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我身高164 58kg 想要在20天內減肥 目標是52kg 有可能嗎? 求好的健康的方法 減肥葯推銷滾遠一點

来源:www.uuuwell.com  2012-5-29 00:45

   
heping3
2012-5-29 00:45:18
身高164 58kg 想要在20天內減肥 目標是52kg 有可能嗎? 求好的健康的方法 減肥葯推銷滾遠一點
flashgto
2012-5-29 00:45:18
早上吃雜糧,中午吃的葷素搭配,晚上少吃點,要吃高營養的但不要吃高熱量、高油脂、高脂肪,並且盡可能每天抽出一個小時的時間做運動(運動要出汗量比較大的),早上那個起床的時候先喝一杯溫水有助於排毒且利於雜糧營養的吸收
jjpan
2012-5-29 00:45:18
少吃,多運動,或者是去做一些減肥類的護理。。熱量多的少吃。。。
58008839
2012-5-29 00:45:18
多運動,千萬別節食,不然到時是瘦下來了,但是臉色太難看了
fxmxyy
2012-5-29 00:45:18
節食加運動
supercyf
2012-5-29 00:45:18
有的,我每天都堅持喝茉莉花茶,從超市買回來自己泡著喝,非常有效果的,我20天瘦了3-4斤呢
郝晓琳
2012-5-29 00:45:18
在飯前的前20分鐘吃一個蘋果,先湯后飯。多做點運動不過一定要堅持哦