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座廁用得多更易骨質疏鬆?!

来源:www.uuuwell.com  2012-11-22 07:30

   
香水有毒
2012-11-22 07:30:02
    【前  言】 09年3月3日《廣州曰報「每曰保健」版登了一篇該報記者在曰前一個骨質疏鬆學術活動了解后所寫的文章,用非常醒目的標題《座廁用得多更易骨質疏鬆》,其理論來源於北京協和醫院徐苓教授精彩論述:「現在更易患骨質疏鬆的一個重要原因,以前人們出行多騎車,現在多坐車,以前婦女常蹲著洗衣淘菜,現在很多家務都不用自已動手做了,以前人們多使用蹲便,現在更多使用坐便。」這位教授又說:下蹲運動和肌肉力量強是預防骨質疏鬆和減少因骨質疏鬆而導致骨折的重要因素
    座廁用得多更易骨質疏鬆嗎?請看本文......
一 .座廁用得多更易骨質疏鬆嗎
    骨質疏鬆與座廁用得多是風馬牛不相干的二碼事。
    首先讓我們了解一下什麼叫骨質疏鬆和骨質疏鬆症
     骨質疏鬆是Pornmer在1885年提出來的,但人們對骨質疏鬆的認識是隨著歷史的發展和技術的進步逐漸深化的。早年一般認為全身骨質減少即為骨質疏鬆,美國則認為老年骨折為骨質疏鬆。直到1990年在丹麥舉行的第三屆國際骨質疏鬆研討會,以及1993年在香港舉行的第四屆國際骨質疏鬆研討會上,骨質疏鬆才有一個明確的定義,並得到世界的公認:原發性骨質疏鬆是以骨量減少、骨的微觀結構退化為特徵的,致使骨的脆性增加以及易於發生骨折的一種全身性骨胳疾病
  對骨質疏鬆症的概念定義的理解和認識:
  ①骨量減少:應包括骨礦物質和其基質比例的減少。
  ②骨微結構退變:由於骨組織吸收和形成失衡等原因所致,表現為骨小梁結構破壞、變細和斷裂
  ③骨的脆性增高骨力強度下降、骨折危險性增加,對載荷承受力降低而易於發生微細骨折或完全骨折。可悄然發生腰椎壓迫性骨折,或在不大的外力下發生撓骨遠端、股骨近端和肢骨上端骨折。
  骨質疏鬆的臨床表現
  (1)疼痛原發性骨質疏鬆症最常見的症症,以腰背痛多見,占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散,仰卧或坐位時疼痛減輕直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇,日間疼痛輕,夜間和清晨醒來時加重,彎腰、肌肉運動咳嗽大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。老年骨質疏鬆症時,椎體骨小梁萎縮數量減少,椎體壓縮變形,脊柱前屈,肌肉疲勞甚至痙攣,產生疼痛。部分患者可呈慢性腰痛。若壓迫相應的脊神經可產生四肢放XX痛、雙下肢感覺運動障礙肋間神經痛胸骨后疼痛類似心絞痛,也可出現上腹痛類似急腹症。若壓迫脊髓、馬尾還中影響膀胱直腸功能
  (2)身長縮短、駝背。多在疼痛后出現。脊椎椎體前部幾乎多為松質骨組成,而且此部位身體的支柱,負重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,負荷量更大,容易壓縮變形,使脊椎前傾,背曲加劇,形成駝背,隨著年齡增長,骨質疏鬆加重,駝背曲度加大,致使關節攣拘顯著。每人有24節椎體,正常人每一椎體高度約2cm左右,老年人骨質疏鬆時椎體壓縮,每椎體縮短2mm左右,身長平均縮短3-6cm。
