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經期調節飲食可遠離婦科病

来源:www.uuuwell.com  2011-6-5 01:30

   
风轻剑客孤
2011-6-5 01:30:20
經期是女性的一個特殊時期,由於在這段時期女性的生理情況比較特殊,注意調理可以避免一些婦科病的發生,給一生帶來平安。
  調劑飲食,這是現代女性最容易疏忽的部分。經期內不注意飲食習慣,時日久了,將會造成消化系統排泄系統出現問題。女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫頭痛現象
  月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述癥狀。有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收
  月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類,還要少吃肥肉動物油和甜食。辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激,長此以往,會發生痛經月經紊亂
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