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想要克服心理素質差該怎麼辦?

来源:www.uuuwell.com  2011-7-11 02:30

   
yinhezixun
2011-7-11 02:30:14
            患者性別:女
              患者年齡:20
              本次發病及持續時間:只要演講就這樣
            我是一個學生,每學期都要演講,但是我一上去演講就緊張,手在不停的抖,腳也在發軟,都不知道自己講的什麼,講完以後手腳還是會抖,要過好久才會平靜下來。這個問題導致我每學期的演講都很丟人。請問我應該怎麼辦???
EllenChen
2012-12-6 15:24:01
像你的情況,是潛意識里對公眾演講、表演等展現自己的行為的恐懼,因為內心還有一個你需要力量,認為無力面對這樣的場面,所以才不斷通過緊張來提醒你的!
你可以先償試調整,那就是先承認、接納自己的緊張!告訴自己,我有權利緊張,我接納我緊張!我有資格緊張!同時我還可以做的更好一些!