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7個好習慣幫助遠離卵巢早衰

来源:www.uuuwell.com  2013-4-21 04:30

   
破碎记忆
2013-4-21 04:30:01
1.平時經常食用富含植物性雌激素食物,例如大豆扁豆穀類小麥黑米葵瓜子洋蔥等。用大豆、紅豆黑豆每天打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素的方式,應長期堅持。
  2.選擇鮮奶或更年期專用奶粉,來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆
  3.減少被動吸煙的機會。
  4.加強體育鍛煉。瑜伽游泳健步走被認為是釋放身心壓力,保養卵巢及增加骨密度的重要方式。
  5.減少攝入鹽類、酒精和咖啡,降低骨質疏鬆的可能性。
  6.每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用,還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用,最終起到抗衰老的效用。
  7.假如臨床檢測指標提示卵巢儲備功能下降,可選擇小劑量避孕藥維持3-6個月(如媽福隆或敏定偶),然後選擇中藥維持3-6個月,卵巢可逐步恢復活力

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