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我便秘,我吃香蕉也沒有效果是怎麼會事呀

来源:www.uuuwell.com  2014-1-19 09:27

   
淡秋
2014-1-19 09:27:03
            患者性別:女
              患者年齡:20
            我是想知道,有什麼更好的方法.治我的便秘
test1234a
2014-1-19 09:30:01
病情分析:
患者,女,20歲,便秘.
意見建議:
建議多喝水,多吃些水果蔬菜和纖維素食品,保持良好的排便習慣,適量運動,以及晨起空腹喝杯蜂蜜水和睡前腹部按摸對便秘都有一定的作用.
jiayism
2014-1-19 09:36:03
病情分析:
多數是習慣性便秘的可能,當然可以口服導瀉的藥物啊.但是這個長期吃導瀉的藥物可能導致依賴的啊.所以不能僅僅靠藥物啊.另外建議看看肛腸科醫生親自檢查是否是有肛門狹窄和痔瘡啊.嚴重的痔瘡需要同時治療,可能需要手術.
意見建議:
便秘關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題.一定要禁煙,酒,辛辣食物.養成定時大便習慣,有便意時一定要儘快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外如果幾天未解可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.
shenweilin0304
2014-1-19 09:42:02
病情分析:
您好,便秘可以通過多飲水,多運動,飲食調理配合腹部按摩得到改善.
意見建議:
排便習慣是生理要求,正常標準應該爭取做到:每天定時排一移 大便;排便時間要在10分鐘之內;每次排便必須排空.
食物太精細,消化后不殘留廢渣,糞便的量自然就少.所以,吃纖維多,不能消化的食物,殘渣多,就能每天有大便.主食應該米,面和雜糧混食,這樣有利於提高食中蛋白質生物利用價值.副食應以蔬菜為主,最好是新鮮的蔬菜,要避免以及辛辣刺激的食物,這樣可以促進腸蠕動,防治便秘.當然,各種水果也是不可缺少的.堅果類的食物中多含有大量的油脂,能夠潤腸通便,也應該多吃.
適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品:適量食用產氣蔬菜,如馬鈴薯,蘿蔔,洋蔥,黃豆,生黃瓜等,氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動,可下氣利便.食用果膠含量多的食品,如蘋果,香蕉,胡蘿蔔,甜菜,捲心菜,柑橘等可軟化大便,減輕癥狀.
適當多飲水,如早晨空腹時最好能飲一杯溫開水蜂蜜水,以增加腸道蠕動,促進排便.平時也應多飲水,不要等到口渴時才喝水.
加強運動鍛煉,腹部按摩,促進腸蠕動.
1,首先注意多喝水,因為水溶性膳食纖維只有吸收更多的水分才能達到潤腸的效果.
2,多運動,促使腸胃功能.養成起床后或早餐后或者定時排便的好習慣,不管有沒有便意先蹲一下,久而久之就會養成餐後排便的好習慣.
3,睡前做做腹部按摩,可以促進腸蠕動,具體方法是:仰著躺在床上,用右手掌根部按摩腹部,按照右上腹至左上腹至右上腹方向邊揉邊推,但要注意手法不要過重,每次持續10分鐘,每天做2~3次.
4,常吃粗纖維食物芹菜,韭菜,青菜等蔬菜,以及水果如香蕉,山楂,芝麻等,可以適當多食紅薯,土豆等,但不宜過量以免腸脹氣.膳食粗細搭配也是防止便秘的好方法.
5,不妨進行食療,常進食下列食物.
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便.最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤,一起吃掉,味道爽口甜美.
綠豆清熱解毒,除濕利尿,消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒,消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸,維持生活素受到破壞而降低作用.
燕麥滑腸通便,促使糞便體積變大,水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用.將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果,葡萄乾,營養又能促進排便!
薏仁可促進體內血液循環,水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖.薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品.
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用.小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白.
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水,吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒.每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法.
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿.可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒.
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素.新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜,檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒.
山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,而且增加免疫功能.以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能.
牛蒡可促進血液循環,新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分,軟化糞便,有助排毒,消除便秘.可做成牛蒡茶隨時飲用,長期服用.
蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒.綠蘆荀的荀尖富含維持生活素A,料理時可將尖端微露水面,能保存最多營養素滋味.
洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒.煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜,胡蘿蔔,芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便.
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液.蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝.
白蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥.如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌,腌漬的方式來食用.
茼蒿含豐富維持生活素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出.將山茼蒿和柳丁,蕃茄,胡蘿蔔,柚子,蘋果,綜合堅果等水果蔬菜一起打成精力湯飲用是不錯的選擇.
地瓜葉纖維質地柔細,不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動,預防便秘.把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽,油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!
蘿蔔葉含有豐富的維持生活素和纖維質,有促進食慾,活潑腸道的作用,也能改善便秘.
川七葉片含有降血糖作用的成分,並能治療習慣性便秘,減少身體負擔.把川七葉,蕃茄,苜蓿芽,黃甜椒,奇異果等水果蔬菜,加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用.
優格含有大量豐富的乳酸菌,可改善便秘,穩定腸胃.塬本積存在腸道的毒素,也會因為乳酸菌的作用,而變得容易排出.喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇,最好早餐空腹前吃,利用優格增加飽足感,減少早餐的攝食量.
醋有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果.每天早晚用過餐后,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健康.
生活護理:
建議多飲水,多運動,飲食調理配合腹部按摩,適當運動,持之以恆.
心比雪冷
2014-1-19 09:48:02
病情分析:
你好  患有便秘應避免過食煎炒,酒類,辛辣食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.
意見建議:
便秘嚴重者,經上述措施無效時 ,可酌情用緩瀉劑,亦可採用肛門甘油栓,開塞露等方法以促進排便.但應避免濫用瀉藥或灌腸,以免造成腸肌遲鈍.

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