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食品打包的營養價值

来源:www.uuuwell.com  2013-6-19 08:40

   
senior03e33
2013-6-19 08:40:01
現在,很多人在出去餐館吃飯後,剩菜打包的習慣越來越流行,可是大家有沒有想到,食品打包回去后如何更好的利用它的營養價值呢?
打包的學問
  1、打包的食物需涼透后再放入冰箱
  這是因為熱食物突然XX低溫環境當中,食物中心容易發生質變,而且食物帶入的熱氣會引起水蒸氣的凝結,促使黴菌生長,從而導致整個冰箱內食物的霉變
  2、打包食物必須回鍋
  冰箱中存放的食物取出后必須回鍋。這是因為冰箱的溫度只能抑制細菌繁殖,不能徹底殺滅它們。如果您在食用前沒有加熱的話,食用之後就會造成不適,例如痢疾或者腹瀉
  3、剩菜保存時間不宜過長
  剩菜的存放時間以不隔餐為宜,早上剩的菜中午吃,中午剩的菜晚上吃,最好能在5~6個小時內吃掉它。因為在一般情況下,通過100攝氏度的高溫加熱,幾分鐘內是可以殺滅某些細菌病毒寄生蟲的。但是,如果食物存放的時間過長,食物中的細菌就會釋放出化學毒素,對這些毒素加熱就無能為力了。
  4、素菜不宜打包
  因為在素菜製作的過程當中,一般用鹽比較少,做好的素菜在溫度比較高的情況下放的時間一長,菜裡面的細菌就會大量繁殖,硝酸鹽在細菌的作用下會被還原成亞硝酸鹽。亞硝酸鹽在自然界極易與胺合成亞硝胺,亞硝胺是強致癌物。如果我們長期食用剩的蔬菜,對我們的健康是不利的,就像長期食用腌的鹹菜之類的食品患胃癌的幾率就比較高。
  剩菜加熱時需要注意的問題
  魚類:加熱四五分鐘就好
  魚類加工的菜中的細菌很容易繁殖,上面的大腸桿菌在20攝氏度左右的溫度里每8分鐘就能夠繁殖兩倍,在五六個小時之內一個細菌就會變成一億個。如此的數量足以讓您的腸胃感到不舒服。
  所以,打包的魚類一定要加熱四五分鐘。但過長時間加熱,魚中所含的全價蛋白、魚脂和豐富的維生素等有益於人體神經系統營養素就會失去營養價值
  肉類:加熱時請加點醋
  肉類和動物類的食品打包回去后再次加熱,最好是加上一些醋。因為這類食品都含有比較豐富的礦物質,這些礦物質加熱后,都會隨著水分一同溢出。那麼,在加熱的時候加上一些醋,這些物質遇上了醋酸就會合成為醋酸鈣,不僅提高了它的營養,同時還有利於我們身體吸收和利用。
  海鮮類:加熱時應加點佐料
  貝類,海鮮類的食品在加熱時最好另外加一些酒,蔥,姜等佐料,這樣不僅可以提鮮,而且還具有一定的殺菌作用,可以殺滅潛伏其中的副溶血性弧菌,防止引起腸胃的不適,特別是姜,在中醫里具有殺菌和解毒(特別是魚蝦蟹之毒)的功效
  澱粉類:請在4小時內吃完
  打包回來富含澱粉類的一些食品,最好在4小時內吃完,因為它們容易被葡萄球菌寄生。而這類細菌的毒素在高溫加熱之下也不會被分解,解決不了變質的問題。
zd052
2013-6-19 08:42:02
學習一下

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