您好，便秘是需要慢慢調理的。
1.便秘嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜，大黃或使用開塞露，甘油灌腸等。
2.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果。要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗，芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用。
3.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和XX部肌肉的肌力，從而有利於保持大便通暢。
4.要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養成按時大便的習慣。
希望我的建議對您有所幫助，祝早日康復！