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產後脫髮如何預防

来源:www.uuuwell.com  2011-7-17 21:00

   
谈路人
2011-7-17 21:00:03
產後脫髮是怎麼回事?福州中意整形醫院的專家指出,產後脫髮現象主要是雌激素水平的變化造成的。
  雌激素水平與女性頭髮的更新速度密切相關:當雌激素水平高時,頭髮更新的速度會變慢;而雌激素水平低時,頭髮的更新速度會加快。正常情況下,人的頭髮平均每隔2~7年就要全部更換一次,只因頭髮平時的更新是分期分批地進行,一般情況下不易覺察
  妊娠期間,孕婦分泌的雌激素較平時會有大量增加。這種情況下,正常脫髮的速度就會變慢,頭髮也顯得濃密、順滑、有光澤,而且極少有頭垢和頭屑。分娩之後,體內雌激素開始減少,而且減少的速度明顯快于妊娠期雌激素增長的速度,那些被雌激素暫時挽留住的頭髮,此時開始集中「退場」。這就是產後脫髮數量明顯多於平時的原因,而產婦體內雌激素水平的恢復,需要2~7個月。由上面的分析不難看出,產後脫髮的現象主要是雌激素水平的變化造成的。產婦抑鬱,也是導致脫髮的一個原因。不少沒有經驗的新手媽媽,一時難以應對自如,心生焦慮,出現或輕或重的抑鬱傾向,導致機體代謝紊亂,從而誘發脫髮。民間流傳的一些坐月子的陋習也不利於頭髮保養,比如飲食單一、產後久不洗頭洗澡等。
  產後脫髮是一種常見現象,且多能自行恢復,但如放任自流,不加防治,頭皮毛髮也會從原本的健康態轉為亞健康態甚至不健康。有家族脫髮史的人更要特別注意,以免造成頑固性脫髮。
  那麼,產後脫髮應如何預防呢?
  一、注意洗髮,干發的技巧
  洗髮:1、要選用適合自身頭髮的洗髮露.2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓,起泡沫后才接觸頭皮和頭髮.3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮,因為濕發脆弱易受損傷.4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳.5、洗完后一般加用護髮素,必要時加用滋潤素.
  干發:1、濕發脆弱易損,故干發時宜用干毛巾按壓拍干,不宜用毛巾搓擦.2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用,使用時吹風溫度宜低不宜高,注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾.3、最好讓頭髮自然乾燥.
  二、正確梳理頭髮
        1、選用寬齒木質或角質梳,不用易產生靜電的塑料梳.2、順頭髮自然下垂方向分段梳理.分段是指先梳理遠端發梢段,最後梳理近端髮根附近頭髮,並能解除糾纏.
  三、盡量避免或減少燙髮,染髮次數,以預防產後脫髮。
  四、注意飲食
  人們總認為產後體虛,需要進補,當出現脫髮后更是要大補特補,其實這是一個不正確的觀點.產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程,盲目進補,造成體內熱量過。剩,反而有害健康,但食用以下食物會有利於長發.1,綠色蔬菜:綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣,鎂,鈉,鉀等)含量高,可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外.可選食冬瓜,蘿蔔,大白菜,菠菜,藕等,黃豆製品,香菇,黑木耳,猴頭菇等也有益.2,水果:如櫻桃,蘋果,大棗等.3,動物性蛋白質:魚,家禽,瘦豬肉含豐富的蛋白質,但不宜過量食用,因它們屬酸性物質,血液呈酸性狀態,將妨礙皮膚和頭髮的健美.4,進食易消化的高蛋白質,低脂肪,高維生素和富含鐵質的食物.除此之外,還應注意保持樂觀情緒,適當進行體育鍛煉,避免暴曬等.

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