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哪些零食對孩子有益

来源:www.uuuwell.com  2013-6-22 02:56

   
kjx2005
2013-6-22 02:56:02
哪些零食對孩子有益
  1.奶製品。各種奶製品(如酸奶、純牛奶、奶酷等)含有優質的蛋白質脂肪、糖、鈣等營養素,因此應保證孩子每天食用。酸奶、乳酪可作為下午的加餐,牛奶可早上和睡前食用。
  2.水果。水果含有較多的糖類無機鹽維生素有機酸,經常吃水果能促進食慾,幫助消化,對幼兒生長發育是極為有益的。最好是每天飯後吃適量水果。對於4 個月以上,但又沒長牙的孩子。可以用勺刮下香蕉蘋果等水果的果肉,餵給孩子吃。長牙的孩子就可以將水果切成小塊,用勺舀著吃。2 歲以上的孩子可以給他洗凈手,讓他自己拿著吃。選擇時要選用成熟的,沒有腐敗變質的水果,不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能強烈刺激胃腸道,影響小兒的消化功能,腐敗的水果能引起胃腸道炎症
  3.糕點。糕點(餅乾蛋糕麵包等)含蛋白質、脂肪、糖等、各式奶油花點還含有色素,香精附加劑,因此幼兒吃糕點可作為下午加餐,以補充熱,而不能把糕點作為主食,讓孩子隨意食用。尤其是不能飯前吃。
  4.山楂製品。山楂糕、山楂片、果丹皮等,這些食品維生素C,又能幫助消化,飯後適量進食可幫助消化促進的食慾。
  5.糖果。糖果含有多量的糖,能提供熱能,但幼兒不宜多吃,尤其是飯前不宜吃糖果,因糖能使孩子有飽腹感,從而影響孩子正餐的進食量。
  各類果仁果凍不宜孩子食用,因為易造成孩子嗆咳窒息。如果要吃,一定要有大人照看,而且孩子不能跑跳或逗笑,以免嗆入呼吸道發生危險。

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