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乳房保養:多留意自己胸前動向

来源:www.uuuwell.com  2011-6-5 12:30

   
tnka
2011-6-5 12:30:03
忙碌的女性更應該留意自己的胸前動向,養成良好的自檢習慣。
  1 愛胸每年必做 接受專業檢查
  所有成年女性,無論是否生育,都應每年一次到專業診所進行乳房檢查。醫生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進行一次胸部X光片檢查。
  2 愛胸每月必做 乳房自檢
  養成每月進行乳房自我檢查的好習慣。具體方法如下:
  1.鏡前檢查。站立,雙臂垂放兩側,觀察乳房外形,正常的弧形輪廓是否變得不規則,有沒有橘皮樣的小凹點,或是有一小個陷窩,擠壓時有無液體從XX溢出。如果出現以上情況,應儘早去醫院就診。
  2.卧位檢查。平躺在床上,以XX為中心,用指腹按順時針方向緊貼皮膚循環按摩。檢查時用力要均勻,以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發現有包塊,需去醫院做進一步檢查。
  胸部自檢――對於大多數東方女性而言,觸摸自己的雙峰似乎是一件極其尷尬羞恥的事情,因此很少有人會養成這樣的習慣。但其實,溫柔地觸摸自己的咪咪,並在鏡子前仔細觀察――進行乳房自檢,絕對是保障乳房健康的唯一途徑。
  3 留意他的乳房地帶
  對於男性來說,乳房也可能是個「事故多發地」。雖然患乳腺癌的99%都是女性,但也有倒霉的1%不幸攤到了男人頭上。所以,作為妻子的你除了留意自己乳房的健康外,還應關注他的乳房。如果他的胸部長有質地較硬,邊界不清的無痛性腫塊,XX向內凹陷,或有分泌物時,一定要去醫院及時做檢查。
  4 愛胸的4個GOOD Tips
  醫生在臨床經驗中發現,乳腺疾病發病與很多不良生活習慣有關。以下因素,更值得所有的女性密切留意,並盡量做到讓自己的生活方式更健康。
  1.保持正常體重肥胖是患乳腺癌的高發因素。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物,特別是油炸食品的攝入。
  2.慎用激素類藥物:有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物,結果導內分泌紊亂,這就增加了乳腺發生癌變的危險。
  3.保持良好心境憂鬱緊張情緒會引起脂肪酸水平增加。保持樂觀放鬆的心態,減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。
  4.順其自然做母親:調查顯示,乳腺癌患者中XX低下、高齡未婚、高齡初產、孀居者的比率明顯高於其他人群。因為這類人群體內的激素水平很難維持正常,雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導致乳房積乳,患乳腺癌的危險性明顯增加。
  5 生活、工作中愛胸方式各不相同
  根據體型選擇知己――有人說婚姻像穿鞋,其實更恰當的比喻是婚姻像穿內衣,好不好看顯而易見,舒不舒服卻只有自己知道。合適的胸罩,漂亮且舒適健康,不合適的胸罩,毀你沒有商量。
  伏案工作有損乳房健康――據統計,女性伏案工作或學習時,若忽略了乳房的保健,約有20%的人會有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸痛癥狀。這些病癥日趨增多,對雙乳健康的危害甚大,因而要引起重視。