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關節炎病人適合水中運動

来源:www.uuuwell.com  2013-6-17 17:32

   
流星的美
2013-6-17 17:32:01
適度運動對關節病人大有裨益,早已為人熟知。而據美國「健康日」網站近日報道,丹麥研究人員發現,在溫暖的水中進行伸展四肢有氧運動,如步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳等,更能事半功倍。
 美國運動治療師高夫•斯圖爾特指出,通過運動,可讓關節周圍的肌肉更結實,分散加在關節上的壓力,有助於減輕疼痛。長期以來,在用藥的同時尋找更有效的運動方式來緩解關節炎病人的病情,一直是醫學家追求的目標。
 此次,丹麥研究人員用了6年時間完成了該研究,共有約800名病人參與了調查。其間,患者每周都要在水中運動。3個月后,大多數病人骨關節疼痛感明顯減輕,關節功能得到恢復。因此,研究者認為,骨關節炎患者可以把水療作為長期恢復性訓練的首要步驟。
 專家還強調,患者運動要循序漸進,別盲目貪多。(董 文)
(摘自生命時報)
joo
2013-6-17 17:33:01
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