

經常按摩四部位 助於身體健康

前胸

摩擦前胸可增強身體免疫力科學家發現,前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肽物質,能監視體內變異細胞,並毫不留情地將其消滅,故有強大的抗癌作用;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸。[2]

大魚際揉法

定義

以大魚際部著力于施術部位。沉肩,屈肘,腕關節放鬆,呈微屈或水平狀,以肘關節為支點,前臂有節律地擺動,帶動腕關節進行擺動,使大魚際在治療部位上進行輕柔靈活的揉動的方法。

操作要領

(一) 預備姿勢:

術者可取坐位或站位,沉肩、垂肘,以大魚際按壓在治療部位。

(二) 動作姿勢:

用大魚際吸定於治療部位,指指與第一掌骨內收,四指自然伸直,以肘關節為支點,前臂做主動擺動,帶動脘部,使大魚際在治療部位上做輕柔緩和內外擺動,並帶動該處的皮下組織一起運動。

操作要求

1. 所施壓力要適中,以受術者感到舒適為度。動作要靈活而有節律性

2. 頻率每分鐘120~160次

3. 腕關節自然放鬆,不可背伸

4. 揉動時要帶動皮下組織一起運動,不可在體表形成摩擦運動

5. 中指與前臂成一直線,利於手掌的左右擺動

6. 肘關節的夾角大於90°