有健康網»健康知識問答 科室 女性沙龍 存档 1

美白:感光食物給防曬幫助你

来源:www.uuuwell.com  2011-10-17 10:31

   
smrlgw
2011-10-17 10:31:15
炎炎夏日,許多人為防曬絞盡腦汁。擦防曬霜、戴墨鏡、打太陽傘,這些外在的形式的確很重要,但是內在的補養不能少。也許你不知道,有些食物也能在夏日幫你防曬護膚
    天然的防曬霜
    化學的東西總可能有害,將你的防曬品換成純天然的,既環保又健康
    番茄這是最好的防曬護膚食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。記住,熟番茄比生番茄效果更好,當然,同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效,其中的β-胡蘿蔔素能有效阻擋紫外線
    西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水飲料,它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有許多重要的有益健康和美容的化學成分,如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
    檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝延緩衰老現象美白淡斑、收縮毛孔軟化角質層及令皮膚有光澤。據研究,檸檬能降低皮膚癌發病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可使皮膚癌的發病率下降30%。相似作用的還有橙子獼猴桃甜椒草莓
    堅果空調、風吹都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去年輕。但不要指望有立竿見影的作用,通常需要30天才能令皮膚有所改善
    防曬需要的「營養素
    科學研究征實,維生素C抑制黑斑的有效製劑,堪稱美白之王;維生素E可以防止肌膚老化;維生素A能增加皮膚抵抗力;鈣能增加皮膚彈性等。如果你想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚,這些營養素不能少。
    纖維素粗纖維食物有通腸的作用,每天食用可將體內集聚的毒素排出體外,減少黑斑形成的機會。豆苗、蘆筍蔬菜海帶、各種菇類、雜糧都可補充粗纖維。
    維生素B缺乏維生素B能引起色素沉著,夏季多吃一些含維生素B的食物,如全麥、燕麥、花生等,可以提高肌膚對陽光的抵抗力,減少色素沉著。在維生素B族中,維生素B2也叫核黃素,能保持皮膚的新陳代謝正常,使皮膚光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點,它的主要食物來源包括瘦肉、奶類、蛋類、大豆及其製品和綠色蔬菜。
  
负剑少年
2012-6-22 13:09:01
謝謝.........
dk97531
2012-6-22 13:12:01
試試看。。。。。。。。。。。。。
美梦成真
2012-6-22 13:15:01
不錯哦,為人民服務啊!
baiyuvii
2012-6-22 13:18:01
非常對,有道理
free51
2012-6-22 13:21:01
這些都吃的啊,沒見防曬,擦防曬也沒用,後來還是去廣州曙光醫院做了像束激光美的白,雖然說錢是花得重,但有效果還是覺得不錯的!
senior03e33
2012-6-22 13:24:02
這些都是美白食物哦~
纸风铃
2012-6-22 13:27:01
檸檬我不能吃太多,胃難受死了

推薦閱讀