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窈窕身段「抹抹」就來!

来源:www.uuuwell.com  2013-5-24 21:16

   
sk19880221
2013-5-24 21:16:02
秋冬是體脂肪容易堆積的季節。減肥療程遙不可及,總未能達到預期目標。不妨實行較為溫和,又不失為快捷途徑的塑身緊致方案吧。
雖然聽到不少愛美女士們一天到晚嚷著減肥瘦身,但真正需要抽脂、節食、參加強效減肥療程的人其實少之又少。倒是很多人都有皮膚鬆弛下垂、又或是受到水腫困擾的肥腫問題。所以市面上林林總總的結實、緊致、去水腫方法及產品,都很值得一試。尤其是一些身型標準但有囤積已久脂肪的人,只差一點點就可擁有完美體態,問題並不如想像中難以解決。
第一步:全身去水腫
身體內多餘的水分,有時會因過多的脂肪而積聚在皮膚內。這些多餘的脂肪會壓縮皮膚中積聚的水分,產生水腫。
你可曾有以下的現象體重時高時低,腿部有時重重的,又時又身輕如燕。這是由於水腫的問題已降臨你身上。其實人體內含有水分的組織包括血液肌肉骨骼、皮膚、器官等,近乎不含水分的組織只有脂肪,假如脂肪被水分包圍著,就會形成水腫。所以時重時輕,只是體內水分多與少的分別。
都市人經常進食含鹽分過高或腌制過的食物,又習慣坐著不動,水分很容易積聚,尤其在下半身。再加上新陳代謝率減緩,就會成為致肥的關鍵因素:阻礙淋巴循環系統暢通,藏積于皮下深層的多餘水分、毒素和廢物加在一起,體形上看起來就像是胖了一圈。
預防水腫
要防止水腫,除了改變一些不良的飲食習慣及在辦公室多活動四肢外,最直接有效的方法是進行淋巴按摩效果幾乎是立即看到的。
按摩的手法要輕柔,所需時間則比較長,謹記不要過度用力按摩,損害淋巴系統的話後果可大可小。為了取得更佳效果,可配合使用具有排水作用的香薰按摩油,如兩滴葡萄柚、兩滴柑橘及一滴累胡椒油再加十毫克基底油混合便可。
此外,近年流行的熱石按摩,因天然石塊蘊含豐富的礦物微量元素利用它按摩身體,能打通經絡,暢通淋巴系統,達到去水腫、排毒和收緊的功效。另一方面,運動也能減輕水腫,因為運動會加速新陳代謝,排出體內廢物,減少體內的水分。
飲食方面,味道微甜的薏仁除了美白暗瘡,對水腫型的肥胖也很有幫助。
《本草綱目》內說,木瓜可以去水腫。此外,多吃含鉀質的食物也有幫助,體內含鉀量增加的時候,相應含鈉量 (導至水腫的物質) 就會減少。鉀又可以維持內分泌平衡及淋巴血液循環順暢。含鉀質的食物包括馬鈴薯蘿蔔香蕉、橙及各種豆類
第二步:按摩+運動
或許你試用過很多不同的另肌膚緊致的產品,但效果總是強差人意,這可能與你的使用方法及惰性有關。
產品永遠只是一個好幫手,但說到能發揮多少效用,很視乎使用方法、恆心和配搭。 緊致產品的功效可令皮膚變得結實一些及光滑一些,也有排水去腫的效用,但說到令多餘脂肪消失則不可能。大家要知道自己的需要及期望,不應寄望有神奇的瘦身功效。
按摩有助吸收
這些產品都會要求用自家正確的按摩手法來配合使用,原因是按摩能促進身體熱能的消耗,透過按摩手法可提升血液循環,增強新陳代謝,體內的毒素、廢物及多餘水分才可以適當地排出體外,皮膚也會因而變得結實,回複線條美。
到底怎樣的按摩手法才可發揮最佳功效,也很視乎各個產品。不過一般而言,打圈由下至上的按摩手法最普遍,在沐浴后使用更有助皮膚吸收。
運動提升功效
不過要達到理想的結實效果,若能配合運動,一定事半功倍,這是可同時消減脂肪的關鍵。
運動不一定非劇烈不可,除了像慢跑、游泳等有助全身的帶氧運動外,使用小啞玲作局部的肌肉鍛煉則可針對性地收減任何一個部位的脂肪,還有提升及緊致的功效。運動前後塗用塑身產品,不但可加強瘦效果,更可加強緊實及光滑的功效。
不要過分及大力按摩,以免損害皮膚上的膠原纖維組織,最後只有令更多脂肪積聚在皮膚里。
焦點塑身
整個身體最容易鬆弛的部位莫過於胸部 (因有地心吸力),此外下半身肥胖也常造成困擾。
身體內水分積聚會形成皮膚局部鬆弛及不夠平滑,脂肪細胞更會慢慢凝固囤積,進一步阻礙淋巴系統運作,是惡性循環
焦點塑身、胸部提升
隨著年齡增長,又或是生育后及賀爾蒙變化引致胸部下垂的問題,是不可以在短時間得到改善的。
把有緊致作用的產品由乳房底部打圈向上及向內按摩至頸部是指定動作。早晚使用的話效果會較快看見。若你是產後或減肥出現胸部下垂的人,可連續使用結實及強化皮膚組織的胸部緊實產品,使胸部回復彈性,若配合健胸修型器使用,效果更好。
腿部緊致去水腫
生活中坐著的時間實在不少,再加上東方人的下半身天生比較肥胖多肉,我們都十分重視大腿臀部的線條美態。
除了減少坐下的時間,更要避免一些鹽分過多的食物。另外市面上不少產品均是針對雙腿而設的,像迪奧 (Dior) 的Plasticity (350港幣) 以抽脂的概念研製而成。透過脂肪分解及脂肪消除去改善大量積聚在臀部及大腿等位置的囤積脂肪團及橙皮紋。其中所含的e-Viniferine比咖啡因高出一百倍效能,可促進脂肪燃燒及消除脂肪細胞。而其它成分則可限制脂肪儲存,更針對未成形脂肪細胞,以防止其成為脂肪細胞。
hbcq
2013-8-9 16:51:01
身材好好哦.能象她們就好了.
威威
2013-5-24 21:18:01
象她就好了.
冒险冰雷
2013-8-9 14:51:01
老外好性感阿,
dm15
2013-8-9 14:27:02
好漂亮,身材也好
5136456
2013-5-27 01:30:01
我還是覺的,咱們國產的美女好看!

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