有健康網»健康知識問答 科室 女性沙龍 存档 1

夏季能防曬能護膚的食物

来源:www.uuuwell.com  2013-6-4 23:08

   
好男人
2013-6-4 23:08:01
夏季能防曬護膚食物
夏天防曬,人們往往會想到各種各樣的護膚品,防曬霜。其實,防曬不僅要做表面文章,內在的補養也很重要。這裡介紹4種具有防曬功效的食物,不妨試著多吃一些。
堅 果
堅果中含有的不飽和脂肪酸皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘
魚 類
科學研究發現,一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
此外,一些感光蔬菜,如白蘿蔔芹菜香菜等,容易使皮膚出現色素沉澱,在陽光強烈的季節最好少吃。
番 茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
檸 檬
含豐富維生素C檸檬能夠促進新陳代謝延緩衰老美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

推薦閱讀