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怎樣看待孩子吃零食

来源:www.uuuwell.com  2013-6-20 15:32

   
雨锋
2013-6-20 15:32:01
    孩子的胃容量較小,一次進食量又有限,餓的比較快,適當吃零食還可以補充一些營養熱量,也未嘗不可。另外,零食還能調劑食物的口味,吃零食時的那種悠閑心態也是正餐時所沒有的。因此,沒有必要完全禁止零食。
    1、家長要掌握好給孩子吃零食的時間。一般可以安排在正餐飯後或兩頓正餐之間允許孩子吃一些零食。
    2、給孩子零食時,家長還要把握好給零食的量。即使在兩餐中間,零食的量也要少,否則同樣會影響正餐的進食量。
    3、家長對孩子的零食的品種要注意進行選擇。水果當屬首選,水果既能幫助消化,又能補充各種維生素。而一些過分甜的食品,熱量過大的食品,比如冰激凌和糖果等則不宜選擇,不能把它們作為日常備用的零食。
    4、家長不要濫用零食來哄勸孩子。當幼兒發脾氣時,不要利用零食來轉移他的一些不合理的要求,這樣會使孩子覺得零食是獎勵品,是非常好的東西,這樣做在無意之間強化了孩子吃零食的習慣,並學會用吃零食來討價還價,不可不防範。