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趴在桌上睡覺易誘發青光眼

来源:www.uuuwell.com  2011-5-31 23:00

   
出外的囝仔
2011-5-31 23:00:06
有些人習慣趴在桌子上午睡睡眠過程中,一旦眼部壓著胳膊,就會對眼睛造成壓力,時間長了,很容易損傷眼角膜視網膜,還可能導致眼壓升高誘發青光眼等眼部疾病
    趴在桌子上午睡除了對眼睛不好,很多人一覺醒來還會感覺頭昏腦漲,這是為什麼呢?這是因為午飯後較多的血液XX了胃腸,此時如果再趴在桌子上睡覺,很容易造成大腦供血不足,人就容易產生頭暈乏力、腿軟等不適癥狀
    所以午睡時最好躺在床上或沙發上,實在不行,可以準備一個旅行用的XX頸枕。這種頸枕有拉環XX的,也有吹氣XX的,使用起來非常方便。每次午睡時,就把XX頸枕拿出來充上氣,然後套在脖子上,這時再找一個有靠背的椅子,背靠椅背坐在上面,便可以舒適地享受午睡了,而頸椎也處於跟躺著睡覺時一樣自然、放鬆的狀態。
    如果買不到XX頸枕,必須趴在桌子上午睡,建議大家最好用額頭枕著胳膊,而不能讓眼部壓著胳膊,以免對眼睛造成壓力,影響眼睛健康
    另外,趴在桌子上午睡的時間不能太長,最長不要超過半個小時。午睡時最好披件衣服,以防感冒。睡醒后,不要立即站起來,要慢慢站,走動幾圈以後,再開始工作。
    此外,應該在午飯半個小時以後再睡覺,以免增加胃腸的負擔。 (范先成)

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