穴位按摩能提高視力嗎
来源:www.uuuwell.com 2014-10-25 09:45
第一,注意緩解眼睛疲勞, 控制近視發展的速度,方法如下 ：1,眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動. 2,眨眼法 頭向後仰並不停的眨眼,使血液暢通.眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可. 3 看遠看近法 看遠方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然後再看遠方.這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞. 4 熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然後再放冷毛巾五分鐘.
第二,按摩穴位：主要是天應穴,睛明穴,四白穴,太陽穴,平時眼保健操一定要認真標準的做,課間要經常做做穴位按摩.堅持一段時間會有改善的.
第三,一定要做到勞逸結合,睡眠充足,多做做球類運動,可以促進眼部新陳代謝,從而減輕眼疲勞.
第四,要注意營養均衡,多吃堅果類食物,多吃富含鈣,蛋白質,維生素A的食物, 要少吃糖果和高糖食品.中醫認為近視眼多與肝腎不足,氣血虧損有關.因此,進食具有養肝明目作用的食物,可達到預防近視的效果.平時宜吃些桂圓,大棗,枸杞子,黑木耳等食物,水果可選擇柑桔類.另外,羊肝也是護眼佳品.
祝你健康!
1,遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆,眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞.不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念,集中精力,全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓.接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒.看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋.10分鐘時間反覆20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數.
2,晶體操
轉眼：雙手托腮,讓眼球按上,下,左,右的順序轉動10次,接著再逆時針,順時針各轉動10次.
找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等）,同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米）,看清手掌手紋后,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次.
3,推拿操
採取坐式或仰卧式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位.要求取穴準確,手法輕緩,以局部有酸脹感為度.
1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面,眼眶外上角處）.
2.擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按,然後又向上擠
3.揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）.
4.按太陽穴,輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處）,然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上->外上->外下->內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰,絲竹空,瞳子寥,球后,承泣等穴位受到按摩.對於假性近視,或預防近視眼度數的加深有好處.
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