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給痛經女性的經期飲食建議

来源:www.uuuwell.com  2013-6-18 04:16

   
水贴一族
2013-6-18 04:16:02
婦女在行經前後或經期,出現下腹及腰骶部疼痛,嚴重者腹痛劇烈,面色蒼白,手足冰冷,甚至昏厥,稱為「痛經」。痛經常持續數小時或1~2天,一般經血暢流后,腹痛緩解
中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血淤、寒凝胞宮氣血虛弱濕熱下注等症,飲食療法能起到較好的防治作用。
痛經患者月經來潮前3~5天內飲食宜以清淡易消化為主,應避免進食生冷食品,因生冷食品會刺激XX,使輸卵管收縮,從而誘發或加重痛經。如果月經已來潮,則更應避免一切生冷和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。此外,痛經者應保持大便通暢,盡可能多吃些蜂蜜香蕉芹菜、白薯等,因便秘可誘發痛經和增加疼痛感
痛經病人適量飲點酒能通經活絡,擴張血管,使平滑肌鬆弛,對痛經的預防和治療有一定作用。如經血量不多可適量飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用
痛經患者平時飲食應多樣化,不可偏食,應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜香菜胡蘿蔔橘子佛手生薑等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋牛奶、動物肝腎、豆類等。
微笑
2013-6-18 04:18:01
心態很平和~留給其他姐妹