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糖尿病患者冬季養生小貼士

来源:www.uuuwell.com  2011-7-19 06:30

   
amwjtgpgf
2011-7-19 06:30:01
冬天來了,糖友們又開始了一年一度的「熬冬」。因為糖尿病的發生與季節的關係非常密切,而冬季氣候寒冷,陰盛陽衰,糖友們最容易在這個時候病情反覆或者加重。只有大家做好足夠的自身保健,才可以成功熬冬。幾個冬季養生小貼士,不知道能不能在這個冬天助糖友們一臂之力!
貼士一:冬季可多喝湯
天氣溫下降,出汗減少,容易導致各種消化液分泌增加,人們食慾大增,這也是血糖升高的因素之一。所以,糖友們應該在醫生的指導下,根據自身情況制訂科學飲食方案,控制主食,不要吃甜點。有飢餓感的時候,可以吃些豆製品乳製品,和新鮮蔬菜。大家還要養成冬季多喝湯的習慣。雞湯排骨湯含有人體所需的多種氨基酸,可溶性高,易於吸收,可以有效增強抵抗力。還要注意維生素A、維生素B2、維生素C的攝取,適量點胡蘿蔔油菜菠菜綠豆芽、棗、核桃仁等。
貼士二:逢年過節不喝酒
冬天節日最多,在逢年過節的時候少不了要喝點酒。一些喜歡喝酒的糖友們會不服氣的認為「喝啤酒酒精度偏低的,就也應該不會有影響。」關於啤酒的酒精含量這裡有個健康小知識,很多人認為啤酒瓶上標注的「10°P」就是啤酒的酒精度,其實不是這樣。啤酒的酒精度標注在配料表裡,通常是4%左右,而瓶體上標注的「10°P」是指啤酒中原麥汁的濃度,原麥汁的高低影響啤酒的口感,而原麥汁的高低間接反映了啤酒中含的麥芽糖濃度。也就是說即使是酒精度很低的啤酒,雖然所含的少量酒精對血糖的影響不大,但是麥芽糖的含量卻不低,即使適量喝一點,攝入的麥芽糖也可能超量了,足夠讓你的血糖飆升了。
貼士三:腳部保暖多注意
糖友們在冬天應該特別注意的就是保護雙腳!注意保暖,不能凍傷,睡前用40℃左右的溫水泡腳,有助於改善局部血液循環;注意修剪趾甲,避免甲溝損傷而引起壞疽;鞋子要選軟硬適中的,不要過緊、過硬,還要穿防滑性較好的鞋子,以防摔跤。
貼士四:血糖檢測日日有
入冬以後血糖指數穩定,比較難控制,甚至會有上升趨勢,比春夏秋三季明顯升高,所以糖友們應該在家裡備上一個血糖儀,來方便每天自己做血糖檢測,及時掌握自己血糖的變動情況。建議糖友們每天在早餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后、睡覺前這5個時間段來做檢測,然後做下記錄,這樣有利於我們每天的飲食控制。強生穩豪倍優血糖儀非常適合家庭使用,采血量少沒疼痛感,準確性還高,而且只要五秒就能出結果了,這可是國際最先進的血糖儀測試時間了!大字彩屏設計看起來也很直觀方便,適合老年人。在這裡跟大家說一個小竅門,冬天來了氣溫降低,有些人會手指不愛出血,可以在檢測前先用熱水泡泡手,5分鐘左右血液循環就會加快,血管擴張,這樣采血會容易很多!
糖友們,這個冬天準備好了嗎?讓我們一起健健康康的過冬吧!
焊线
2011-7-26 23:12:01
樓主真是細心,這個季節對於老年人尤其是糖友們更得注意謝謝共享。
两只老虎
2011-7-26 23:14:01
同志們!回個帖馬上撤。
杨佳
2011-7-26 23:16:01
冬季糖尿病人要注意的地方可真是多呢。
mxdkey
2011-7-26 23:18:01
看來糖尿病人要注意的事情還真是不少呢,了解了
ayumilove
2011-7-26 23:20:01
我繼續頂你!好貼要頂啊。
smilei34516
2011-7-26 23:22:01
有病了注意的地方就多了,但為了健康,都是很有必要的