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春季健康減肥 輕鬆瘦出好身材

来源:www.uuuwell.com  2013-9-21 01:56

   
xunleifilm
2013-9-21 01:56:02
春天到了,萬物復甦,減肥問題也重新搬上了檯面,薄單衣已經遮擋不住肥肉了,冬季留下的脂肪都需要趕緊清理掉了,不能再偷懶了。春季減肥瘦身,怎麼樣做才能瘦得快又瘦得美呢?看看春季首選的減肥美食吧,讓你瘦身養顏兩不誤。
一、又減肥又養顏,鮮棗。
春天是鮮棗收成的時節,這個時候多吃點新鮮的棗子比什麼都減肥養顏。鮮棗含有大量的抗氧化劑維生素C,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制皮膚黑色素的形成,讓你越吃越白。此外,鮮棗所含的粗纖維能有效的進行潤腸排毒功能,對瘦身尤其是瘦小腹有很好的幫助。
二、又減肥又養顏,海帶
海帶也是減肥時不可少的食物,海帶富含鐵元素,可以防治缺鐵性貧血,使人膚色紅潤,有養顏作用。另外,海帶還含有豐富的碘,不僅能有效的排除體內多餘的水分,減少水腫型肥胖的形成,還能促進新陳代謝,使人體組織的更新速度加快,有減肥作用。
三、又減肥又養顏,地瓜
地瓜含有豐富維生素E和一種類似雌性激素物質,常吃能保持皮膚細嫩,讓你看起來更水潤。另外,地瓜還含有大量的粘蛋白,可以增加便便體積,有通便的作用。而所含的大量的纖維素,則能有效抑製糖類轉化成脂肪,是比較理想的減肥食品
四、又減肥又養顏,堅果
很多人都覺得吃堅果能讓人發胖,其實這樣的說法並不正確。堅果高油脂確實不宜多吃,但是每天適當的一點,卻能有助減肥。堅果類食物中含有多種維生素、礦物質氨基酸等,不僅能滿足人體對微量元素所需,還能因為更強的飽腹感從而對減肥起到良好的作用。
五、又減肥又養顏,藥茶
很多人都知道喝茶能有減肥的作用,卻不知道喝什麼樣的茶才能讓減肥作用發揮到最大。天方一草堂的清諧茶是由荷葉決明子等多種藥材配成,清諧茶是淘寶熱銷的經典中藥減肥茶。清諧茶中所含的生物素不僅能有效促進代謝,幫助消耗更多熱量,還能抑制體內脂肪生成,讓你輕輕鬆松就瘦身成功。
春季要減肥瘦身,趕緊多吃這五種既養顏又能幫助瘦身的美食吧。讓好身材好臉色都從飲食中得來,又簡單又輕鬆。
chenqikj
2014-1-4 00:33:14
人生就像灌水,回貼是一種美德!

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