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夏天最佳瘦身蔬果減肥不在困難

来源:www.uuuwell.com  2013-9-21 01:40

   
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2013-9-21 01:40:02
夏天最佳瘦身蔬果減肥不在困難
N0.1 黃瓜
黃瓜的含水量為96%~98%,它不但脆嫩清香,味道鮮美,而且營養豐富。它含有膠質、果酸生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷雀斑皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜,因為腌黃瓜含鹽反而會引起發胖。此外黃瓜中維生素較少,不宜用黃瓜當三餐吃。因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果以及一些蛋白質含量比較高的食物,如豆漿豆腐等。
  N0.2 苦瓜
苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比較適合肥胖者食用。吃生苦瓜變瘦,最主要的原因是苦味抑制了人的食慾,且苦瓜本身熱量不高,人體攝入的能量減少,自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜,洗凈去籽,必鬚生吃,堅持20天以上,不用節食,想睡就睡,想吃就吃。據說能瘦十幾斤。
科學家研究發現,苦瓜有抗生育的作用,苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制XX內膜分化、干擾胚胎著床。苦瓜對正在懷孕(孕早期和中期)的人有影響,吃多了可能導致流產。所以正在懷孕或者計劃懷孕的朋友千萬要小心哦。
N0.3 檸檬
檸檬的酸味是以檸檬酸為主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質,而且也有消除疲勞功能
檸檬不宜與牛奶同飲,檸檬極酸,不宜直接單獨食用,可以加在涼拌沙拉或菜中。檸檬不宜與牛奶同飲。胃病者不宜喝檸檬茶。一次吃檸檬不宜過多,否則檸檬酸會損傷牙齒
N0.4 飯前一杯紅蓮荷葉
紅蓮荷葉茶是以荷葉生物鹼來減肥的,燃燒脂肪不會對身體產生副作用。即使是光喝紅蓮荷葉茶也會瘦下來的,減完肥靠以上的食物來保持完美身材哦!
好了,我寫了這麼多好累哎~不知道對你有沒有用,反正我現在是減肥成功了,並且一直都按著上面的做,沒在反彈過,但是我是配合著紅蓮荷葉茶來做的。朋友們要是有興趣可以去52heye看一下。
  按照我所說的讓你一個月不知不覺的減掉8到15斤的肉,快快行動吧!
hongjing123
2014-1-4 00:33:14
都是不錯的水果哦!
veblen
2014-1-4 00:33:14
水果可是好東西哦
飞碟
2014-1-4 00:33:14
-|.稍息
  -|.立正
  -|.敬禮!。
  -|.這個..那個..嗯`.好滴。
  -|.HOHO!。
  -|.解散!。
  -|.123踏步走!。
  -|.121,。121,。121,。121,。
  -|.閃!!。

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