皮筋鍛煉使肌肉變結實
30歲至35歲的女性最容易出現肌肉鬆弛。這些人或夜生活過多，或飲酒抽煙，或飲食不正常，下巴及身上的肌肉會出現不同程度的鬆弛。
要想使肌肉恢復彈性，首先必須改變不良的生活習慣，同時配合運動。可以在家中適當的地方設置兩根較粗的橡皮筋帶，雙手分別扯住橡皮筋帶用力拉伸，每次做10-20分鐘。
在拉伸的時候，腳要蹬直，腰椎要挺直，使全身處於緊張狀態;每天堅持做20分鐘的踢腿運動，用手掌進行全身拍打，每次15分鐘。