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常吃南瓜子可改善牙齦萎縮癥狀

来源:www.uuuwell.com  2012-2-8 06:30

   
dm15
2012-2-8 06:30:02
  上了年紀容易牙齦萎縮,常吃瓜子可以改變這一現象
  南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿蔔素維生素E,這兩種物質能夠直接滋養牙齦,預防牙齦萎縮
  食用時最好將南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺約30克,效果更佳。另外,南瓜子還是富鉀食物。富鉀食物能助您腿部肌肉伸展並預防腿部抽筋
  吃南瓜子最好用手剝著吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤溶解食物,使之易於吞咽,以及清潔和保護口腔的作用外,還有滋養腎精之功。因此,要少用牙齒嗑瓜子。

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