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多交朋友吧研究稱孤獨危害如同吸煙和肥胖

来源:www.uuuwell.com  2013-1-7 07:30

   
haikung
2013-1-7 07:30:02
  最新研究發現,孤獨對人身心健康造成的危害不亞於吸煙肥胖
  各種社會原因造成現代人孤獨感增強,人們需要維繫社交紐帶。
  改變分泌
  美國芝加哥大學心理學教授約翰・卡西奧波在美國科學促進會年會上發表研究成果時說,孤獨可以削弱人體免疫系統,使人體血壓上升、壓力XX,還有造成抑鬱症的危險。
  他發現孤獨感可以增加人體壓力激素皮質醇的分泌,皮質醇分泌增多可以削弱人體免疫系統,使人更容易生病。
  此外,孤獨還與入睡困難阿爾茨海默氏症病情加劇等現象有關。
  卡西奧波的實驗中,最孤獨的人血壓比社交活躍的人高出30個單位,從而使孤獨者患心臟病中風的可能性達到正常人的3倍,死於心臟病和中風的概率則可達到正常人的2倍。
  研究發現,孤獨者和社交活躍者的健康水平差距與吸煙者和非吸煙者、肥胖症患者和非肥胖症患者的差距類似。
  削弱意志力
  科學家還發現,孤獨能削弱人的意志力和決心,不利於人保持健康生活方式
  「孤獨的人健康狀況不佳。與普通人相比,他們更少運動,而且容易放棄。他們攝入的熱量更高,傾向於攝取更多脂肪和糖份,」英國《每日電訊報》16日援引卡西奧波的話說,「孤獨使人自控力下降,一天結束后很容易為了尋找安慰多喝酒。」
  他還說,自然衰老情況下,孤獨會加速人體衰老速度,不過其中的具體原因尚不清楚。他猜測這可能與孤獨的人缺乏社交生活、大腦缺少靈活性有關。
  孤獨的人睡眠質量差,白天感覺昏昏沉沉,夜裡容易依賴安眠藥入睡。
  「這一結果讓我們感到吃驚,我和同事們沒想到孤獨會給人帶來如此大的危害,」卡西奧波說。
  析社會根源
  卡西奧波說,這一現象與現代社會一些缺陷密切相關。如今,人們更多使用網路進行交流而不是面對面交流。
  「人們的生活狀態越來越孤立。部分由於人口老齡化以及晚結婚、少生子等原因,人們身邊的朋友越來越少,孤獨感日益增強,」他說。
  卡西奧波著有《孤獨:人類天性和社交需要》一書。他在書中預測,隨著傳統家庭結構走向解體,社會孤獨問題會愈加嚴重。
  他建議孤獨人群通過從事社會公益活動結交朋友,因為擁有幾個知心好友比結識一群點頭之交更好。「孤獨的人容易感到飢餓,」他舉例說,「關鍵是認識到解決辦法不在於讓自己進食,而在於做飯和與他人共同分享食物。」
  另有調查顯示,與上一代人相比,現代人擁有朋友和知己的數量明顯減少,因此現代人更容易感到孤獨。

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