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孕期營養的6大誤區

来源:www.uuuwell.com  2013-5-20 11:48

   
月无痕
2013-5-20 11:48:02
1、孕期營養從孕后開始
  傳統的觀念認為受孕后要注意飲食健康優生優育要從胚胎抓起,諸如適當參加一些活動,避免不良生活因素的干擾,進行胎教,注意科學飲食,為胎兒發育提供足夠的營養素等。然而,營養專家認為,上述這些準備應當再向前推移到孕前三個月至半年,尤其是在營養方面,丈夫有良好的營養狀況,才能產生足夠數量質量的XX。妻子有良好的營養狀況,才有可能提供一個胎兒發育成長的優良環境,同時為孕后自身機體代謝和消耗,胎兒生長發育需要,以及為產後哺乳做好儲備。
  2、孩子智力天生的,補任何營養也不能讓孩子更聰明
  雖然目前的科學研究還沒有達到通過改變基因來實現使人更聰明,但是,從孕前開始改善營養和環境是能夠在一定程度上使父母雙方優良的基因朝更加有利的方向發展的。所以,人的智商是能夠通過補充胎兒營養來提高的。
  胎兒期充足的營養能夠保證胎兒腦細胞數量的增殖,腦細胞突觸延長,使胎兒腦神經細胞之間的聯繫加強,信息傳遞更迅速,大腦功能增強、記憶力增強,使出生后的寶寶更加聰明。
  3、盲目迷信進口食品營養品,甚至是藥品
  培育一個健康、聰明、強壯的胎嬰兒,離不開充足合理的營養供給,但是現在很多孕產婦盲目選擇進口的營養品是有誤區的。
  國外孕產婦營養品的配方是以其民族的體質為藍本配製的,和我國孕產婦日常飲食習慣、營養基礎、體質都不相吻合。盲目服用進口營養品,導致孕產婦某些營養素攝入過量危害孕產婦和胎嬰兒健康,某些營養素卻無法攝入充足影響胎嬰兒發育。
  所以在選擇孕產婦食品、營養品時要選擇針對我國孕產婦營養和體質的專用孕產婦營養素補充產品,這樣才能達到營養的合理充足攝入,保證孕產婦健康,促進孩子生長發育。
  4、吃好喝好營養就夠了,吃營養劑沒有必要,浪費錢
  很多孕婦都會這樣認為。但是專家表示,孕產婦每天需要補充35種食品才能達到營養合理充足的攝入。但是由於每個孕產婦的飲食習慣不同,大多數人程度不同地有偏食厭食現象,普遍存在營養攝入不全面的問題。再加上烹調料理過程不合理、不科學,飲食中營養素的流失和破壞,這樣,就無法滿足營養優生的需求。所以不能完全依賴食物中攝取,經濟條件允許的家庭最好合理選擇一些針對中國孕產婦的專用營養素補充劑,不僅保證保證孕產婦健康,更能使生出的寶寶更加聰明、健康。
  5、單一補充或自己搭配多種營養素
  孕產期需要補充多種營養,單一的補充某一種是遠遠不夠的。單一補充時,母體內營養不均衡,易影響胎嬰兒發育。而自行搭配多種營養素服用時,不容掌握服用的量,且容易導致各營養素之間的衝突,可能會適得其反。所以孕婦在選擇購買營養素時要遵循孕產婦專用、營養素含量全面、搭配科學、權威推薦等原則。
  6、奶粉消費的誤區
  盲目追求營養素越多越好;
  不知道普通食品和保健食品的區別;
  近年來,隨著生活水平和科學素養的提高,更多的准媽媽有極強的優生觀念,各種進口的、國產的孕婦奶粉充斥在市場,魚龍混雜。而佔據最大市場的無外乎都是進口或合資奶粉品牌,中國這個巨大的市場成了各路廠商角逐的戰場,今天DHA,明天AA。你說有20種營養,我說有30種營養,各種概念層出不窮,到底情況怎麼樣呢。
  專家說,首先,營養素不是越多越好,孕期營養需要慎重,某些營養素也許會危害胎兒和媽媽的健康,比如過多的鈣就會加重孩子的腎臟負擔。另外,奶粉是普通食品,在國家批准生產時並不檢驗其對人體的保健作用,而僅僅符合質量標準。而國家批准的保健食品必須通過衛生部多項檢驗和人體實驗確實有保健功能后才能批准為保健食品。比如潤康,它有權威批准的明確的保健功能(可仔細觀察外包裝上是否有國家衛生部保健食品批准文號,和保健功能以及適用人群),是中國人口宣教中心和中國優生科學協會推薦的孕婦專用營養品,含有安全劑量的全面均衡的營養素。只含有最缺、特殊、易缺的營養素。
  隨著時代的發展,會有更多人能了解這些淺顯的道理。科學一定能戰勝愚昧。
皮子
2013-5-20 11:51:01
孕期也是危險期啊

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