適度運動對關節炎病人大有裨益，早已為人熟知。而據美國「健康日」網站近日報道，丹麥研究人員發現，在溫暖的水中進行伸展四肢和有氧運動，如步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳等，更能事半功倍。
　美國運動治療師高夫•斯圖爾特指出，通過運動，可讓關節周圍的肌肉更結實，分散加在關節上的壓力，有助於減輕疼痛。長期以來，在用藥的同時尋找更有效的運動方式來緩解關節炎病人的病情，一直是醫學家追求的目標。
　此次，丹麥研究人員用了6年時間完成了該研究，共有約800名病人參與了調查。其間，患者每周都要在水中運動。3個月后，大多數病人骨關節的疼痛感明顯減輕，關節功能得到恢復。因此，研究者認為，骨關節炎患者可以把水療作為長期恢復性訓練的首要步驟。
　專家還強調，患者運動要循序漸進，別盲目貪多。（董 文）
(摘自生命時報)