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失眠了,怎麼辦?

来源:www.uuuwell.com  2011-5-26 04:40

   
resoo
2011-5-26 04:40:01
很痛苦!!!!!!!
快乐草民
2011-7-18 18:06:01
睡眠不好可以導致失眠現象,失眠是很痛苦的,我能體會,我以前就失眠,失眠有半年多,人憔悴了很多,後來上網看到的睡美人香薰組合產品,對失眠的效果很好,我就試了試,有了半個月我的失眠問題有了改變,用了一個療程我的失眠徹底的解決的,失眠沒有了,我也精神多了,皮膚也有光澤了。感覺好像年輕了很多,要想儘快的擺脫失眠的煩惱,可以來看下這種產品。
jingweb
2011-7-18 18:08:01
恩  我也用過這個產品 效果不錯的  可以去香睡網看看
花开绿叶明
2011-7-18 18:10:02
主要是神經問題,與營養素有關,重要是礦物質(特別是鈣),我身邊有很多失眠朋友,通過加強營養得到改善;其中一位女士,剛開始吃一粒安眠藥,後來六粒都不管用,也是通過營養改善,現在睡眠很好。類似的例子很多、、、、、、
冠ゑ山
2011-7-18 18:12:01
看看《失眠,晚安!》這本書,應該對你有所幫助。
别样春天
2011-7-18 18:14:01
按摩一組穴位:百會、太陽、風池翳風合谷神門、內外關足三里三陰交湧泉。按摩次數以失眠程度為準,失眠輕少按摩幾次,失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿, 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡,可繼續按摩一次即可入睡。不過最好還是試試**,中藥香薰加上補充褪黑素的方法,這樣才能從根本上解決失眠抑鬱的問題。
石油人
2011-7-18 18:16:01
失眠歸根到底與神經有關,不管神經衰弱,還是抑鬱症等等,都與神經有關,既然如此,問題出在哪裡呢?問題神經外圍的空間,這個組織空間,要把它氣化,氣化的空間就是中醫講的經絡空間,這樣神經就舒展,伸展了,就很舒服,這些病就好治,所以建議去學學中醫的經絡自療三步曲,很有效,治療失眠等病癥不要一病就吃藥,藥物治一時,還有副作用,重要的要靠自己,靜下心來,慢慢調理.
壞猫拽
2011-5-30 21:04:01
經絡自療三步曲在那有學
赵阳
2011-6-1 15:42:01
我覺得首先你要弄明白你為什麼會失眠?是什麼原因導致你的睡眠障礙的呢?
  其實呢經常失眠的原因可以由各種不同的因素引起,但臨床上主要的原因有:
  心理社會因素 應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見失眠的原因。
  環境因素 噪音或光照干擾睡眠,高溫或嚴寒影響睡眠,卧具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
  藥物 為什麼會經常失眠?最常引起失眠的藥物有咖啡因茶鹼和各種**,以及酒精和食慾抑製劑。這類失眠稱為反跳性失眠
  軀體疾病 各種疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎晚期癌症夜尿症胃腸疾病腎功能衰竭甲狀腺功能亢進帕金森病等常常引起失眠。
  精神疾病 抑鬱症精神分裂症、老年痴呆焦慮症強迫症邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀
  生理因素 高速跨幾個時區的旅行(時差反應)以及由白班改夜班工作,由於體內生物鍾尚未適應新的晝夜節律,在生理失眠的原因中,失眠的不是很多,但是朋友們一定要注意
  由上可知,為什麼會經常失眠的原因不單單是以上的一種或者兩者因素所致,有的失眠是由上面的多個原因的結合而引起的。
白乐天
2011-7-18 18:18:01
(1)先找原因
是否有軀體疼痛
是否有精神刺激因素
是否有睡眠恐懼感或缺失
(2)然後針對XX