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八大秋季養生法則讓你遠離感冒

来源:www.uuuwell.com  2011-6-23 08:30

   
乞食头家
2011-6-23 08:30:21
秋季天氣轉涼,是易患感冒的時節。專家提醒,由於早晚溫差大,感冒指數較高,大家要適當增加衣物,同時採取預防感冒的有效方法。平時,我們的鼻腔口腔黏膜周圍,都附著各種各樣的細菌,如葡萄球菌鏈球菌等,但因身體有一定的抵抗力,這些細菌便無機可乘,不能危害身體。但著涼時,身體的抵抗力大大下降,它們便乘機而入,侵犯我們的身體而致病。
感冒不是大病,但一旦染上,就會影響工作和生活,還可能導致其他疾病的發生。引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部,當感染者說話、咳嗽打噴嚏的時候,病毒會隨著唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。
健康吸入這種被污染的空氣,或接觸了黏附有病毒的物品 ,就有可能染病。在人體受涼、抵抗力下降的情況下,更容易「中招」。
由於引起感冒的病毒種類很多,病毒相互之間沒有交叉免疫力,容易使人反覆患病。以下幾大秋季養生法則,可有效防治感冒。
1.與患者保持1米以上距離。患者咳嗽、打噴嚏時,帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠,當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時,應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉過身去,因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
2.勤洗手。有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時,只有經常洗手的人才能遠離感冒。另外,不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。  
3.多喝水。 大量的水可以將病毒從身體中帶走,防止脫水症(脫水症是感冒的併發症之一)。
4.服用療效好、毒副作用小的藥物進行預防。
如果不慎感冒或者免疫力有所降低,應在患病初期積極用藥,選擇療效好、毒副作用小的藥物進行治療。XXX板藍根顆粒有良好的抗病毒能力,通過一系列的藥理、毒理、製劑工藝質量控制臨床療效等研究和觀察,證實其確有明顯的預防和抑制病毒的作用。而且是純植物成藥,含有多種活性成分,以提升人的免疫力為主,口碑也很不錯,是值得信賴的老產品了。居家、辦公中可常備這樣的中成藥,以防萬一。
5.廚具常消毒。廚房裡的海綿和抹布里藏有大量病菌,如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。
6.保證充足睡眠。美國研究者曾進行過一項試驗,讓志願者只睡後半夜,第二天,他們的免疫力下降了30%。接著,又讓他們睡足8小時,結果發現,他們的免疫力完全恢復了。
7. 按時接種流感疫苗
8.鼻部保健。約有50%的感冒是由鼻病毒引起,由於鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效預防感冒。
先用食指拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20~30次,然後用摩擦發熱的手掌,輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天堅持用冷水洗鼻子,不僅可以清除污垢和病菌,還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。
justinwei
2011-7-23 19:38:01
頂,學習中。

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