  (3)骨折。這是退行性骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症,它不僅增加病人的痛苦,加重經濟負責,並嚴重限制患者活動,甚至縮短壽命。據我國統計,老年人骨折發生率為-24.4,尤以高齡(80歲以上)女性老人為甚。骨質疏鬆症所致骨折在老年前期橈骨遠端骨折(Colles骨折)多見,老年期以後腰椎和股骨上端骨折多見。一般骨量丟失20%以上時即發生骨折。BMD每減少,脊椎骨折發生率增加1.5-2倍。脊椎壓縮性骨折約有20%-50%的病人無明顯癥狀
  (4)呼吸功能下降。胸、腰椎壓縮性骨折,脊椎后彎,胸廓畸形,可使肺活量和最大換氣量顯著減少,肺上葉前區小葉型肺氣腫發生率可高達40%。老年人多數有沒程度肺氣腫,肺功能隨著增齡而下降,若再加骨質疏鬆症所致胸廓畸形,患者往往可出現胸悶氣短呼吸困難等癥狀。
    骨質疏鬆可分為三大類:
    第一類為原發性骨質疏鬆症,它是隨著年齡的增長必然發生的一種生理性退行XX變。該型又分2型,Ι型為絕經后骨質疏鬆,見於絕經不久的婦女。Π型為老年性骨質疏鬆,多在65歲后發生。
  第二類為繼發性骨質疏鬆症,它是由其他疾病或藥物等一些因素所誘發的骨質疏鬆症。
  第三類為特發性骨質疏鬆症,多見於8――14歲的青少年或成人,多半有遺傳家庭史,女性多於男性。婦女妊娠哺乳期所發生的骨質疏鬆也可列入特發性骨質疏鬆。
    當我們了解了簡單的有關骨質疏鬆與骨質疏鬆症的知識后就不會輕信那些所謂教授駭人聽聞的不負責任的言論。
    座廁,人們在二急時才去用,怎麼說用得多呢?!而且從人的生理角度來講,中老年人在家庭中最好用座廁,或用座廁的代替品,這樣可以避免發生意外損傷,特別有心腦血管糖尿病的患者一定要使用坐廁,在一定的程度上可避免心、腦源性疾病的發生。任何事情,不怕一萬,只怕萬一。
    至於有人認為座廁不衛生,會引起交叉感染,這大不必擔心。經常進行消毒,保持清潔完全可防。
    用座廁,切不可坐廁看書讀報和辦公,這是非常壞的習慣,會影響腸神經產生便秘,也會造成肛門的疾病。
長期下蹲,有害而無利
    協和教授居然能在學術會議上提出座廁用得多更易骨質疏鬆,還要婦女們回歸從前,常蹲著洗衣淘菜。而記者不分青紅皂白在非常有影響力的《廣州曰報》登截,真害人不淺!悲哉!流毒廣,必糾正之,肅清忽悠貧民們健康言論。
    長期下蹲,有害而無利!
    腓總神經麻痹足下垂症)
    臨床上常見腓總神經麻痹的患者大多是婦女,究其原因都長期蹲著幹活,工作。當人蹲著工作時,時間長腓總神易受壓迫,小腿血液循環也較差,腓總神經易產生缺血性或滲出水腫,最後導致神經麻痹,足下垂。
    膝關節韌帶肌肉損傷,或半月板損傷
    長期下蹲會對膝關節相關軟組織產生勞損,損傷,甚則半月板損傷。人在下蹲時上身的重量全部壓在膝關節部,時間長了,膝部的肌肉產生疲勞,當你想站立起來時肌肉力量不能及時用上,也許有這樣的體會,這時會不由自主地借用雙手支撐膝頭,才能使自已站起來,有時站起來后小腿或足底象無數針在刺,又象無數螞蟻爬,麻得你一時走不了路。當想用力站起時,往往這時膝關節的穩定性減低,膝關節屈伸所有主動肌、協同肌協調性減弱,相互不能協調,則會產生大腿肌肉拉傷,或膝部韌帶損傷,嚴重者膝關節的不穩定會造成半月板損傷。所以,我們不要以為運動可以產生損傷與勞損;長期靜止,或相對靜止的一種姿勢也可造成某局部關節或軟組織的損傷與勞損。
    心腦血管疾病
    長時間的蹲著,總要站起來吧,突然站起會形成腦部血液的落差較大。中老年人如腦動脈硬化或血壓偏高或心臟有疾這時就會產生心腦血管疾病,常見的有腦卒中,也就是中風,腦動脈痙攣、心肌梗塞等;也有在站起來過程中因腦部一過性缺血缺氧跌倒,造成椎骨壓縮性骨折,或股骨骨折,或股骨頸骨折
