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發育兒童應該常吃芝麻醬

来源:www.uuuwell.com  2013-5-27 05:32

   
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2013-5-27 05:32:01
兒童正是長身體的旺盛時期,所需各種營養物質必須充足供給,否則就會影響到兒童的生長發育芝麻醬對兒童來說是不可多得的營養補品。
分析,芝麻醬含有的極為豐富的鐵、鈣、蛋白質是兒童身體生長發育最需要的營養要素。每100克純芝麻醬含鐵58毫克,比豬肝的含鐵量高1倍,比雞蛋量的含鐵量高6倍。
因此,在平常的膳食中,給兒童增加點芝麻醬,不僅提高了他們吃東西的胃口,也是預防缺鐵性貧血的重要措施,同時具有易於吸收的優點。
芝麻醬中含鈣量也很高,每100克中含有870毫克,僅次於蝦米蝦皮的含鈣量。
芝麻醬所含有鈣要比豆類蔬菜都高。食入10克芝麻醬相當於攝入30克豆腐或140克大白菜所含的鈣。所以經常給兒童吃點芝麻醬,對預防佝僂病以及對骨骼牙齒的發育,都有極大的好處。
另外,芝麻醬所含有優質蛋白質,比瘦豬肉的蛋白質含量還要高,也是鈣充蛋白質的好途徑。
目前,在市場上銷售的兒童食品的種類繁多,在成千上萬種兒童食品中,直正能比得上像芝麻醬這種營養豐富食品不太多。
所以,家長可以適當地在兒童的膳食中增加芝麻醬,對兒童的生長發育是大有益處的. 據分析,芝麻醬含有的極為豐富的鐵、鈣、蛋白質是兒童身體生長發育最需要的營養要素。每100克純芝麻醬含鐵58毫克,比豬肝的含鐵量高1倍,比雞蛋量的含鐵量高6倍。

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