有健康網»健康知識問答 科室 減肥暢談 存档 1

身高180,體重112公斤的男人決心減肥

来源:www.uuuwell.com  2011-5-30 04:10

   
笔迷元老院
2011-5-30 04:10:05
本人30歲,身高180,體重112公斤,男人,想減肥,我腰椎盤突出,不能從事激烈運動,各位大哥大姐有什麼好的建議給我啊,非常感謝。
   也徵求一起在減肥道路上跋涉的兄弟姐妹,一起鼓勵,一起奮鬥,一起塑造自己的未來生活。
凉粉天下
2012-3-6 15:27:01
加油 適當控制飲食+適當的運動 循序漸進
八爪鱼
2011-6-15 16:32:02
只要有信念就可以成功,就像樓上說的,適當控制飲食加適當運動,激烈的做不了就做緩慢的啊,例如散步、慢跑
天杉希华
2012-3-6 15:37:02
同意
慢走也可以,有氧運動
dummy111
2012-3-6 15:47:02
我是37,185,212斤,目前採取是節食和運動。
藁城人
2012-3-6 15:57:02

我來也!!!
哎,,,,同病相聯,,,,我這幾天都有在減喲,,
我呀,可以算得上胖妹一個喲,,,,,從18歲開始體重就沒下過120K減肥都不知道減了好多次了,,,以前吃的減肥葯,葯一停又反彈,,鬱悶得要命
我現在在用綠茶粉酸奶減肥,,,,鬱悶得很,,難吃得要命,,,,,我是在女刑雜誌上看到的,,,吃了幾天了還沒去稱重,,,不知道到底有效果沒有喲,,,,
xifeng185
2012-3-6 19:07:02
運動的話有氧運動/無氧運動要結合,最好配個教練~~~~~效果顯著
飲食一定要控制
注意熱量的攝取
無論如何
當消耗熱量 〉 攝取熱量
就達到減肥效果^^
丑女
2012-3-6 19:17:01
,我腰椎盤突出,不能從事激烈運動

不能運動只能少吃了

推薦閱讀