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長壽妙招:老人睡眠的禁忌

来源:www.uuuwell.com  2013-8-18 12:40

   
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2013-8-18 12:40:02
  睡前禁忌 睡前不宜飽食、飢餓或大量飲水及濃茶咖啡飲料。《彭祖攝生養性》說:「飽食愜卧則氣傷」;《抱朴子・極言》曰:「飽食則卧,傷也」;《陶真人衛生歌》說:「晚食常宜申酉前,何夜徒勞滯胸膈。」這些都說明了飽食即卧,則脾胃不運,食滯胸脘,化濕成疾,大傷陽氣,飢餓狀態入睡則飢腸漉漉,難以入眠。睡前也不可大量飲水,飲水損脾,水濕內停,夜尿增多,甚則傷腎。睡前更不宜飲XX飲料,如茶、咖啡之類的東西,煙酒亦在其類,以免造成神經系統XX,難以入睡。
  睡中禁忌 寢卧忌當風,對爐火、對燈光。睡卧時頭對門窗風口,易成風入腦戶引起面癱偏癱落枕;卧時頭對爐火、暖氣,易使火攻上焦頭面,造成咽干目赤鼻衄,甚則頭痛;卧時頭對燈光則神不寐。其次卧忘言語哼唱。古人雲:「肺為五臟華蓋,好似鐘磬,凡人卧下則肺即收斂。」如果卧下言語、則肺震動而使五臟俱不得安寧。睡卧時還忌蒙頭張口,《千金要方・道林養性》說:「冬夜勿覆其頭得長春」,此即所謂「凍腦」之意,可使呼吸道通暢、供氧充足。孫氏在書中還說:「暮卧常習閉口,口中即矢氣」,張口睡眠最不衛生,易生外感,易被痰窒息
  醒后禁忌 古人說:「早起者多高壽」,故醒后忌戀床不起。最不宜在夏月晚起,使人精神不振、四肢昏沉。睡懶覺不利於陽氣的發生,使人的氣機不宣暢,容易患生滯疾。此外,早晨起來切忌生氣、惱怒。這樣,對人的神經系統會造成很大的傷害,可能影響人一天的工作、飲食及生活。古人說,人早上起來以後要多講一些好事,善事,不要說不好聽的事,辦不到的事,早上起來還可以唱唱歌,早上起來生氣惱怒是不好的事,這樣影響一日之內的氣血陰陽變化,極有害於健康
  所以,老年人在睡眠這個很重要的問題上一定要多加註意,以免因為睡眠造成工作學習的不利,影響身體的健康.

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