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瑜伽讓痛經不再折磨你

来源:www.uuuwell.com  2011-5-22 20:20

   
仙剑水坝
2011-5-22 20:20:01
一般來說,女性在行經期間,除感到情續低落外,亦普遍受到經痛的困擾。經痛的程度因人而異,輕微者會感到下腹沉重,嚴重者會感到下腹劇痛,甚至有暈眩嘔吐的狀。若遇上此類情況,必須及早求診,切莫延誤。
  經痛困擾我們身邊的無數女性朋友,根據調查結果顯示,超過一成的女性朋友正受著這種由XX劇烈收縮所形成的毛病所煎熬。在各樣經痛的原因中,「原發性經痛」和「病理性經痛」是最普遍的2種分類,前者可用自然療法進行自我治療
  「原法性經痛」通常發生在13―25歲未生產過的少女身上。經期來臨前,中下腹部位會不斷感到疼痛,嚴重時臀部,股內側,大腿根部及背部會有痛楚的感覺產生。此類經痛大部分原因不明,但用與排卵攝護腺素過多,造成XX的高度收縮有關。
  而所謂的「病理性經痛」的痛楚,就是由身體毛病,如XX內膜異位等,所導致的疼痛,多見於25歲以上的婚後女性。此類疼痛癥狀亦有可能涉及其他XX器官的毛病,病者應及早找醫生診治,根治本身的問題。
  最自然療法:
  有不少方法可減輕「原法性經痛」的痛楚,如食止痛藥避孕藥都可以舒緩XX收縮帶來的抽筋感,但長期服用會造成依賴副作用,作為追求健康的新世代,改善生活習慣才是既有效又健康的治療辦法,下面是一些有助減輕經痛的小方法,希望女性朋友們能在其中找到一些改善自己不良生活習慣的方法。
  ・咖啡,茶,可樂巧克力等含咖啡因食物少吃。
  ・禁飲酒,特別是容易出現水腫的女性。
  ・保持溫暖可加速血液循環,同時令緊張肌肉得到鬆弛。
  ・多喝草茶或棱檬果汁及熱牛奶
  ・常洗溫水欲,有條件者可選擇泡溫泉,在水中加入香薰洗液更能鬆弛肌肉及神經
  ・練習瑜伽,彎腰,放鬆等動作有助改善經痛的問題。
  不少婦女以為行經失血,便應進補。「補」的概念是正確的,但須與個人體質相配合才能發揮效用,否則只會弄巧反拙,例如燥熱時不要再吃帶燥的食物,如雞湯、榴連等,以免肝火妄動,引致不適
  要預防經痛,肝火旺者應先清熱,然後再活血化瘀。經期間戒吃寒涼的食物,如西瓜香蕉苦瓜山竹綠豆等。
  以下一款香花葉蛋花湯水簡單易做,有活血化瘀功效,不妨一試:
  材料(二人份量):雞蛋兩隻,姜適量,香花葉適量;
  做法:將香花葉和姜加水滾片刻,加入蛋花即可食用。
gionah
2011-7-19 09:10:01
真的那麼神奇嗎
fdaohe
2011-7-19 09:12:01
對啊!真的假的啊

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