    大家看到這裡,就明白決不能聽座廁用得多更易骨質疏鬆的胡亂瞎編之術。
    這裡我再次提醒大家要用座廁,特別是中老年人,有益而無害。
    如果暫時沒有條件裝座廁,則可在蹲便時旁邊放個可借力的凳子之物,或在牆上安個扶手之類,站起來時可借力,在頭暈時可扶,不易跌倒。最好買個簡易坐便器,或自做一個簡易坐便器。另外,蹲便時間切記不要過長,大便乾結的中老年人更要注意,遇到大便乾結時最好看看醫生進行治療
    平時我們工作需經常蹲著的,如電焊工,修理車輛的等工種,最好時間不要過長,當站立時感到難站時切不可免強,可用手撐地,或乾脆蹲姿變成坐姿,避免不必要的損傷。
三 . 骨質疏鬆的預防
    本文既然談到骨質疏鬆這個話題,下面就談談如何預防骨質疏鬆。
    預防骨質疏鬆實質是從預防骨量減少、骨的微觀結構退化二方面著手。一般的人曰常生活從飲食水果中攝取鈣己經滿足身體的需要,無須特別地進行補鈣,只要注意一些科學的保健,骨量也不會減少。如果從害怕產生骨質疏鬆心理出發,或聽從一些醫生、賣鈣的商家誘惑,一味地去補鈣,則會造成對心臟,對腎臟人為的傷害。至於骨的微觀結構退化方面,年老的朋友絕經期前後的婦女們要關注,避免骨鈣過度流失,產生骨質疏鬆症。另外當你有符合在第一節中所述骨質疏鬆癥狀的,則需去醫院進行檢查與治療。
    骨質疏鬆的一些預防知識:
    1 )在做骨頭湯時,可在湯中點滴一些醋,這可助溶解骨頭中的鈣。
    2 )平時吃菜要淡,絕不能過咸,這不僅對心血管有好處,而且可以避免鈣質隨著鈉在尿液中被排泄出體外。
    3 )平時可口服維生素D,以幫助攝入飲食瓜果中的鈣的吸收,但不要長期服用,更不能因能助鈣吸收而大量服維生素D,這樣會走到事物相反方面,也許會引起高血鈣症,這恐怕叫物極必反吧。絕經期前後婦女,每天服用維生素D的劑量一般在400單位,或聽醫囑
    4 )日常生活中不要吃太多的肉,以免蛋白質促使鈣質排出而導致鈣質流失。
    5 )可適當的曬點太陽,以助鈣質在體內吸收。但不可曬烈曰,最好曬背部,時間不要太久,光著背時要塗點防曬油為好。
    6 )進行適當的運動,或適合自已體能的運動。這點最為重要,運動不僅防止肌肉僵硬,彈性、韌性減弱,還可防止心血管疾病,更可使自已的骨骼更加堅固,延緩骨結構退化,從而無緣于骨質疏鬆,保持健康體態,精神煥發,朝氣蓬勃。
四 .做學術,先學做人
    做學術,做學問,受人尊重。當今社會不知道會出現如此怪病,延伸了「學而優則仕」的概念,做一個學問就可有地位,有金錢,因此不管此學問有利社會,有利人們健康,講得越離奇越能出名,出名了就有地位,有金錢了。抄襲的、偽造的、虛無的要人真假難辨。
    賣冒牌衣服,人買了只是穿在身上,對身體無任何損害,只是浪費點錢罷了,物不所值。
    賣假藥,賣假醫療學術,那可不是好玩的,假藥會治人于死地,假醫療學術可損害人們的身體,危害健康的。
    所以,我勸一些「教授」、「專家」們在做學術時,先學做人;勸媒體宣傳不要只看被宣傳者的華麗「衣帽」,不要以貌取人,否則,受害的是大眾。
    我也要與老百姓們說二句,現在網路發達了,比如搜狐網、新浪網等等網頁都設有健康專頁,健康文章千千萬萬,治病、保健文章許許多多,可要頭腦清醒,多分析分析,可別上當,被騙掉自己的健康。

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