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糖友必知:細數DM飯後「八戒」!

来源:www.uuuwell.com  2011-6-17 21:00

   
蝶翩恋舞
2011-6-17 21:00:04
一戒生氣。飯後胃腸飽滿,血液循環加快,如果生氣動怒容易傷及胃,引起血管損傷至出血等。
二戒吸咽。俗語說「飯後一支煙,賽過活神仙」。其實,飯後吸煙,禍害無邊。由於飯後人的胃腸蠕動增強,血液循環加快,此時人體吸收煙霧的能力處於最佳狀態,香煙中的有害物質更易XX人體,從而加重對人體健康損害
三戒立即吃水果糖尿病患者飯後立即吃水果不僅增加熱量,使血糖升高,更易引起肚脹,因為水果中含有單糖類物質,若被堵塞在胃內,就會形成脹氣。所以建議血糖控制較好的患者吃水果的時間最好在飯後2~3小時。
四戒放鬆腰帶。飯後將褲帶放鬆,會使腹腔內壓力下降,容易引起腸梗阻和胃下垂。
五戒立即喝茶。茶能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
六戒「百步走」。人們常說「飯後百步走,活到九十九」,其實不然。人飽飯後,為了保證食物的消化吸收,腹部血管擴張充血,這時如果「百步走」,運動量增加,影響消化道營養物質的消化和吸收。應在飯後休息半小時再活動。
七戒馬上洗澡。「飽洗澡」的說法是不科學的。飯後馬上洗澡,會使四肢體表的血流量增多,胃腸道的血流量相應減少,從而減弱消化道的吸收功能
八戒立即睡覺。如果飯後立即睡覺,飯菜滯留在胃里,不能很好地消化,久而久之容易誘發胃腸道疾病

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