五勞

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1釋義①病證名指五臟勞傷諸病源候論·虛勞候即肺勞肝勞心勞脾勞腎勞治法當調心補腎為先不當用峻烈之劑惟用溫養滋補以久取效詳肺勞肝勞心勞脾勞腎勞條

病因學名稱指五種勞傷病因素問·宣明五氣五勞所傷久視傷血久卧傷氣久坐傷肉久立傷骨久行傷筋

③指情志勞傷諸病源候論·虛勞候五勞者一曰志勞二曰思勞三曰心勞四曰憂勞五曰瘦勞

2中醫五勞1久視傷血是指人長時間用眼視物不僅會雙眼疲勞視覺能力下降而且會導致人體血的損傷中醫理論認為肝主血由於肝髒的經脈聯繫于目人的視力又有賴於肝氣疏泄和肝血滋養故有肝開竅于目目為肝之外候心主血脈之說因此眼睛過度疲勞會傷肝進而影響血的調節就是久視傷血比如說天天上網盯著電腦看就會造成肝和心的損傷

2久卧傷氣老躺著不運動氣脈就運行不起來就會傷人的肺氣

3久坐傷肉傷肉其實傷的是脾在現實生活當中我們經常會看到一種人就是所謂的懶人他站著都覺得累自稱站著不如坐著坐著不如躺著中醫認為這種人脾濕特別重由於缺乏運動他的脾的運化功能也很弱才會出現這種現象對於每天久坐辦公室的人來說那樣會對身體造成很大的傷害說到底是對脾的傷害脾主運化如果運化不好就帶不走水谷精微這樣就造成了脾虛或者脾濕氣太重然後逐漸會感覺吃飯也不香了

久坐就是長時間地坐著這實際上也在消耗元氣有人會問我們沒動怎麼也耗散元氣其實天天坐在那兒不鍛煉也會損傷元氣這叫暗耗元氣但是古人不主張過分鍛煉久坐傷肉實際上是傷了脾脾傷了以後會有兩種表現越來越胖或者越來越瘦思傷脾思慮過度人就瘦如果脾老不運化人體內的垃圾和毒素就會逐漸堆積人就越來越胖糖尿病是大家公認的一個很難治的病人們管這種病叫富貴病因為糖尿病的患者大多不太活動然後吃的東西營養過剩如果想把這些東西代謝掉的話還會傷到脾

4久立傷骨如果老站著就會傷骨傷骨實際上就是傷腎如果總站著的話就會傷到的腰腿脛這些部位所以這叫久立傷骨

5久行傷筋久行的話就會傷筋傷筋就是傷了肝如果人體過分勞動過分地鍛煉就會傷肝

揭陽廣播電視台快樂雙寶節目中小土哥方圓就曾經把中醫的五勞理論融合在潮汕俗語脾氣孬過丁盛發里並廣為流傳[1]

3防止五勞的方法適可而止有學者主張變五勞所傷為五勞所養即適視養血適卧養氣適坐養肉適行養筋適立養骨就是說無論身或心都要使其有所勞但必須適當不能過度適勞有益健康過勞則損傷身心

勞逸結合古語云一張一弛文武之道張是緊張弛是鬆弛二者適當配合便不易產生疲勞唐代醫學家孫思邈說不欲其勞不欲其逸說得也是這個道理

重視睡眠古人說眠食二者為養生之要務能眠者能食能長生充足的睡眠既可以預防疲勞也能夠消除疲勞從而對養生有利

與外動相比我們更要強調的是內靜中醫養生歷來強調心態的淡泊平靜黃帝內經就明確說恬淡虛無真氣從之精神內守病安從來也就是說精神內守心安理得悠閑自在對於疾病的預防都能起到至關重要的作用這樣的人不容易得病不容易得病當然就有利於長壽相反如果情緒不好對健康就起不到好的作用還容易誘發各種疾病生活中小說裡面常寫的急火攻心憂鬱而死相思成疾大喜過望等都是情緒不佳帶來的惡果[2]