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治療失眠多夢小方法:睡眼法

来源:www.uuuwell.com  2013-6-1 13:00

   
lucky_chu
2013-6-1 13:00:01
作用:治療失眠多夢皮膚不好,皮膚感覺遲鈍,肝胃虛
練習方法: 吸氣時微睜雙眼,呼氣時微閉雙眼。
詳細說明: 睡前練習,靜卧床上,眼微睜,比正常睜開要小很多,上下眼皮睜開的寬度約為正常的一半或更小,在睜眼時自然吸氣。吸盡后自然閉上雙眼,自然呼氣。吸氣時,先微睜雙眼,自然吸氣。吸盡后自然閉上雙眼,自然呼氣……重複10―20分鐘,此時吸氣時不再睜眼,便很快入睡。
注意:**時重在控制眼睛的睜閉與呼吸配合,做到微睜眼后吸氣,閉眼后呼氣。
原理簡說:以吸睜呼閉之法,完成意識能量由外到內的轉移積累過程。因為積,故可補虛,眼屬五行木,與肝通,故可補。因為意識在身體內,故皮膚感覺變靈敏,入睡后即補皮膚。意識在外,多變動,易受干擾,故易多夢,失眠,歸於體內則避。

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