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冬季減肥食物 不為脂肪煩惱

来源:www.uuuwell.com  2012-4-20 05:30

   
黑咖啡
2012-4-20 05:30:02
冬季減肥食物 不為脂肪煩惱
冬季天冷,吃著熱騰騰的美食可以算是一大享受了,但要小心的是,吃美食也要有技巧的吃,否則是很容易變成旁人眼中的小胖妞的。低脂肪是冬季減肥食物的最大特色了,也是能讓你享受到美食又不用擔心發胖的最大原因了。
一、冬季低脂食物,蛋白質
要擁有窈窕的身材,就一定要堅持低脂肪的飲食習慣,從嘴上防止發胖,蛋白質就是很好的選擇。奶、蛋、肉、豆,全都被歸類在蛋白質這一塊,所以在減肥的時候,要盡量的選擇低脂或者脫脂的食品,比如奶要選擇低脂奶或者脫脂奶等等。
二、冬季低脂食物,澱粉
很多人以為減肥就不要吃澱粉類食物了,這是不正確的觀念,澱粉類食物可以吃,但是要挑著著。比如由澱粉類食物做成的麵包蛋糕等就要少吃了,因為加工過程中添加了太多的油脂,而一般的麵條則有減肥效果,因為易飽不容易感到餓,所以可以防止過旺的食慾
三、冬季低脂食物,蔬菜
基本上都知道,減肥的食物要多吃新鮮蔬菜。其原因在於蔬菜本身是低脂肪低油脂的食物,多吃也不容易發胖,更重要的是,蔬菜含有豐富的纖維質,多吃能有效的瘦身,所以每天至少要吃夠5份的蔬菜。但是注意的是,烹飪的過程中,不要加入過多的油脂。
四、冬季低脂食物,水果
減肥的時候,水果是多多益善的,特別適合在嘴饞的時候拿來當零嘴,填飽肚子。水果跟蔬菜一樣都是低脂肪低油脂的,而且水果水分含量高,飽足感更強,所含的高纖維還能進行排毒潤腸的功能,對減肥的幫助可是不小的。大多的水果都有很好的減肥功能,比如蘋果木瓜等。
五、冬季低脂食物,茶飲。
冬季要減肥,一定要戒掉高熱量的碳酸飲料和高糖分的果汁飲料,改喝白開水或茶。天方一草堂的清諧茶是由荷葉決明子藥材配成的中藥減肥茶。茶中含有氨基酸輔酶以及抗脂肝素等天然生物素,不僅可以加速燃脂速度,幫助減肥,還能有效的抑制體內脂肪生成,讓你再不發胖。
冬季因為飲食而胖而煩惱的你,可以嘗試著多吃這五類冬季減肥食物,讓飲食來幫你恢復窈窕好身材,享受美食還不用怕胖。

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