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健康的15個時間效應

来源:www.uuuwell.com  2013-6-9 05:56

   
野火燒不盡
2013-6-9 05:56:01
餓了,抓起酸奶就喝;從外面回來,象徵性地用自來水沖一下;明明預約了體檢,到了醫院才發現大姨媽來了......關乎健康的事情,別以為什麼時間效果都一樣。不僅人體生物鍾,健康同樣有時刻表,看「點」行事,才能事半功倍。  1.吃甜點發胖的時間段
  午飯後30分鐘至1小時內,品嘗一杯不加糖和伴侶的咖啡,不僅有助於消化,還能促進脂肪燃燒。如果你不僅嗜好咖啡,還喜歡甜點的話,最好選擇在11點前進食,此時攝入的脂肪大部分會轉化為能量被消耗掉,基本上不會在身體內囤積起來。對於想減肥的女性,建議你將晚飯時間提前到18點之前。
  專家TIPS:黑咖啡是非常健康的飲料熱量低,更有分解脂肪

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