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【保健話題44】快餐吃得多,人會較性急,你知道嗎?

来源:www.uuuwell.com  2011-8-31 04:30

   
BlackSummer
2011-8-31 04:30:03
  加拿大研究發現人們食得快餐多,人都會較性急。研究指追求效率的快餐文化已經深入民心,即使只是看見快餐店的標誌,都會不由自主加速。以閱讀為例,志願者看見標誌后的閱讀速度比沒有看的快得多。
   
  【快餐也能吃出健康來】
  我們在選擇快餐食物時盡量要均衡,保證其中的肉類、澱粉類、蔬菜水果類及乳類製品能達到均衡;而針對快餐當中高熱量、高脂肪高蛋白的「三高」特徵,太多油、太甜的食物都要適可而止或淺嘗即止,同時不要選太鹹的食物,高鹽分會增加心臟負荷
  【不同人的不同健康快餐配方】
  經常運動的人:純天然石榴汁+白麵包+牛肉。對運動愛好者來說,富含碳水化合物的的快餐可以補充身體的需要,石榴汁富含天然營養素及各種抗氧化劑,對補充身體需要很有好處。
  單身漢:碎菜火腿蛋炒飯+蔬菜湯。雞蛋富含蛋白質,每餐都可以吃,做起來也毫不費事。
  學生:A、土豆泥+漢堡十蔬菜沙拉B、低脂肪乳酪+全麥麵包。學生尚在身體發育階段,土豆泥富含蛋白質、纖維和香油精,可以提供身體繼續發育所需要的營養成分
  加班人士:堅果+速溶牛奶一杯。堅果是蛋白質和不飽和脂肪的極好來源,同時可以藏在抽屜里而不失體面。
  懶做飯的單身貴族:燕麥粥+速食牛肉。一碗富含纖維和各種營養個燕麥粥,加上幾塊牛肉,就可以給身體提供足夠的蛋白質、能量和全麥碳水化合物。
  孕婦:花生醬/杏仁醬+法式麵包棍+酸奶。孕婦感到飢餓,這種快餐可以提供給母子最美味的蛋白質。
  怕胖的單身女士:低脂酸奶+麵包。不少愛美的女士怕胖不敢吃正餐,而美味的低脂酸奶所含的熱量不高,口感卻好,可以為身體提供足夠的蛋白質和鈣,正是女士保持體形、保持骨密度所需要的。
  旅遊者:壓縮餅乾+果汁。壓縮餅乾富含蛋白質、纖維和各種營養素,對經常需要打起包裹就出發的「驢友」來說,可塞幾條五縮餅乾以備不時之需。肥媽快餐,美食過嘴難忘..
  獲取投票信息中...
yoii0
2012-5-29 12:20:01
不一定啊,應該會比較懶!
6228975
2012-5-29 12:30:01
有些道理吧