精神創傷

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[介紹]

    精神創傷(或心理創傷)是指那些由於生活中具有較為嚴重的傷害事件所引起的心理、情緒甚至生理的不正常狀態。這種不正常的狀態可能比較輕微,經過一段時間(通常在三個月之內)的自我調整就可以自動痊愈。但是也有一些精神創傷的影響會延續較長的時間,甚至常常是終身的。對於較為嚴重的精神創傷,在心理學精神科的分類中被稱為「 創傷后應激障礙」(post-traumatic stress disorder,PTSD)。

[預防]

精神創傷應該如何預防?

  如果你或你的同事已經有過精神創傷經歷,專業人員下面提供的建議會給你一些幫助。

  應該做的事:

  1. 盡可能讓生活正常化;

  2. 傾訴你的事情和感受;

  3. 做一些放鬆性的運動;

  4. 有規律的進食和鍛煉;

  5. 有可能的話,可回到事故發生地看一下;

  6. 回到單位去工作;

  7. 和醫生談一下,看有什麼好建議;

  不該做的事:

  1. 自我孤立;

  2. 封閉自己的情感;

  3. 過量飲酒;

  4. 過度疲勞;

  5. 不正常進餐;

  6. 休假或自行休息;

  同事之間也可互相支援:

  1. 要耐心傾聽有精神創傷的同事訴說他們的遭遇。

  2. 問開放性的問題,不要帶著你個人體驗去打斷他們的傾訴。

  3. 不要忘記告訴他們你知道他們的感受

  4. 不要輕視他們的感受,或流露出他們自己需要齊心協力,別人可能愛莫能助的意思。

  大多數人都能從精神創傷中恢復過來,生活當然也就能按預想的那樣恢復正常了。精神創傷的陰影也會慢慢地褪去,當記憶恢復正常時,精神創傷也就治愈了。

  把自己不幸的經歷寫出來有助於加速治愈的進程。

  隨著時間的推移,精神創傷會慢慢的成為過去時。潛意識中引起痛苦反應因素在慢慢地消失,人們會把精神創傷事件當成生活中的一種經歷並從中學到一些東西。

[檢查]

精神創傷應該做哪些檢查?

  輕度的精神創傷可能表現為情緒低落,鬱鬱寡歡,傷心落淚,生活動力下降,不願和人交往,對生活缺乏興趣等等。這種情況在我們的生活中非常常見,甚至嚴格地講,每一個人在自己的一生中都要多次經歷到。這種情況通常通過親人和朋友的安慰和支持,自我的調節,經過一段時間的調整,就可以自我痊愈,而不需要專業的治療。但是如果上述狀態持續超過3個月以上,就應該考慮尋求專業人士的幫助了。治療可以是通過藥物,但也可以通過非藥物的心理咨詢心理治療

  中度的精神創傷可能表現為長時間的情緒低落,悲觀厭世,社會性孤獨自閉,或嚴重的睡眠障礙,焦慮緊張恐懼膽小,甚至出現自殺傾向。這時候常常會被誤診抑鬱症,神經衰弱焦慮症恐懼症。經過服用抗抑鬱藥物,抗焦慮藥物後效果並不佳。因此需要特殊的,專門針對精神創傷的治療方法進行治療才會奏效。治療主要依靠非藥物的心理治療,藥物治療只能起到輔助的的作用。

  嚴重的精神創傷也被稱為PTSD,它除了上述癥狀之外,還具有典型的癥狀,如傷害事件的記憶或畫面不斷地出現在夢境中,或即使在清醒狀態中也不斷地在腦海中重現,因而使受害者經常處於驚恐和痛苦之中不可自拔,好像創傷事件就發生在剛才。這種現象被稱為「閃回」。另外,生活中的很多正常的場景可能成為誘發創傷記憶的「扳機點」,喚醒對創傷事件的回憶和體驗,從而造成強烈的情緒和生理反應。更為嚴重創傷,特別是童年期創傷還可能造成嚴重的人格扭曲,心理變態。對於這種情況,必須需要經過系統嚴格的精神創傷治療治療方可治愈或得到改善

[混淆]

精神創傷容易與哪些癥狀混淆?

  精神創傷的鑒別診斷

  1、單次發作抑鬱症:通俗的講,單次發作抑鬱症也稱為單次發作重性抑鬱障礙,是指只發作一次,並無躁狂癥狀、混合抑鬱症癥狀、輕躁狂癥狀。第一次患上抑鬱症並且複合上述癥狀的也稱為單次發作抑鬱症,因為不知患者以後是否會發病,如果再次發病則稱為複發性抑鬱症。

  2、情志內傷情志內傷也可以稱作七情內傷,七情即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志活動,屬精神致病因素,是內傷病的主要致病因素之一。七情本是正常的生理表現,但是突然、強烈或長期持久的精神刺激,超過了人體本身生理活動的耐受程度,使人體氣機紊亂,陰陽氣血失調,便會成為內生性致病因素,從而使人致病。

  輕度的精神創傷可能表現為情緒低落,鬱鬱寡歡,傷心落淚,生活動力下降,不願和人交往,對生活缺乏興趣等等。這種情況在我們的生活中非常常見,甚至嚴格地講,每一個人在自己的一生中都要多次經歷到。這種情況通常通過親人和朋友的安慰和支持,自我的調節,經過一段時間的調整,就可以自我痊愈,而不需要專業的治療。但是如果上述狀態持續超過3個月以上,就應該考慮尋求專業人士的幫助了。治療可以是通過藥物,但也可以通過非藥物的心理咨詢或心理治療。

  中度的精神創傷可能表現為長時間的情緒低落,悲觀厭世,社會性孤獨自閉,或嚴重的睡眠障礙,焦慮緊張,恐懼膽小,甚至出現自殺傾向。這時候常常會被誤診為抑鬱症,神經衰弱,焦慮症或恐懼症。經過服用抗抑鬱藥物,抗焦慮藥物後效果並不佳。因此需要特殊的,專門針對精神創傷的治療方法進行治療才會奏效。治療主要依靠非藥物的心理治療,藥物治療只能起到輔助的的作用。

  嚴重的精神創傷也被稱為PTSD,它除了上述癥狀之外,還具有典型的癥狀,如傷害事件的記憶或畫面不斷地出現在夢境中,或即使在清醒狀態中也不斷地在腦海中重現,因而使受害者經常處於驚恐和痛苦之中不可自拔,好像創傷事件就發生在剛才。這種現象被稱為「閃回」。另外,生活中的很多正常的場景可能成為誘發創傷記憶的「扳機點」,喚醒對創傷事件的回憶和體驗,從而造成強烈的情緒和生理反應。更為嚴重創傷,特別是童年期創傷還可能造成嚴重的人格扭曲,心理變態。對於這種情況,必須需要經過系統嚴格的精神創傷治療治療方可治愈或得到改善。

[類似疾病]

精神創傷相關疾病

創傷后應激障礙 老年期抑鬱症 老年期抑鬱障礙 抑鬱性神經症 抑鬱症 神思間病 反應性精神病

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